2016

[...] 21 x 18 kg x 1s Trzymam dziś LOW CARB ze względu na wodę, kcal 2350 Jutro trening push hyper i znowu mecz.. Myśle że właśnie przez utrate tej wody na meczach ona cały czas jest.. Szkoda, że nikt mi nie odpowiedział na poprzednie pytanie, zadam je za jakiś czas, może ktoś wtedy przeczyta :D Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-07-30 16:26:50

[...] 5x5 Wąskie 50 5x5 Uginanie ramion 32 3x8 Co do diety.. }:-( To szału nie ma, miały być niskie kalorie, ale się nie udało.. Ciągle podjadałem. Dlatego od dziś wracam do rotacji.. Organizm będzie inaczej się zachowywał, mam taką nadzieję. Dziś dzięki pomocy mamy wyczarowaliśmy trochę bułek :3 /SFD/2016/8/27/d962d89f3b334a81b05f39dcc13ecda2.jpg

[...] nie zmieniło, albo trochę mnie wypełniło - sylwetka na plus. Szama: - 130 g parówki - 30 g białko + 250g mleko - 240 g udko + 250 warzywa - 150 wołowina + 200 ziemniaki - galaretka z herbaty Jutro FBW wypłukujący gliko i do wieczora postaram się przytrzymać post (wpadną pewnie 2-3 galaretki). Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-09-29 23:29:00

[...] powtórzeń się nie udało. Dlaczego nic nie powiedziałem? Miałem za mało argumentów żeby go przekonać, bo jego syn taką setką to 50 razy robi bez opuszczania! :-D No i żeby zakończyć tą historię, to dodam że gość przez cały mój trening robił martwy 100 i nękał kolejne osoby. Pozdrawiam Pana! :) Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-10-06 18:52:15

[...] raz. WL z zapasem. OHP jakoś bez mocy, a gdy zacząłem robić wąskie to poczułem dziwny ból lewego tricepsa więc asekuracyjnie zrobiłem znowu 4-rki. Nie wiem czy po martwym zostanie to wiosłowanie, ponieważ sztanga wylatuje mi z rąk i technika ucieka. Może lepiej było by zmienić ćwiczenie? Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-10-18 23:13:25

Miło że będziesz wpadal Cayek, swoją drogą doszedłeś do super formy. Ten placek zapchał mnie na 5h :-) Dziś po treningu wlecą tortille Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2016-03-31 11:11:21

biegunka tez. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-04-05 20:07:37

[...] 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg +15 Interwałów https://www.youtube.com/watch?v=Kl12zTCCZ6k DIETA 1.Posiłek Omlet 2.Posiłek /SFD/Images/2016/4/10/9585007ab0844f7b80e7cfcf515a0b67.jpg Pół pizzy Makro Białko - 100g-130g Wegle - 250g Tłuszcze 70g Po ostatniej nocce, więc nie było czasu na wiecej posiłków, [...]

[...] 4x10 10x2.5kg / 10x2.5kg / 10x2.5kg / 10x2.5kg 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg + 20 min cardio DIETA 1.Posiłek Omlet 2.Posiłek Pierś z kurczaka 3.Posiłek /SFD/Images/2016/4/13/6d9d580765bf40faba84069c41a8c36d.jpg Bułka czekolada pierś z kurczaka MAKRO 200g Wegli 60g Tłuszczu 120-150g Białka Przysiady z hantlami ciężar znacznie mniejszy , [...]

Piątek/DNT DIETA 1.Posiłek Twaróg Białka jaj Masło orzechowe 2.Posiłek( w pracy) Pierś z kurczaka 3.Posiłek /SFD/Images/2016/4/16/6f1f483e26634666a1095ff50f5aba50.jpg Pierś z kurczaka (resztka) Parówki MAKRO Wegle - 0g Tłuszcze - 110g Białko - 150g Od jutra więcej czasu, postaram sie o banery, żeby to wszystko wyglądało lepiej. Wrócą filmiki z [...]

. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2016-04-22 21:26:58

[...] DIETA 1.Posiłek Białka jaj Owoce Płatki ryżowe 2.Posiłek Pierś z kurczaka 3.Posiłek Pierś z kurczaka Ziemniaki 4.Posiłek /SFD/Images/2016/6/3/73ae9a065f3a4ce694db510367ca2985.jpg Pierś z kurczaka Płatki ryżowe czekolada Mleko MAKRO Wegle - 300g- 320g Białko - 200g Tłuszcze - 50g Trening znowu słaby... [...]

Jak czytam to wszystko to aż zaczynam przeglądać ofertę Raindow Tours na sezon 2016 :D

przepraszam za to }:-( nie czytalem a zamieszczam wpisy }:-( to w jakie laby najlepiej uderzac?? amp vs flakon?? Zmieniony przez - rony10 w dniu 2016-01-12 19:06:45

jest susta, enan unigen i ampy po 1ml x 10 i 10ml flakon, tak samo deca. bayern suste widzialem ampy schering-ploug deca ampy organon widzialem suste ampy Zmieniony przez - rony10 w dniu 2016-01-12 21:14:01

albo niewazne.. %-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2016-04-18 20:55:55

zioekt , ile tam jest iu za te 5.8 , tak z ciekawości podpytam ;-) Zmieniony przez - said-50 w dniu 2016-04-19 13:42:45

[...] sobie apteczny oxandrolone u mnie w stanach 60 tab x 10mg cena apteczna od 450-1000$ za butelke, doplata 7$. Mozna na choruszka wyhaczyc 120 tab na miesiac, teraz atakuje Halotestin, o dziwo tanszy przy tym samym stezeniu pakowany po 90tab, cena ok 500$ a mama mowila ucz sie synu %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-05-21 00:15:32

W planach - Zakynthos / Korfu Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-05-22 15:09:08

Pomyłka sory nievten temat Zmieniony przez - wolfidexter w dniu 2016-05-25 12:20:10