SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Levrone Pro Classic - 27.02.2016 Gdańsk! Zawodnicy PRO w Polsce!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/2/28/66d198ceee3b4113b25d23ebb16f89c9.jpg /SFD/Images/2016/2/28/812cb93e6516410eb764f7ed943770c7.jpg /SFD/Images/2016/2/28/dbefa50d3b014e31a97e0aac2a45cb05.jpg /SFD/Images/2016/2/28/b18e90541bc8433cacac6027ac782347.jpg /SFD/Images/2016/2/28/b878cbf9eeb2444bb19e511d410b5fe3.jpg

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 09:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Levrone Pro Classic - 27.02.2016 Gdańsk! Zawodnicy PRO w Polsce!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/2/28/0c3930880ed74eae84644349dc00a4a7.jpg /SFD/Images/2016/2/28/5634630bf63e49538f8b76d59d055758.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8ec8c8daebe04a9d830e0d0c46b3afc6.jpg /SFD/Images/2016/2/28/08e89c56b8b449139db6903586952c47.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8333b893bc1847f2b4b422527b93e8aa.jpg

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 09:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Levrone Pro Classic - 27.02.2016 Gdańsk! Zawodnicy PRO w Polsce!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zwycięzca miał łzy w oczach. /SFD/Images/2016/2/28/2b54ecc49cf7421f8c95df7ef042ae12.jpg /SFD/Images/2016/2/28/0f3153149bd34325ba57a7b892d5c7c1.jpg /SFD/Images/2016/2/28/575aa0bcd7b04ab8b5dba3c24ab47330.jpg /SFD/Images/2016/2/28/1d110d5c7a57495cbc1cc04d2dbee555.jpg /SFD/Images/2016/2/28/afe4c2c3fc34402395aa36662664e7fe.jpg

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 21:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Levrone Pro Classic - 27.02.2016 Gdańsk! Zawodnicy PRO w Polsce!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jeszcze kilka :) /SFD/Images/2016/2/29/619eb2cbc490439fb69451278531f201.jpg /SFD/Images/2016/2/29/727568526fd541719b193eea16c0cd22.jpg /SFD/Images/2016/2/29/9761e262667d4dc0813de043a150f6b6.jpg /SFD/Images/2016/2/29/d19fcea5a888448da324205e59518223.jpg /SFD/Images/2016/2/29/b818588e55324b3db06af44fb1a1fa11.jpg

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 19:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Levrone Pro Classic - 27.02.2016 Gdańsk! Zawodnicy PRO w Polsce!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/3/3/ab3b5414210446e183ad6533ef4c20e8.jpg /SFD/Images/2016/3/3/abae1bece84741a7a17079138899145a.jpg /SFD/Images/2016/3/3/9107eb8c0d7e403ab697b8c9a630132d.jpg /SFD/Images/2016/3/3/44a1a23011584a6d8577d252b15e3511.jpg /SFD/Images/2016/3/3/4f29ec6ed3a84d9c8774faee406c06fa.jpg

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 23:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @kuba - nie. To supel na kortyzol. Kortyzol = fat na dole brzucha miedzy innymi. Na nogach to kwestia estro. /SFD/Images/2016/2/23/dde1364af1644a1096fa2acdae3cc5af.jpg @darek - no jak nie zadziała, to ja Ci kasy nie oddam ;) @infernol - prosze /SFD/Images/2016/2/23/acec90e08e124bb8afb19a36d500522c.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-23 [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 00:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 6. Przyciąganie trójkąta do brzucha - 4x12 7. Ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych ramionach stojąc - 4x12 8. Modlitewnik - 4x12 9. Młotki - 4x12 Dieta: /SFD/Images/2016/7/19/a8b0ed4d4fc345599fd35fb67450c699.jpg /SFD/Images/2016/7/19/404f4b014ab94e8cbdfb0bae733cfdf6.jpg Info: Jako, że chce stworzyć system dla siebie, postanowiłem, że [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 11:17:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie ma :) 2. Dieta 1. Omlet z białek jaj + paluch wieloziarnisty + baton 2. Naleśniki z serem i jabłkami + jogurt grecki z owocami + lody 3. Makaron z wołowiną i sosem pomidorowym + owoce /SFD/2016/7/21/62c1402c97d7468592fd79e611e66143.jpg /SFD/2016/7/21/88a332404a6442a5ba1487a6cefd9430.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-21 22:19:48

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 22:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] było, że lecę na kupnych naleśnikach, dzisiaj praktycznie clean food ;) Przekroczyłem niby 30g węgli, ale... 23g to cebula, warzywa na patelnie i sos BBQ. Więc myślę, że dramatu nie ma. /SFD/2016/7/22/fa0cd415df4c4e8a8529d7d4cd3e4330.jpg /SFD/2016/7/22/821af079bf1142e8851608bf7c9b2a46.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-22 22:31:38

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 22:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 3. Makaron z wołowiną i sosem pomidorowym 4. Wafle ryżowe z dżemem brzoskwiniowym + pokruszone oreo 5. Monster + baton + lody 6. Jogurt grecki z owocami 7. Ryż z wołowiną i warzywami /SFD/2016/7/24/b24ca104a01c401b84a358f757f76d68.jpg /SFD/2016/7/24/4d9df9a27e344712bbe90dee05464f04.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-24 10:59:32

