2016

[...] mial racji. W skrocie, olej, rozciaga fascie, dochodzi takze do zapalenie, wtedy miesien nabiera rozmiaru, przez co np tracimy jakosc miesnia wystarczy zobaczyc swiatowa czolowke bicepsy, czy tam ktos ma pociachane lapy? Nie, kazdy ma 55+ balon. Tym koncze ten off bo jeszcze bedzie bububu %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-10-02 20:35:38

[...] jeśli można to tak nazwać, czy robić wszystko. :-{ I w najczarniejszym scenariuszu chcę też zostawić sobie resztę na wizytę lekarską, bo pewnie endokrynolog to na wrzesień 2016 najwcześniej. %-) _______________________ TYDZIEŃ 3/DZIEŃ 6 5.04 Dzień nietreningowy Czymś się chyba strułam, bo rewolucje żołądkowe po każdym posiłku. #-P Z miski [...]

[...] 80/5 Wyciskanie płasko z łancuchami pierwszy raz robiłem to ćwiczenie , ciekawe doświadczenie 70+24/5 80+24/4+1 80+24/4+1 Wyciskanie stojac z przodu na barki 5serii 55/5 i za tydzień podejdziemy pod 60 kg Wznosy bokiem 10/6 12,5/5 12,5/5 12,5/5 Wznosy w opadzie 5serii 5kg i kaptury Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2016-01-29 14:23:27

[...] wąsko jestem juz w sumie po 10 seriach (6 w zwykłym uchwycie 4 w szerokim ) nie wiem jka to u ciebie wyglada czy wchodzisz w miarę na "świeżo " na tą 100x4 wąsko i robisz jedna serie czy tak jak u mnie że jesteś styrany na maxa i potrafisz z tym obciążeniem zrobić 4 serie ?? Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2016-02-17 15:27:06

Co to były za zawody i gdzie? Dzięki VI OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - 19.11.2016 KRAKÓW

[...] twój ruch na maxie obciążenia to samo zdjęcie sztangi i jej utrzymanie to już sukces Pytam bo u mnie to zdało egzamin i progres jest duży Zmieniony przez - aczek13 w dniu 2016-12-18 22:50:29 Jedynie próbowałem negatywów ale z ciężarem 145 150 ale to już leci bezwiednie ciężko to oporować , no i samego trzymania sztangi 150-160 nigdy do [...]

6form, data 05.2016, smak FRUIT PUNCH (owocowy)

Jeszcze dietka ;) /SFD/2016/7/21/5528736af7ed4d558800d2381c0a2cd9.jpg

[...] w środku było to co na aminogramie . Smak Marcepan dobry ;-) , nic wiecej na razie nie moge powiedzieć , zjem pierwsze 2kg to napisze coś więcej o produkcie . Napalm zawsze piłęm w czarnej etykiecie mam nadzieje że to ten sam i będzie wywalał z butów jak tamta wersja , dziś polecą nogi 8-) /SFD/2016/8/1/57a9933bd0ee406eb9b3a7d8b70aa5d1.jpg

[...] , profilaktyka podstawowa + vivomixx i nie mam żadnych problemów trawiennych , wzdec itp. ,czasem wlatuje nawet 400g jak mam lenia i nie chce mi sie ryżu gotować . 18.08.2016 Dzisiaj wypadł nie treningowy , bark przechodzi do póki nie ma treningu i codziennie to samo . Jak sie nic nie poprawi bede szukał lekarza . Dieta wg. planu , [...]

[...] Czyli na ten moment rehabilitantowi (bo już mi takowego lekarz umówił) powiedzieć, by za bardzo mnie nie męczył mechanicznie? Miałem dwie wizyty, to przede wszystkim miejsce urazu poddał działaniu jakiś fal leczniczych (lekkie uczucie ciepła). No i oczywiście dzięki za konkretną odpowiedź. Zmieniony przez - Metalix w dniu 2016-02-21 19:40:40

[...] skórą. Mam nadzieje, że to też będzie drugi stopień. No i chyba na płaskiej jak już to będę używał hantli, za to przeproszę skośną ławeczkę, ale też z głową. Poczytałem teraz o tej maści heparynowej. Wydaje się dobrym pomysłem, wszak naczynia krwionośne też tam poszarpałem. Dzięki za info. Zmieniony przez - Metalix w dniu 2016-02-22 01:22:22

[...] zostana utrzymane i nie cofne sie z obwodami zdrowej nawet na cm i tak bylo. + mojego postepowania jest jeszcze taki ze wiedzialem dokladnie kiedy wrocilem do 100 % - gdy lewa strona wyrownala ciezarami i wymiarami do prawej strony. Powodzenia zaczynasz ciezka droge ktora ja mam juz za soba Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-26 23:23:51

[...] dnia robilem trening izometryczny , rozgrzewka kazdej partii pozniej napinanie kazdej grupy to trwalo 1 , 1,5 h Kolejny dzien wolny od treningu i powtorka Efekt taki ze strona zdrowa zamiast odnotowywac spadki zaczela rosnac bo nigdy tak nie trenowalem a na nowe bodzce organizm reaguje. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-27 11:08:04

Sorki poszlo x 2 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-27 12:58:35

[...] skończył i wysłał do anestezjologa na badania przedoperacyjne. Ja tam też uwielbiam WL. Od małolata ćwiczyłem z chłopakami z wyższej półki z tamtych lat (Radzikowski, Murawski, Szambelan) i własnie w tym roku miało pęknąć 200... Chyba też odpuszczę ciężary, ale na pewno nie kulturystykę ;) Zmieniony przez - Metalix w dniu 2016-02-28 14:50:46

[...] opatrunku, mi po wyjściu ze szpitala lekarz kazał kupić litr octeniseptu i ostro zalewać przy każdej zmianie opatrunku. Już Cię nie męczę - jestem zbulwersowany tym co cię spotkało. Odezwij się jeszcze, będę śledził ten temat PZDR a ekipie medycznej z tej szopy w ktòrej Cię operowano h w d Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-03-23 22:19:55

[...] - mam nadzieje, że się pectoralis utrzyma. Po tylu dniach powinien już "łapać" kość, skoro udane w pełni operacje po 2ch tygodniach przechodzą w fazę fizjoterapii. Pewnie po wszystkim zrobie sobie jeszcze jakąś plastykę skóry, bo po 3 cięciach blizna będzie wyglądać ohydnie z tego co widze. Zmieniony przez - Metalix w dniu 2016-03-24 11:21:57

[...] wychodziłem ze wszystkich drobnych urazòw metką w małej dawce. Dodatkowo meta w jednej dawce z rana nie poinna wpłynąć na naturalną produkcję ( zablokować) Rano organizm ròwnież wyrzuca testosteron, metka będzie działała tylko kilka godzin i teoretycznie nie narobi pòźniejszych problemòw Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-03-30 21:21:49

[...] zajmuje. Pod koniec maja będę w Polsce, a własnie obok Byd mieszkam, więc jak się nic nie poprawi do tego czasu to z tym zrostem się tam wybiorę. Aaa- pozytywnym doznaniem jest to, że mogę "wyciskać leżąc" - narazie pustą ręką, ale sam fakt. Tuż po kontuzji było to prawie niewykonalne :) Zmieniony przez - Metalix w dniu 2016-04-10 18:26:44