2016

Przeglądałem, ale każdy robi według swoich możliwości i miejsca trenowania. Ja chcę żeby ktoś ocenił moje projekty i coś ewentualnie podpowiedział. Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-22 11:03:36

[...] zrób, i własne wymiary dodaj. 1 zagajenia na drążku nie są potrzebne, co do szerokosci to jaką chcesz, wszytskie ługości znajdziesz w w/w linku ten ma np 120 cm /SFD/2016/10/22/e8f4a5f51ad349599f0bc35470cdba2b.jpg pręty zbrojeniowe zbędne, kotwy wystarczą 2 mam rosumieć ze to są stacjonarne poręcze, nikt nie wie jaki jesteś wysoki i czy [...]

Czy 2 pręty wbite w ścianę na 30 cm wytrzymają? A te zagięcia są dla wygody czy lepiej wtedy ćwiczy się mięśnie? Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-22 19:02:11

Jaka będzie najlepsza grubość gryfu do sztangi i grubość poręczy? Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-31 13:29:21 Bierz standardowy część chwytna 28 mm, na poręcze takie same bym wybrał bo mam u siebie cienkie i takie grube wolę jak chwytam całą ręką rurkę a nie ręce mi się tylko opierają/

No i zapodałem uchwyt na wylot przez ścianę :) /SFD/2016/12/8/b7b5d2b156094732b3b71a00fdfe0339.jpg

/SFD/2016/11/29/2a8914b57c704ae3b775cb1e1598940f.jpg

Zrobiłem dzisiaj badania przed cyklem. Niby wszystko ok, ale troszkę dziwi mnie niski poziom FSH? Jest to powód do zmartwień, mam się temu bardziej przyjrzeć? Nie szkodzi to w niczym w wejściu na enana (Cykl opisany w temacie) ? /SFD/2016/8/17/2d47bb02acdb475a89983fb3c8779d55.png

[...] tak wiec jest ok jakies ia na e2 tak najlepiej jakies exe prl masz dość wysoko , ale kupować cabaseru od razu nie ma sensu w trakcie cyklu zrobisz kontrolne badania jak by prl podbiło pod górna skale lub powyżej to pogadasz z kims i odstąpi ci dosłownie 2 tabletki i załatwią one sprawę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-17 06:32:12

[...] estro po takim czasie? Przytyłem wczesniej przed cyklem z 2 kg teraz już też z 2 kg więc mi się wydaje że po prostu twarz okrąglejsza bo wpadło łącznie już 4 kg, więc moje pytanie jest czy warto badać estro już po takim czasie czy poczekać chociaż jeszcze z tydzień żeby był pełny miesiąc? Zmieniony przez - Maniek966 w dniu 2016-09-07 20:19:50

[...] czyli Enan solo 250 mg e4d. Mam arimidex - jak dawkować żeby zbić to estro? Badania przed cyklem mam i są na I stronie. Dodam ze ogólnie nic złego nie odczuwam ale wiadomo lepiej trzymać w normach, szczególnie ze jak mi sie wąchają hormony to mnie wysypuje ostro. Dzięki za porady pozdrawiam /SFD/2016/9/27/67aaf2b12b434d249b6dca2ab79ad05f.jpg

[...] PCT - zostało 2tyg cyklu i potem wchodzę na odblok. Mam arimidex jak dawkować teraz i podczas PCT bo wiem ze HCG wybija estro a mi wybija tym bardziej bo łatwo mi skacze do góry. I drugie pytanko, rozpisze ktoś od razu mi odblok po 16 tyg Enan 250mg e4d - mam 15 tys hcg + clom i tarmoxfen /SFD/2016/11/19/3be97a035f4b4dd4a90889cda98e78ce.jpg

Zapotrzebowanie wyliczyłem na 2500-2600 kal. Na masę ćwiczełem od listopada 2016 do końca marca 2017 czyli 5 miesięcy. Potem redukcja od maja do końca sierpnia- 4 miesiace. Ćwiczę na siłowni 2 x w tygodniu, bez pier... Z kolegami bo łażę sam.

134 kg /SFD/Images/2016/1/26/3ad2140b943b40a2a3c1ea5db63cabc5.jpg

/SFD/Images/2016/1/29/d49475da9e914d7bb5dd357ebf64839e.jpg

/SFD/Images/2016/4/9/d5a06f6f77c345c1b8e6a4456e3a2676.jpg

/SFD/Images/2016/4/17/777a9d577a60485c8ae16d87d94688e3.jpg

On 9tyg przed zawodami ma forme taka sama jak bigrami w dzien olimpi :-) i gabarytami nie odstaje, dopierniczny jeszcze pare centow w te uda i bedzie zamiatal wszystkich. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-05-04 18:36:35

Zgadza sie ale chyba on idzie w tym samym kierunku. Chodzi mi o rozmiar. Zmieniony przez - steen w dniu 2016-05-04 22:46:16

trening klatki, 9 tygodni przed Chicago Pro 2016 https://www.youtube.com/watch?v=zXjhx0iFzU0

trening pleców 6 tygodni przed Chicago Pro 2016 https://youtu.be/VLv2eNs6M30