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 10:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czytam właśnie fajną książkę, która generalnie odnosi się do każdej dziedziny życia. Czy to pracy, czy to treningu, czy to diety. /SFD/2016/8/2/d21796ee925c49b6a319e74f5ba26ac9.png Wpadł mi w oczy już niemal na samym początku ciekawy cytat, który doskonale znam z dietetycznej autopsji: /SFD/2016/8/2/682dfa2cc7c94bf38ecbd2efd0a2c2fe.jpg Zatem [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 13:20:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niedziela - 07.08.2016 - DNT 1. Trening Brak. 200km na moto. 2. Dieta https://lh6.googleusercontent.com/xjQvVUTno-JkDLgSoQIh9gcs7okZanvCUoLKlkiRske2MENYwbKPuxFpG9TTEkEAwy72bTkUoQwpiDc=w1600-h767 /SFD/2016/8/7/ba9c0359992546b0b28058baf77b7947.jpg 3. Komentarz Dzień się nie skończył, ale myślę, że dziś uda się wytrwać bez podjadania :) Wpadło kilka [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 21:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    PONIEDZIALEK - 08.08.2016 - DT - NOGI + brzuch 1. Trening 1. Przysiady sztanga z tylu - 3x8 2. Fronty 3x8 3. Wykroki z hantlami - 4x12 4. MCNPN - 4x10 5. Prostowanie na maszynie - 4x max 6. Wspiecia siedząc - 4x max 7. Spięcia brzucha - 3x max 8. Planki 2. Dieta /SFD/2016/8/8/5e61b688330c43b790305dd1b1bb472b.jpg Przyspieszamy z redukcja. Zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 21:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] galaretka z herbaty :-) W niedziele też był off,miałem więcej czasu więc trochę kombinowałem w kuchni. Mleczne kanapki z siemia lnianego,jajek a krem z serka Emilki. /SFD/2016/9/13/9e64c30aeb9a4250b4dc4297ae24703f.jpg Proteinowy pudding-tym razem z kaszą manna,objętościowo spory jak widać :-P /SFD/2016/9/13/17845209b5354b2aadf1c95f7341251b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 13:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    25.05.16 środa DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, papryka, cebula, mieszanka warzyw chińskich /SFD/Images/2016/5/30/d4ccb472cc324caf8822308e9ac621e9.jpg 26.05.16 czwartek DNT BTW 130/60/185 Nie liczyłam, oprócz kostki ciasta na biszkopcie z galaretką i śmietaną było ok. Już za bardzo nie pamiętam co, na kolacje był grill. Ogólnie straszny dół [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 12:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w trakcie to było mi na zmiane słabo i niedobrze. Warzywa: kapusta, pomidor, papryka, pieczarki https://www.youtube.com/watch?v=DEqA3YQNIFE&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/6/30/4f0f365171cb45aaa5749c998de097d0.jpg /SFD/Images/2016/6/30/8b2d7f1210c84df9b1a9dcb35ab715e7.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-06-30 17:18:06 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 17:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na szczęście do obiadu przeszło i zjadłam go ze smakiem. Warzywa:ogorek, zielony, kiszony, pomidor Aaa i tak sobie myślę co by dołożyć po 15 ww w DT i DNT /SFD/Images/2016/7/8/8ad65f095e004289abf1e100068532e6.jpg /SFD/Images/2016/7/8/f52bf70b97a54b389c45b3189c32e001.jpg /SFD/Images/2016/7/8/7fe64391361d4a2f9d7abeb78e0fdd66.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 19:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że będzie wszystko widać Szajba :-D sama wybierałam i sama malowałam 8-) 01.10.16 DNT BTW 110/62/163 Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, cebula, kalafior, kalarepa /SFD/2016/10/2/c432b85dd9594fc4b312066359e31075.jpg 02.10.16 DNT BTW 110/62/163 Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, ogórek kiszony, cebula, pieczarki plus 2 łyżeczki przecieru [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 18:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    06.10./16 DT BTW 110/70/220 Bear complex 15kg 17,5kg 17,5kg 20kg 20kg czas- 11:55 Warzywa niewliczane:rukola, cebula czerwona, pomidor, przecier pomidorowy /SFD/2016/10/10/8c381542e6f74e14acbdfd6919685912.jpg 07.10.16 DNT BTW 110/62/163 Nieplanowany DNT. Warzywa niewliczone: rukola, pomidor, ogórek, cebula czerwona [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 14:31:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Mój pierwszy raz z siłownią

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest już uwzględniona, ale może mogę dorzucić do tego wszystkiego przysiady ( z pupą kiepsko :/ ) To chyba na tyle :) Dziękuje No i miska z ostatnich kilku dni : /SFD/Images/2016/2/29/fbffc688a62d4a4ba84c2bc71d6ed56e.jpg /SFD/Images/2016/2/29/e451be94d78e48a0956803260843d960.jpg /SFD/Images/2016/2/29/fed6db1ffdc147f682f7b9fe4029a10b.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2016-02-29 21:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: odzywka izotek Phenom Pharma oliwa olej wyniki badań pierwszy cykl przetrenowanie magnez detox shake proteinowy enzymy trawienne białko wanilia Deynn kod brzucha erekcja Boom labs wino tribulus berberyna hcl
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane