sforcia

866 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

866

otrzymanych szacunów

7311

przeczytanych postów

111899

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko Sz

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta byle dużo i zdrowo :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2023 (22:51)

Data rejestracji 14.12.2011 (20:48)

Wzrost: 174 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: 77 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 32 kg

Martwy ciąg: 80 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 70 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Michał Karmowski [color=black][size=big]michał karmowski[/size][/color] rocznik - 1979 wzrost - 181 federacja - ifbb/nac/wff osiągnięcia ifbb - i miejsce i open - 2009 - debiuty kulturystyczne kat. 90kg+ - ii	1	2016-09-12 23:07
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Łukasz Marcinkowski [color=black][size=big]łukasz marcinkowski[/size][/color] rocznik - 1986 federacja - ifbb ocena sylwetki -	5	2016-12-29 23:41
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Joanna Ucińska [color=purple][size=big]joanna ucińska[/size][/color] rocznik - 1978 wzrost - 167 federacja - ifbb ocena sylwetki -	4	2016-11-27 22:42
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Jan Olejko [color=black][size=big]jan olejko[/size][/color] rocznik - 1949 wzrost - 165 cm federacja - ifbb treningi pana jana można śledzić na bieżąco w dzienniku, który prowadzi na forum sfd -	5	2016-09-25 15:12
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Anna Halejak [color=purple][size=big]anna halejak[/size][/color] rocznik - 1979 wzrost - 169 federacja - ifbb kategoria - fitness sylwetkowe osiągnięcia - iv miejsce - puchar polski 2016 - viii miejsce -	3	2016-10-28 12:45
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Mariusz Żaba TEAM SFD [size=big][color=black]mariusz żaba[/color][/size] rocznik – 1992 federacja - ifbb mariusz prowadzi ciekawy dziennik na forum w dziale "przygotowania do zawodów" - znajdziecie tam szczegółowe opisy do każdego etapu	84	2016-07-28 10:46
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Radosław Słodkiewicz [color=purple][size=big]radosław słodkiewicz[/size][/color] rocznik - 1976 wzrost - 180 cm federacja - ifbb osiągnięcia i miejsce + open - mistrzostwa świata juniorów i weteranów 2017, rumunia, kat.	20	2016-07-18 18:57
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Hubert Kulczyński [color=black]hubert kulczyński[/color] rocznik - 1983 wzrost - 180 klub - uks black & white ostrowiec świętokrzyski federacja - ifbb osiągnięcia - ii miejsce - san marino pro 2017 - ii miejsce -	9	2016-05-10 13:44
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Anna Nawrot [color=purple][size=big]anna nawrot[/size][/color] rocznik - 1988 wzrost - 164,5 kategoria - fitness sylwetkowe osiągnięcia xi miejsce - new york pro 2019 i miejsce + open - evls prague pro 2018 i	24	2016-04-25 23:14
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Mateusz Ramatowski [color=purple][size=big]mateusz ramatowski[/size][/color] rocznik - 1989 federacja - ifbb osiągnięcia - iii miejsce - debiuty kulturystyczne 2014 - xii miejsce - mistrzostwa polski kielce 2014. kat 85 kg -	7	2016-12-28 22:42
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Mariusz Przybyła [size=big][color=black]mariusz przybyła[/color] [/size] rocznik - 1989 federacja - ifbb osiągnięcia: - i miejsce - mistrzostwa polski w kif kielce 2019, kat. 90 kg - iii miejsce - herkules kunice 2018, kat. 90	20	2016-05-10 13:42
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Emil Kaleński [color=black][size=big]emil kaleński[/size][/color] rocznik - 1989 federacja - ifbb ocena sylwetki -	28	2016-07-03 18:50
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Rafał Tasiemski [color=black][size=big]rafał tasiemski[/size][/color] rocznik - 1977 klub - ks sandow śrem federacja - ifbb ocena sylwetki:	9	2016-06-20 23:52
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Krzysztof Piekarz [color=black][size=big]krzysztof piekarz[/size][/color] rocznik - 1985 wzrost - 184 federacja - ifbb ocena sylwetki -	18	2016-07-03 20:28
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Katarzyna Dmochewicz [color=purple][size=big]katarzyna dmochewicz[/size][/color] rocznik - 1981 wzrost - 157.5 federacja - ifbb ocena sylwetki:	16	2016-10-31 09:08
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Monika Biedka [color=purple][size=big]monika biedka[/size][/color] rocznik - 1992 wzrost - 168 federacja - ifbb ocena sylwetki:	6	2016-10-28 21:30
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Dorota Galińska [color=purple][size=big]dorota galińska[/size][/color] federacja - ifbb/nac osiągnięcia - iii miejsce diamond cup katowice 2017, fitness sylwetkowe 163 cm - iv miejsce grand prix polski 2017, warszawa, fitness	8	2016-07-03 19:27
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Kaja Rybicka [size=big][color=purple]kaja rybicka[/color][/size] rocznik - 1989 wzrost - 159 klub - ksssikw wiking starachowice federacja - ifbb ocena sylwetki ->	11	2016-04-26 23:21
