KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

jakbym widział leki dziadków

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

Anubis najlepsza docinka na Relanium

hahaha

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

anchy MISS SFD

Ekspert

Szacuny 181 Napisanych postów 2338 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72200

Cru ile zajmują Ci treningi z tego planu?

http://www.sfd.pl/DT_Anchy__remastered_:_-t1099442.html

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563

Ania to szybki trening. Też go robię teraz w ramach rozruchu. Z rozgrzewką ok. godziny a moja rozgrzewka to zwykle ok. 20 minut z hakiem

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

Tak jak Eve napisala dzisiaj z rozgrzewka zamknelam sie w godzinie.
Srednio robie go od 45-60min - zalezy ktory dzien

ale polecam go bo jest intensywny, mocno sie zmeczysz/spompujesz i nie siedzisz nie wiadomo jak dlugo na silce

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

CruellaDeMon
Tak jak Eve napisala dzisiaj z rozgrzewka zamknelam sie w godzinie.
Srednio robie go od 45-60min - zalezy ktory dzien ale polecam go bo jest intensywny, mocno sie zmeczysz/spompujesz i nie siedzisz nie wiadomo jak dlugo na silce

takie treningi są najlepsze

Ten co robię (a Cru wcześniej) to tak samo czasowo wypada i intensywnie.
Ale dzięki temu, że nie trwa nieskończenie długo, to jakoś tak komfort psychiczny dzięki temu mam

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-09-20 14:44:01

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html

...

anchy MISS SFD

Ekspert

Szacuny 181 Napisanych postów 2338 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72200

Super

właśnie czegoś takiego szukam, bo nie mam zbyt dużo czasu. Teraz akurat też robię jeden z Twoich Cru ale on jest trochę dłuższy, a przerw za bardzo nie da się skracać bo siła leci na łeb i szyję

http://www.sfd.pl/DT_Anchy__remastered_:_-t1099442.html

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

anchy
Super właśnie czegoś takiego szukam, bo nie mam zbyt dużo czasu. Teraz akurat też robię jeden z Twoich Cru ale on jest trochę dłuższy, a przerw za bardzo nie da się skracać bo siła leci na łeb i szyję

Wez sobie ten co mam teraz albo ten co ma Sforcia lub Eve (moj poprzedni) roznia sie tylko tym, ze zamiast ATG mam goblet

Z tych wszystkich treningow ktore mialam w ostatnim czasie ten jest najlepszy, pod wzgledem przyrostow i pod wzgledem konfortu psychicznego

I tu bardzo zgadzam sie ze Sforcia, ze podczas jego trwania silownia Ci poprostu nie brzydnie tylko przychodzisz, pach, pach, pach i koniec

a Jaka pupa sie fajna po nim robi