2016

batony /SFD/Images/2016/7/19/ec8a6a1f9c0d4f0689ad3b4a9bc26808.jpg /SFD/Images/2016/7/19/32bdd884b86c4feba45126d12da0d850.jpg /SFD/Images/2016/7/19/6875d300231847f9bb67c3c0463b0bf0.jpg

klasyka obiadowa mielone ,ziemniaki i surówka z kiszonej kapusty . /SFD/2016/8/21/d913700666a040159a67ed59c0dc1670.jpg /SFD/2016/8/21/987f4581ff724b4eaeef64f667543031.jpg /SFD/2016/8/21/4d3f7c5ee4c14ac99cb49880d4afab58.jpg

kurczak z warzywami jw. makaron z wędzonym filetem /SFD/2016/12/15/66ba7ec266a34e41abbb935bf3374b0f.jpg /SFD/2016/12/15/cfafcdf03ec34ef88a310f403e758383.jpg /SFD/2016/12/15/b10bf2aa7f3148c7b8be4544f7526d61.jpg

schab po 12 h w cukrze schab po 24 h w cukrze i zasolony . /SFD/2016/12/17/9893d453125e451ca3c5b000a43e7c1d.jpg /SFD/2016/12/17/2b58be4fcb1d402698aabf901fc8aae3.jpg /SFD/2016/12/17/d0ee42a02fce47ebb6e24a46575fe42d.jpg

ryż basmati -tutaj pełen przepis http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_basmati_sma%C5%BCony_i_gotowany-t1136360.html /SFD/2016/12/21/53a992a0659e4069aac8b252662a4ffd.jpg /SFD/2016/12/21/590a2052b26040b9a12f897f2f9343e6.jpg /SFD/2016/12/21/ee78a8cb64ae44d3a3e8b37c306647f7.jpg

robimy pierogi :-D /SFD/2016/12/23/18513a1b99ae4b5493fa3e896d6409f8.jpg /SFD/2016/12/23/ccd05f8add5c4373af6ee86e2682b2d7.jpg /SFD/2016/12/23/9df9b1cb5d2f462bae9dcb717ecc74a5.jpg

Schab suszony Filety z udka z lodkami z ziemnikow z kombiwaru /SFD/2016/12/31/83cfc7d169c44563ad8721e0b810316e.jpg /SFD/2016/12/31/587149c380d14ce3a324e74f34f4f6a2.jpg /SFD/2016/12/31/eda626c22c874aa2917b696083b6a87d.jpg

[...] 35 uginanie z suspinacja 8 uginanie przedramion 6 uginanie ramion podchwyt wyciag dolny 11.25 +20 minut interwaly +brzuch Jestem wykonczona, ale satysfakcja super. Jutro rano sprzątam mieszkanie, gotuje zarcie i kierunek Wwa 8-) /SFD/Images/2016/1/14/cbf70d15fa354a808fcc94ecae702012.jpg /SFD/Images/2016/1/14/7b384919cafb4126a2ba0d46086e5631.jpg

[...] zaprojektowac kalendarz. Musze tylko znalezc kogos do przybicia lol posladki 8-10-12 przysiady na maszynie do odwodzicieli 70 80 90 hip thrusty 10 15 15 bulgary 4 5 5 lifty w podporze wyciag dolny 11.25 11.25 13.75 +brzuch /SFD/Images/2016/1/20/c1482d7dbead4402876a7aea316e565a.jpg /SFD/Images/2016/1/20/e84214a765604eacaf5616b4dd80f4b1.jpg

[...] dojrzałe, cytrynowa pepsi w puszkach i pierogi z mega składem twaróg, mąka i jaja :p ale ich nie zeżrę oczywiście. siady 12 10 20 8 hip thrusty 20 10 60 ogien bulgary 3s 8x strona lifty w podporze 20 10 60 aż się lało :-) wspiecia 3x max /SFD/Images/2016/3/14/0a607112931d430b823e20a4458c6365.jpg Zmieniony przez - maid w dniu 2016-03-14 21:31:46

[...] sztangielki w lezeniu 4sx10 rozpietki na maszynie 12-10-8 unoszenie ramion przodem na wyciagu+step 16-30-6-6 przyciaganie sztangi do brody 12 10 6 szrugsy 20-16-8-12 Musi wjechac https://www.youtube.com/watch?v=vzonteKwceI /SFD/Images/2016/4/5/4928bf623dd1448491c3dfdd7e793aa7.jpg /SFD/Images/2016/4/5/89637b5d079646ae90bb798b70582335.jpg

