2016

[...] W sumie wyszło ok 1,5 h treningu. DIETA 2700 170/90/300 1. Jaja, mąka jaglana, banan, masło migdałowe 2. Bataty, pierś z indyka w panierce z siemienia lnianego i płatków owsianych, warzywa, oliwa z oliwek 3,4. Kasza jaglana, pierś z kurczaka, tahini, warzywa 5. Jaja, mąka jaglana, jablko /SFD/2016/12/5/93cf9b7f7c704d49a4febad788665aad.jpg

[...] Jak wyzej, zamiast banana, jabłko 4. Nalesniki: 1 jajo+ 80g maki zytniej z papryka, pomidorem, koncentratem pomidorowym i 20g parmezanu + 12 g orzechy brazylijskie 5. 70g ryz bialy, 80g pierś z kurczaka, 20g feta, 20g boczek, ogorek + 15 g orzechy brazylijskie Mialy byc fotki to są ;-) ;-) /SFD/2016/12/18/2e10620c6e77443eb1fd5d5b60fa2a86.jpg

Juan Morel Interview: 2016 Competitive Goals https://www.youtube.com/watch?v=obtVJe7v800

:-) /SFD/Images/2016/2/3/f5be1c12b0684272988f5f79387f4af9.jpg

9 dni przed Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=GajA7O1h-zo

/SFD/Images/2016/3/17/f3ce3eb7168446dab65f3a15e7027dbb.jpg

/SFD/Images/2016/6/4/8ade482795b74de79063e087fbcd9f7f.jpg

/SFD/Images/2016/7/16/2a92a084d6eb4c7fa2844f48ad4dfce8.jpg

/SFD/2016/11/29/4dae7d341236436489cb740bb4cb23ad.jpg

/SFD/2016/12/2/d062d18d85324907ab6ef3ffc8c5d2f6.jpg

/SFD/Images/2016/1/27/bf97f542085541a7af1049cdbe32f8c0.jpg

/SFD/Images/2016/1/30/4fecad545ee343acb80469536c569e5f.jpg

/SFD/Images/2016/3/4/0955133be244483c8c43f6fa40012b34.jpg

Akim z Victorem Martinezem /SFD/Images/2016/4/9/d5dff539148a4d6c83ebbf4a1f0d31b1.jpg

Plecy mega szerokie, ale te cysty czy cokolwiek innego nie są przyjemnym dla oka dodatkiem Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2016-04-24 19:24:58 Racja, powinien wybrać się do Dr. Sandra Lee %-) https://www.youtube.com/user/DrSandraLee/featured

/SFD/Images/2016/4/25/ac4d9867e1f340f9a3ee7ebd52b44af2.jpg

/SFD/Images/2016/5/7/0d69737d54154c2dbae8e43f66537267.jpg

/SFD/2016/11/8/ee86730b959a4ef886c3b958686c20da.jpg

[...] to jak robienie zakupow, mycie sie cwiczenie itp. to musi byc ciezkie przy takich gabarytach, chcialbym go na zywo kiedys zobaczyc w takim 'stanie' widzialem bostonstkiego swiniaka jak byl na masie to komicznie wygladal, taki maly nabity/pekaty i ledwo tymi raczkami i nozkami przebieral :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-19 15:19:15

[...] wbil do fury to juz sapal hehe, ja mam maly samochod i tez musze bokiem wbijac i sie przekrecac %-) kiedys bardzo lubialem ogladac cutlera cwiczenia, jego ruchy byly bardzo plynne i technika bardzo czysta, akim widac miota nie malym ciezarem i wlasnie to samo jak u cutlera, milo sie oglada Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-19 16:09:34