2016

no nalezą sie gratulacje ;-) swoją drogą zastanawiam sie czy fiqus nie jest przypadkiem plantatorem kartofli ;-) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-01-04 20:22:49

/SFD/Images/2016/5/11/44e9ed44b5a84032a28123ed041e6731.jpg dokladnie%-)

[...] więcej wiary w Fabricio :D on wie co mówi. Mam nadzieję, że Werdum nie będzie wstanie pozować do fotek jak go na noszach wyniosą %-) @ziumol To Cię zmartwię: /SFD/Images/2016/9/12/113c22764fb740eaac0e130500cd3399.jpg Werdum to dwulicowa p***a i kolejny fighter to mowi. OBY go Cain zmasakrowal albo osmieszyl jak BF @@-) Mógłbyś choć raz [...]

[...] o pas to jakiś kretyn ustawia. Cain do marca mógł zawalczyć z kimś z czołówki w stylu Arlovski, Hunt, Miocic (wiem że teraz to już po ptokach) . Tymczasem jak wygra Valasquez to będzie 1:1 z Werdumem i pewnie rewanż 8-) I dojdzie do sytuacji , że Cain od 2011 do 2016 doku zawalczy łącznie z 3 zawodnikami! Pięć lat i tylko 3 przeciwników }:-(

jw. pytanie czemu marzec dopiero.. HW ma sporo pretendentów i czemu Cain dostaje natychmiastowy rewanż. Wg mnie powinni zrobić Werdum vs Arlovski 2 w obecnej sytuacji gdzieś na początku 2016. niemniej jednak rewanż jest bardzo ciekawy :-)

[...] 1 rano wbilem 1000 iu i jakby zaczely jadra pracowac i polepszyly sie. Jakby puscilo napiecie i noga wrocila do normy choc jest wciaz lydka obolala. Jednak juz teraz wciaz mam slabe libido i znowu jadra zmniejszone. Czy wbijac znowu? Naprawde nie myslalem, ze to bedzie jakis problem z hcg... Zmieniony przez - Ferczu w dniu 16/10/2016 11:44:28

2 dni do wylotu a 7 dni do startu. Żaneta szlifuje formę pod Arnold Classic w Hongkongu ;-) /SFD/2016/8/14/8d5d8d6d9f8e4fc884f14790e68afffd.jpg

[...] rodzaji wegli. Ale zmienilyscie sie, poszlyscie na przod, byl progres, jestescie inne wiec nie ma co sie zalamywac, trzeba tylko poklepac sie po plecach i powiedziec ,,dawaj mala, teraz juz sie nie mozesz poddac, podjelas to wyzwanie to je kontynuuj) No to za co lubicie siebie najbardziej? Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-07-19 19:14:42

Blue, tylko nie omiataj wkoło, bo zostaniesz starą panną ;D Mnie ten cały kolczing i poradniki jak żyć nie przekonują. Może to dlatego, że jestem łososiem i lubię pod prąd :) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-07-20 17:00:42

[...] no i padlo na Crossfit, dokladnie 19 sierpnia 2015 roku pierwszy raz dotknelam sztangi. WOW , ktos moze pomyslec ,,co to za wyczyn,,. Ale wiecie co wydarzy sie 19 sierpnia 2016roku? Jest to rozpoczecie kursu trenera personalnego w Akademii Trenerow Personalnych ( nie chodzi mi o chwalenie sie). Gdybym rok temu nie podjela decyzji CROSSFIT [...]

[...] co was uszczesliwa. Razem mozemy stworzyc fajny dziennik-poradnik-motywator. Kazda z nas jest inna, kazda ma inne problemy ale tez kazda ma swoje niezawodne sposoby ich rozwiazywania. Warto podzielic sie swoimi lekcjami jakie wyciagnelismy z zycia, po to zeby inni nie popelniali podobnych Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-07-23 12:47:50

[...] Rodzaj diety: Dodatni bilans kaloryczny 3600 kcal. Przeciwwskazania: BRAK Witam, Fitness plażowe to zdecydowanie dobry pomysł dla Ciebie. Jeśli rzeczywiście jesteś na dziś w takiej formie jak przedstawiasz to uważamy że jesteś w stanie przygotować się do startu w Debiutach 2016. Podobnie jak u poprzednika warto byłoby się spotkać. Przyjęte.

[...] wklejać codziennie, wyżej wklejona jest planem na jutro. Na siłowym przeszkadza mi chyba brak pewności siebie. Boję się obserwowania i to, że będę robić źle, każdy będzie widział, ale nikt nic nie powie :) Czuję się tam niepewnie, nie wiem czy przez przypadek komuś nie zajmę maszyny itp Zmieniony przez - Gloria2 w dniu 2016-03-12 18:09:35

Załapałam :) Jeszcze raz dziękuję za wyjaśnienie :) i dla pewności każdy obwód wykonuje 8 razy, tak ? :) Cofam pytanie :D Doczytałam, pierwsze dwa treningi po 2 serie, poźniej zmiana :) Zmieniony przez - Gloria2 w dniu 2016-03-12 19:20:19

Czy taki jadłospis na dzień bez treningu siłowego jest okej? /SFD/Images/2016/3/12/381474f6ff7f4b24839a7a6600414a3b.jpg

[...] bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g drozdzowka 100g Posilek 5godzina ~17 Miesko ~250g makaron 100g surowki Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g makaron 100g surowki Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) /SFD/Images/2016/1/6/067d617af20341cf89926f23347e6823.jpg

[...] 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta ok 3500-4000 kcal a tu jakies zdjecia zeby nie bylo tak "pusto" http://pics.tinypic.pl/i/00743/kb5waen21xh9.jpg http://images.tinypic.pl/i/00743/hw9roqla2fgz.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-01-09 14:49:44

dobrze to bedzie przy 85-90 teraz to mizeria :-| Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-01-09 15:00:37

[...] kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta /SFD/Images/2016/1/12/c1169bb7d29b48a9b4222417b8fd7000.jpg

[...] 200g 150g kajzerki Posilek 6 godzina 19.30? sledziki kajzerki 100g kielbaska gotowana "z pierski kurczaka" czy jakos tak 200g Posilek 7 godzina 21.30? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) /SFD/Images/2016/1/13/e84555f678e74c6ba5d44d9224551150.jpg https://www.youtube.com/watch?v=YX0IMeKL3kU