SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dania z bialek jaj

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zeń i to on tak naprawdę jest posiłkiem po treningowym. Na niego powinno się składać spora ilość węglowodanów złożonych i pełnowartościowych białek. Ad9. W takich sytuacjach zdania są podzielone. Ja uważam że na etapie budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien t

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-24 11:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ym okresie życia. Podstawowe Zasady Żywienia zalecane przez Instytut Żywności i Żywienia: 1. Jedz regularnie co najmniej trzy posiłki dziennie. Każdy dzień rozpoczynaj od śniadania. 2. Twoje codzienne pożywienie powinno zawierać różne produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. 3. Spożywaj codziennie produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Warzyw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Treningi brzucha?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ziewczyną. – Zawsze przygotowuję posiłki ze świeżych produktów Tylko wtedy gdy mój plan treningowy jest tak napięty że nie mam już na nic czasu, zdaję się na gotowe dania. Bardzo rzadko pije koktajle proteinowe i je batoniki zawierające suplementy. - Czuję się po nich ociężały Główne zasady diety Jeno: pięć lub sześć niewielkich po­s

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9809 Data: 2003-02-17 12:31:21 Liczba szacunów: 0
  • Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ziewczyną. – Zawsze przygotowuję posiłki ze świeżych produktów Tylko wtedy gdy mój plan treningowy jest tak napięty że nie mam już na nic czasu, zdaję się na gotowe dania. Bardzo rzadko pije koktajle proteinowe i je batoniki zawierające suplementy. - Czuję się po nich ociężały Główne zasady diety Jeno: pięć lub sześć niewielkich po­s

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2002-12-14 21:43:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    brego stwarzasz ? :)) Jak mam być szczera to ciągnie mnie dużo bardziej teraz do słodkiego niż Przed debiutami, w tedy mnie ciągle do kebabow burgerow, takie bardziej mięsne dania yyyyy tzn fast foody %-) a ciasta robie dla męża :-) Mizer Aga Seba - juz się robi ;) Składniki: Bialka jaj,żelatyna,olej kokosowy,odzywka bialkowa,Slodzik, kakao Prze

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 09:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2. Płatki jaglane z białkiem i jogurtem naturalnym z mikrofali 3. Ryż niskowęglowodanowy z mielona piersią i warzywami x2 Na kolacje ze zmęczenia juz tylko powtórzyłem te dwa dania bo jest to piec minut roboty a już serio byłem wykończony :) Dziś pierwsze posiłki są podobne , może wieczorem coś urozmaice to wrzucę fotki Co do supli NAC 4tab OMEGA

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 16045 Data: 2018-06-22 07:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy Masa + Dieta ---> dylemat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    al) -oliwa z oliwek 10g (r 0/10/0 88kcal) Razem 38/20/8 324kcal ŁĄCZNIE : 269,86/116,11/256,4 3165 kcal (białko/tłuszcz/węglowodany) juz nie liczylem warzyw, a do kazdego dania ryzowego bede dorzucal papryke, pomidor itd, wszystkie dania w pikantnej tonacji ;D Moze byc? ;D piszac 200g ryzu mam na mysli saszetke 100g(bo tyle mniej wiecej z niej

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2009-10-08 21:46:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kuchnia Ani B. :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Cayek bardzo miły wpis... To są dietetyczne dania :-)) Jestem praktycznie cały rok na diecie. Jem na okrągło ryż i piersi z kurczaka a rano owsiankę z białkami jaj. Chciałam pokazać, że można jeść ciągle to samo ale za każdym razem może to inaczej wyglądać-kurczak pokrojony w kostkę, posypany przyprawą i podsmażony na suchej patelni już mi się lek

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 2015-07-09 07:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Test supli Hi-Tec, (riddik3)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nam zawsze w postaci ziemniaków. Ryż jem jedynie wtedy gdy trenuje późno dodaje je do białek jaj oraz czasami w połączeniu z warzywami oraz jajkiem (całym) jako zastąpienie 2 dania . A co jedynego źródła węglowodanów(słusznego) to uważam ze żaden ryż nie zastąpi gęstej zupy warzywnej tylko takiej konkretnej domowej a nie tej z torebki czy worka.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3291 Data: 2011-11-06 18:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dwa nawet smaczne dania wymyśliłem ryż z kotlecikami sojowymi 100 gram koltlecików gotujemy potem kroimy i mieszamy ze 100gram ryżu i doprawiamy jak kto lubi ja polecam polać sokiem pomidorowym drugi to chlebek ( można równiesz użwać wody zamiast mleka ale polecam mleko można równiesz do tego dodać jakieś białeczko i polecam mąke razową wtedy będzi

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-13 13:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Mrożenie kurczaka

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    i bakterii gnilnych. Gotowe potrawy Wytrzymają 2-4 dni w temperaturze poniżej 10 st. C, najdłużej - potrawy kwaśne, bo kwas ogranicza rozwój drobnoustrojów. Dlatego niektóre dania warto zakwasić, dodając koncentrat pomidorowy. Zasada główna: szybko studzić. Nie trzymać na kuchence, zwłaszcza płycie ceramicznej, która wolno stygnie - bo wtedy namn

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16573 Data: 2009-12-09 18:03:58 Liczba szacunów: 2
  • Strawność białka jajka - surowe vs ugotowane

    Post
    Badania naukowe

    i mycie patelni, natomiast w aspekcie gotowania - czas wymagany na ostudzenie i obranie jaj, a także zjedzenie ich - opornie, bo suchych. Przyrządzenie kompletnego, smacznego dania na ten moment mnie nie interesuje - dodatkowa strata czasu, gotować lubię tylko gdy mam go w bezpiecznym zanadrzu. W wydźwięku praktycznym zdecydowanie wygrywają jaja sp

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 15:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że stary temat ale nie chciałem zakładać nowego i odświeżam Kącik kulinarny Dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Poniższe dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Życzymy smacznego! · Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka * · Ryż z warzywami i sosem curry * · Ryż

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 19:16:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znalazłem parę przepisów na sfd tylko mam problem bo nie wiem w których porach mogę je jeść np. przed treningiem po treningu czy może mi ktoś napisać kiedy najlepiej jeść te dania każde po kolei...? mam 6 posiłków rano,w szkolę,po szkole, przed treningiem, po treningu,kolacja oraz dni bez teningu... 1. Gotujemy ryż. Potem wybieramy jednego średnie

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 16:54:44 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ak mysle. Dlatego jak robię jajecznice z 5-6 srednich jaj (60g) to nawet do głowy by mi nie przyszlo pozbywac sie żółtek. Moje wczesniejsze wtracenie sie do dyskusji było spowodowane tym ze ostatnio na kazdym kroku czytam jak ludzie oddzielają zółtka od białek i komponują dania strikte białkowe. Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-01-28 10:51:14

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 10:49:54 Liczba szacunów: 0