Nie chce mi się wracać do miasta :-( https://www.youtube.com/watch?v=7qVtMaNmpRA /SFD/Images/2016/5/7/8c168c0efd5449128e47212246a3ed43.jpg /SFD/Images/2016/5/7/f78c747066c94bbbb312c02ab294d989.jpg

[...] }:-( i po drodze były kozy, owce, osiołek i muflon (ostatnio z niego mięso żarłam %-) ) Poza tym załapałam się na kiełbasę z dzika, czuję się dopieszczona na najbliższy tydzień 8-) https://www.youtube.com/watch?v=dDczhTMla7k /SFD/Images/2016/5/15/52a222dd353c45beb98b822c51ca106f.jpg /SFD/Images/2016/5/15/1039a6cd093b4972926154bf13381cb4.jpg

[...] na maszynie 12-10-8 unoszenie ramion przodem na wyciagu+step 12-30-12-10 szrugsy 20-16-8-12 Tyle nowych dobrych rapsow jest że janiemoge, jaram się jak od czasu ostatniego Małpy }:-( https://www.youtube.com/watch?v=7eEpom_ZAtE /SFD/Images/2016/5/19/6650cda949394d9ca55bf7182dee5004.jpg /SFD/Images/2016/5/19/75e0e3c60ca2469bb718fd2f9aa26f38.jpg

[...] białka i w ogóle się napycham, bo 4 jajka na śniadanie. I pół kiełby na śniadanie lol Na obiad kaczka i dostalam dziczyzne do domu 8-)8-) dziecko znów dopieszczone Cardio bunny dzis https://www.youtube.com/watch?v=H-IVzFIRSVE /SFD/Images/2016/5/23/bd80274676f34f37a170849e60b47e7a.jpg /SFD/Images/2016/5/23/2c31e872f0964133a88a3b7eee0e9801.jpg

[...] wiosłowanie na wyciągu 12-10-20-8 unoszenie tulowia lawka rzymska +5kg 4x16 uginanie ramion nachwytem 16-14-12 uginanie z suspinacja 16-14-10 uginanie pochwytem wyciag dolny 16-14-12 +brzuch https://www.youtube.com/watch?v=WIs3Px8RANE /SFD/Images/2016/6/16/c0ff6c27df0c4f2797f651bf652c4f16.jpg Zmieniony przez - maid w dniu 2016-06-16 22:21:47

Lody z wczorajszego przepisu na sernik Omlet z gruszką /SFD/Images/2016/6/6/e2bdf0abafa0457bb7cc221e822c8066.jpg /SFD/Images/2016/6/6/acc5d86e29624dcf84de7d61a258e7ec.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-06 21:30:47

Tradycyjnie potreningowy omlet Sałatka z tuńczykiem wsw Placuszki twarogowe /SFD/Images/2016/6/8/371e3ae157bb4978864a85b2634fbb8d.jpg /SFD/Images/2016/6/8/45ba2b9463f64ea093f871fb4c6aa253.jpg /SFD/Images/2016/6/8/837515c672d5401385bc8cad72564c77.jpg

Płatki owsiane z twarogiem kozim i nektarynką Jajówa z wiejskich jaj W drodze omlet z rodzynkami /SFD/Images/2016/6/17/00e80ac1d1fb4fbfb7f1a568efdf8097.jpg /SFD/Images/2016/6/17/daa8c2bdd68b42039fb9ecc145a344a2.jpg /SFD/Images/2016/6/17/7284d3d0b18d4202aa8510465f5e9e98.jpg

[...] kalafiora, 20g wpc o smaku kokosa, 20g zmielone wiórki kokosowe, 10g miodu Omlet z kozim serem: 2 jajka, 100g startej cukinii, cebula, ser kozi Ziemniaki z wątróbką /SFD/Images/2016/7/16/86e2b7ccdfe44e8399806f0f7f5ad43b.jpg /SFD/Images/2016/7/16/5cebab4c0b03419e99d9fac45c27e4aa.jpg /SFD/Images/2016/7/16/b58c865454bb472499aef0dc68794237.jpg