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Radosław Smyk [color=black][size=big]radosław smyk[/size][/color] rocznik - 1988 wzrost - 175 cm federacja - ifbb ocena sylwetki:	5	2016-12-31 01:45
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Krzysztof Reinhard [color=black][size=big]krzysztod reinhard[/size][/color] wzrost - 173 cm federacja - ifbb osiągnięcia - v miejsce - mistrzostwa polski 2017, kat. kulturystyka mężczyzn 90 kg - i miejsce - mistrzostwa polski	2	2016-12-31 02:49
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Krystyna Zrażewska [color=purple][size=big]krystyna zrażewska[/size][/color] federacja - nac/wbbf/ifbb osiągnięcia ifbb: - iii miejsce - ii otwarte mistrzostwa wielkopolski w kif 2018, grodzisk wlkp., kat. bikini fitness +169	4	2016-12-03 16:16
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Krzysztof Masztalerz [color=black][size=big]krzysztof masztalerz[/size][/color] rocznik - 1992 ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/sylwetki_i_por%c3%b3wnania/krzysztof_masztalerz__ocena_sylwetki-a1658.html federacja -	2	2016-11-15 23:42
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy no to czas na mnie 8-) część osób być może mnie kojarzy ze starszych czasów forum, a dla innych jestem kimś nowym ;-) rozpoczynam program pozbywania się słabych partii, tak jak pozostałe dziewczyny. u mnie do poprawy barki w szczególności	190	2017-10-24 12:33
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Paula Mocior [color=purple][size=big]paula mocior[/size][/color] rocznik - 1992 wzrost - 160 federacja - ifbb ocena sylwetki -	10	2016-07-20 22:40
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Małgorzata Flis [size=big][color=blue]małgorzata flis[/color] [/size] rocznik - 1989 wzrost - 153 klub - black & wihite ostrowiec świętokrzyski federacja - ifbb osiągnięcia - diamond cup caribe 2018 - ii miejsce,	12	2016-05-10 09:05
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Jacek Ratusznik [color=black][size=big]jacek ratusznik[/size][/color] rocznik - 1989 wzrost - 185,6 klub - uks black & white ostrowiec świętokrzyski federacja i kategoria - ifbb kulturystyka klasyczna	24	2016-05-08 17:47
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Mariusz Tomczuk [color=black][size=big]mariusz tomczuk[/size][/color] rocznik - 1985 federacja - ifbb/nac osiągnięcia - iv miejsce - mistrzostwa europy santa susana 2016 - i miejsce - mistrzostwa polski 2016 - kat. do 90 kg	7	2016-12-29 22:58
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Robert Piotrkowicz [color=black][size=big]robert piotrkowicz[/size][/color] rocznik - 1974 wzrost - 173 federacja - ifbb osiągnięcia 2007 ifbb world amateur bodybuilding championships - 1 miejsce 2008 ifbb arnold	5	2016-05-15 18:44
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Michał Mikulewicz [color=black][size=big]michał mikulewicz[/size][/color] rocznik - 1985 wzrost - federacja - nac osiągnięcia - ii miejsce mistrzostwa świata w turcji 2016 nac - iii miejsce mistrzostwa polski w mławie	8	2016-06-26 20:32
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	Tomasz Słodkiewicz [color=black][size=big]tomasz słodkiewicz[/size][/color] rocznik - 1985 wzrost - 179 cm federacja - ifbb osiągnięcia - iv miejsce - olympia amateur - spain 2017 - kategorii do 100 kg - iv miejsce -	11	2016-07-04 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-02-26 14:25
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-02-24 16:55
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-02-24 13:16
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-02-19 14:43
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-02-19 14:38
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-02-19 13:44
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-02-05 13:09
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-01-18 11:27
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-01-11 15:06
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-01-11 14:58
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-01-11 14:00
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-01-06 14:01
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-01-06 13:57
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2018-01-06 13:17
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-30 14:54
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-30 14:04
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-24 11:07
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-18 11:52
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-18 11:32
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-15 13:57
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-15 13:42
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-15 13:15
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-15 11:54
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-10 22:40
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-10 22:28
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-08 21:33
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-07 15:32
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-05 23:14
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-05 22:34
Ladies SFD	SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy	2017-12-05 13:19