2016

[...] góry - ale fizjoterapeutę odwiedź obowiązkowo. Dla własnego zdrowia. Na pewno Ci pokaże jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać aby korygować ewentualną wadę. Może się też okazać, że wystarczy polikwidować przykurcze i będzie drastyczna poprawa. Ale to już fizjoterapeuta na żywo zrobi najlepiej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-24 08:52:24

Dziś dieta prawie idealnie. Przynajmniej pod względem matematycznym ;-) /SFD/Images/2016/3/24/01a7a83683044f82badaec154b1d0fb4.jpg

Niedoczynność tarczycy + nadmierny wysiłek równa się często zmęczenie nadnerczy, może warto poszperać w tym kierunku Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-25 18:47:32

[...] też mięśnie rąk i pleców. W imię zdrowego rozsądku odpuściłam trening. Zrobię go pewnie dopiero w poniedziałek, ale chyba lepiej mieć dwa dni obsuwy względem planu niż się zamęczyć. Tylko trochę się boję, że ciężko będzie regularnie trenować, jeśli mięśnie będą się regenerować kilka dni. /SFD/Images/2016/3/26/b96f35e97ace42fea2e8e1e840224cd9.jpg

[...] idealnie i wreszcie wystarczająco dużo białka (choć niestety nie bez pomocy odżywki). Wczorajszej miski nawet nie wrzucam, bo mój ostatni posiłek składał się z czipsów i migdałów w czekoladzie (choć wyszło tylko jakieś 200 kcal za dużo). Na jutro mam już chlebek bananowy. Z odżywką }:-( /SFD/Images/2016/4/3/0205e54b1e534d13bdcecdcb6971ae9a.jpg

[...] Ja tu się martwię, że coś muszę suplementować, a tu takie pomysły... Biorę go półtora tygodnia i nie odczuwam żadnej zmiany w samopoczuciu, no ale może ten mityczny metabolizm przyspieszy ;-) Tylko nie wiem, czy to 25 to nie za mała dawka, a następną wizytę u endo mam za cztery miesiące. /SFD/Images/2016/4/5/fb2367c7db1f4b939b91c92d85314066.jpg

[...] tego rozgrzewka i porządne rozciąganie. Mam wrażenie, że robiłam to wszystko przez pół dnia. Zdjęłam ze ściany wielkie lustro i ustawiłam sobie w pokoju. Dobrze, że ukochany wyjechał na weekend. Mogę kombinować w spokoju :-D Do miski : euthyrox 25, witamina C 1000, omega 3, BCAA Extreme Olimp Zmieniony przez - galazka w dniu 2016-04-09 21:28:37

Niepotrzebnie zjadłam banana do omleta na kolację, ale już mi się nuży ten smak odżywki z jajkami :-P Zamówiłam nową odżywkę, czekolada- mięta. Będę sobie robić lody na kolację (ciekawe czy da się z jajkami) :-P /SFD/Images/2016/4/12/87ccc7acfda0444bbb1dff70d7ae2069.jpg

[...] to, czego szukałam), który zawiera olej rybi w sporej ilości, witaminy E, B6, B2, B1, B12, kwas foliowy, Cynk, Mangan, Miedź i selen. Kończę właśnie 20-dniową kurację probiotykiem (może florze pomoże, że tak zarymuję). Codziennie piję też witaminę C 1000 no i dzień zaczynam od euthyrox 25. Zmieniony przez - galazka w dniu 2016-05-02 09:07:06

[...] zakończyłam czekoladą, ale była to już reszta czekolady dostępnej w domu, więc dziś już nic mnie nie kusiło. Wiem, że ten mój ostatni "posiłek" jest dziwny, bo w formie płynnej, ale nawet znalazły się w nim i białko i węglowodany i tłuszcze i w ten oto sposób dobiłam do bilansu. }:-( /SFD/Images/2016/5/5/00a05785af97434697ca6b58349c97a0.jpg

[...] która się z niej wytopiła i zastygła w lodówce. Mam i oliwę i olej lniany i dodaję je czasem na zimno. Ale jeśli chodzi o tłuszcz w posiłku, który zjadłam na mieście, to te składniki dodawałam trochę "na oko", mogę tylko mieć nadzieję, że użyty był olej rzepakowy, a nie coś gorszego. Zmieniony przez - galazka w dniu 2016-05-08 19:09:27

[...] wiem czemu sama sobie tak sabotuję dietę. Moja silna wola zanika na widok czekolady. Nie byłam głodna, nie miałam ochoty na czekoladę, nie jestem dziś jakoś wybitnie nieszczęśliwa. Po prostu była pod ręką. A kiedy czekolada jest w zasięgu mojego wzroku, zmieniają mi się priorytety. :-? /SFD/Images/2016/5/10/974aaf5ebefe42189e01a4cdb8b3d598.jpg

/SFD/Images/2016/1/19/39257c7c1cca441d9282ad029bbed0b5.jpg /SFD/Images/2016/1/19/7a5b1c2f6ce84a4ca20cc8193f76964e.jpg

[...] w śniadaniach zamienić na złożone? I czy przekraczając tłuszcze, które mnie tak ograniczają mocno, mam duże ryzyko zalania przy budowie ekto? I co do tuńczyka, to na czym dokładnie polega problem z tym, że jest z puszki, bo nie wiem? Zmieniony przez - FragMaster w dniu 2016-11-08 23:20:41 Zmieniony przez - FragMaster w dniu 2016-11-08 23:21:48

[...] temu też mi więcej doktor powie na wizycie. Niewydolność przysadki mózgowej albo podwzgórza? Nowotworem chcecie mnie tu straszyć? Miałem dzisiaj lecieć niedługo na trening ale momentalnie wszystkiego mi się odechciało jak to usłyszałem... Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2016-12-16 17:19:31 Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2016-12-16 17:20:05

[...] jak? I czy dobrym pomysłem byłoby ustalić jedzenie np. do godz. 18:00, bo przyznam, że jak np. mam ochotę to zjem jabłko, czy gruszkę, czy coś innego nawet ok. 22:00. Może tutaj jest przyczyna tego braku spadku? Sama nie wiem. /SFD/Images/2016/4/12/1c9ce24bf4b54513a063c6f57c40865a.jpg /SFD/Images/2016/4/12/ded99736d7614a5a96eaa21bd959ec9a.jpg

odświeżam ;-) kto dopasuje wszystko poprawnie? /SFD/Images/2016/6/18/f9dc884d3dd442388b50ea498a38305d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-18 06:32:16

To przybiję Cypio jednak. BTW HCG potrzbne w czasie cyklu? Zmieniony przez - wolfidexter w dniu 2016-04-01 08:55:34 Tak hcg potrzebne , jak chcesz cypionat rób dwie iniekcje tygodniowo np co środę i niedzielę czy pon i czwartek. HCG przy tak niskim dawkowaniu wystarczy w 7-8 tygodniu jak zakładasz 16 tygodniowy cykl , oraz oczywiście po cyklu. [...]

Witam ponownie , zaczynam masę powoli, dostałem w prezencie można powiedzieć sustę i enana . Chciałbym zrobi tak: 1-16 250mg e7d enan 1-16 250mg e7d susta Jest sens? Zmieniony przez - wolfidexter w dniu 2016-11-21 21:29:15 Zmieniony przez - wolfidexter w dniu 2016-11-21 22:28:47

Wesołego Alleluja :) /SFD/Images/2016/3/24/b32a819444bf43beb55ffa49c197810c.jpg