SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 69571

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 297 Napisanych postów 4340 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24889
Do trzech razy sztuka


Karolina Noskovitz
wiek: 31
wzrost: 177-178
waga : 68kg
staż: 2 lata z przerwami

Cel:
Forma życia, która z duma i podniesiona głową pozwoli stać na scenie
Wczesniej pprowadzilam dziennik w dziale Ladies oraz w dziale Przygotowania do zawodow.

Obecna forma:
















Dzisiaj były konsultacje u Agnieszki na których była również Eveline i Natasha incognito jako nasz cudny fotograf
Dowiedziałyśmy się bardzo dużo nowych informacji i jednogłośnie stwierdziłyśmy, ze jeszcze nikt tak dokładnie nie analizował naszego ciała pod katem jakości.
Kazda kończyna została dokładnie obejrzana.
Ja juz wiem jaki jest cel i termin oraz jakie są moje mocne i słabe punktu - wbrew pozorom nie jest ich tak dużo jak myślałam.
Teraz z niecierpliwością czekamy na wizytę u Wojtka Jusiela - wiem, ze tutaj będzie również bardzo profesjonalnie i konkretnie.
(Sforcia zdradziła mi rąbka tajemnicy co mnie czeka ) oraz konsultacje dietetyczne u Tadeusza

Link do poprzedniego dziennika, gdyby ktos chcial sobie poczytac w wolnym czasie
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html




Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-02-02 15:01:52
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1334 Napisanych postów 15362 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 214255
Potwierdzam - świetna konsultacja
Karolina trzymam mocno kciuki i liczę na to, że tych wspólnych konsultacji będzie więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 297 Napisanych postów 4340 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 24889
eveline
Potwierdzam - świetna konsultacja
Karolina trzymam mocno kciuki i liczę na to, że tych wspólnych konsultacji będzie więcej


Ojjjj zdecydowanie jestem na TAK!
Juz nawet wiemy jak się one zakończą
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10612 Napisanych postów 43219 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Powiadomki on - bo jakże by inaczej.
napisał(a)
Aga Iron Sędzia PZKFITS
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 103 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2108
oficjalne Dobry wieczór... i Ciebie Karolino biorę pierwsza na tapetę zaznaczam iz nie tylko o zaltach będzie. Twoja sylwetka jest bardzo ciekawa, i myślę że okaże się ogromnym wyzwaniem również dla Wojtka, wymaga bardzo "technicznego treningu" poprawnego, dokładnego ale efekty mogą być spektakularne.... A więc - nie za długa szyja, wyklucza rozwijanie w najmniejszym stopniu mięśnia czworobocznego ( części wstepujacej ). Należy zwiakszyć szerokość obręczy barkowej -priorytet - praca nad bocznym aktonem mięśnia naramiennego w części dolnej i środkowej (położonej na kości ramiennej) oraz tylnim aktonem (ktory powinien stać sie wypukły), Klatka piersiowa - część środkowa, mięśnie brzucha - priorytet prosty brzucha, mięśnie czworogłowe uda- mają pozostac smukłe, zwłaszcza prosty uda nie może "urosnać" w częci górnej, należy zwiększyć gęstość mm.czworogłowych - obwód w części górnej nie może się zwiększyć, w dolnej części " bliżej kolana" można nieco go zwiększyć....
1
napisał(a)
Aga Iron Sędzia PZKFITS
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 103 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2108
Plecy - przerośnięty środek pleców, należy skupić sie na treningu miesni najszerszych grzbietu oraz mięśni obłych. Pośladki - kontynuacja i dalszy rozwój , jednak UWAGA wzrost mięśni pośladkowych średnich może wpłynąć niekorzystnie na kształt pupy Karoliny dlatego nie należy właczac ich nadmiernie do pracy na tym etapie treningu. Należy ja budować w górnej i dolnej części. Mięśnie tylnej części uda -zwiększenie masy. Łydki - to prawdziwe wyzwanie- dążymy do "typowej murzyńskiej łydki" chudej w kostce "wysoko podcietej" ...
1
napisał(a)
Aga Iron Sędzia PZKFITS
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 103 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2108
... to tak ogólnie na temat kształtowania sylwetki, zapewne jeszcze dokładniej omówimy w najbliższych dniach. Celem Karoliny są Debiuty 2017r . Dieta w najblizszym czasie sugerowała bym obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, a więc umiarkowana redukcja która wpłynie na lepsze samopoczucie naszej przyszłej zawodniczki.
napisał(a)
Aga Iron Sędzia PZKFITS
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 103 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2108
Co Wy na to ? to pierwszy opis... mam nadzieje że względnie zrozumiały ;)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10612 Napisanych postów 43219 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Jestem w szoku, że w ogóle o tym poziomie detali można dyskutować :O Szczęka mi opadła z lekka. Super.
1
napisał(a)
rzabba Instruktor
Ekspert
Szacuny 494 Napisanych postów 6539 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130082
Ciekawe uwagi, bardzo przydatne do ukladania treningu
1

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

napisał(a)
natasza__ Redakcja SFD Moderator
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 2799 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 28885
Będę wspierać i dopingować

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Marcelina Roy - PIERWSZY START

Następny temat

AGATA BUGORSKA - dziennik treningowy

Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie? Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana