2016

[...] akurat ten dzień do narzekania :) No a następna planowana zmiana to +50 ww i pasuje mi wydłużyć okno. Jeszcze nie wiem gdzie dodam te wegle ale zastanawiam się czy przed treningiem nie dorzuce więcej niż jeden owoc Ale zarcie panie kolego zacne :-) Trzeba czerpać przyjemność z jedzenia :) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-29 10:51:11

[...] zostaja Ale fajne hot dogi ci wyszly Hehe dokładnie sentyment duży, bo jak byłem w podstawówce i jak grałem w fifę to za każdą strzeloną bramkę jadłem jednego draża :-D A co do hot dogów to dość dobre wyszły, tylko mało i nie wiem czy dziś nie zrobię powtórki bo parówki się zmarnują %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-03 09:25:36

Jak się grało po 2-3 h to jedna paczka starczała :-D Wtedy fifa była ważniejsza a nie żarcie %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-03 10:05:45

Może i mało gliko ale niestety to słabe trawienie białek też ma wpływ Wszystkie objawy niedokwasoty żołądka u mnie się pojawiły Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-26 08:47:30

[...] stwierdziłes że masz początki anemii? Albo czegoś nie widzę bo małe foto ale chyba tam wszytsko miałeś w widelkach? Pierwsze co to tydzień off.Wpadłes może na to że jesteś przetrenowany?no chyba że miałeś off w ostatnich 3 miesiącach. Jeśli nie to od poniedziałku a nawet od jutra off 10dni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-30 18:30:35

Tak jest. Ale jeszcze jedno. Jak sypniesz te 110g zamiast 100 to nie wyjmuj tego z garnka ;-) bo za chwile gdzieś indziej sypnie Ci sie 46 zamiast 50 i wiadomo nie bedziesz dosypywal. To o czym Sol pisze zawsze +-10% Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-01 16:08:38

A jeszcze z owocami bo teraz mam taką sytuację mam 170 g bananów (i wiadomo ani nie dosypię ani nie odejmę %-)) licze jako 150 g czyli jako 200? Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-01 16:29:43

Ja bym na redu zrobił jako 200, a na masie jako 150 :D A tak serio, zobaczymy co Sol powiem, bo ja nie jem bananów i winogrona więc nie bardzo wiem jak temat ugryźć :) Ale bez skórki 170g banana to jakiś wielki musi być? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-01 22:09:59

[...] bo to smiech -po piate podzielic produkty na bialkowe tluszczowe weglowodananowe ..............a zaokralanie to juz imo wyzsza szkola jazdy i to bym zostawil na sam koniec bo bardzo latwo mozna sie poslizgnac na tym a jak ktos nie zrozumie idei - to wszytsko co do tej pory zrobil nie ma sensu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-02 02:37:47

Ok :) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-02 20:36:05

[...] jak chomik wyglądam... mam nadzieję że to woda. Za bardzo popłynąłem ostatnimi czasy a w sobotę dość sporo tego wpadło wczoraj też sporo tego jedzenia było. Dziś póki co mam wstręt do jedzenia, nie będę na siłę wpychał ile zjem to zjem. Ten blog się zaczyna robić jak u jakiegoś bulimika...@@-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-03 13:09:18

[...] albo w czwartek będzie LCLF zobaczę jak się wszystko potoczy, najwyżej od soboty gdy wrócę już do treningu zostanę na 200 albo dam te 250 jak będzie dobrze w lustrze, bo dziś to jest tragedia, ale poczekam te pare dni żeby nie było że panikuje (chociaż brzucha nie widać nawet do światła... %-)) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-03 13:42:01

Trening dziś mega, burn serie mnie porobiły mocno Do tej pory wpadło 120 białka 120 ww 25 fatu a reszta na imprezie Chociaż tak mnie brzuch boli i rozwolnienie złapało i zastanawiam się czy to przez wit c ale brałem rano 2g o 10 a dopiero od 17 mnie męczy Jutro cała wypiska Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-08 18:34:08

[...] Używając kartki,ołówka i głowy wiesz po prostu więcej,musisz anlaozowac etykiety wiec twoja świadomość produktów rośnie. Nie ma paniki gdy np. jesz na mieście i kilku produktów nie masz opcji 'zeskanować '. Nie ma żadnego łańcucha który cię ogranicza w jakiś sposób. Ale to jest moje zdanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 10:52:17

[...] Czym to się rozni od 'betonu' którzy wmawiaja ludziom ze jedyna droga to ryz z kurczkiem ludziom ktorzy formę robią na Parówkach czy wieprzowinie. To ze zaczerpnąl pomysł odemnie nie ma znaczenia.Bo ja nikomu na siłę tego sposobu nie wciskam. Swoją drogą próbowaliście innej metody liczenia? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 20:09:42

[...] godzin). A problem zazwyczaj zajęcia pojawia się gdy dni lc nakładają się na siebie. Więc gdy masz jeden dzień lc w skali tygodnia a w resztę dni jesz po 500g ww to ten dzien lc można 'zlac'. Z punktu widzenia błonnika. Ale gdy masz 3 lub nawet 6 dni lc - nie możesz nawet jednego dnia olać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-15 10:32:01

[...] skórka. W dzień czy dwa różnicy nie zobaczysz ale daj sobie kilka tygodni. Dlaczego owoce i warzywa zamiast ww złożonych? (Podczas dni lc). Fruktoza Błonnik Witaminy Minerały Objętość posiłku Zamienik słodyczy Po kilku tygodniach jeśli używasz jakiekolwiek tabletki na trawienie - odstawisz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-15 11:27:41

[...] czy makaronów liczę tylko węgle. Z mięsa natomiast- jeśli chude to tylko białko. Tłuste to wiadomo - albo etykieta albo intuicja. Lecz od czasu do czasu daje to 5 g fatu lub wegli nawet kiedy etykieta mówi że jest go mało. Takim sposobem nigdy za bardzo niczego nie zanizysz .Żadnego makro. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-17 00:40:19

[...] drogę i też tobie tego życzę.., michę masz ogarniętą, trening, wsjo więc niech się zacznie coś dziać..kurde:-) Będąc aktywny nigdy nie wrócisz do tego co było kiedyś.... już ci pisałem nie raz..:-D Sol tym systemem trzyma w ryzach formę, ale TY tego nie rób tylko zacznij się budować i tyle..., Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-10-26 22:07:05

[...] wsjo więc niech się zacznie coś dziać..kurde:-) Będąc aktywny nigdy nie wrócisz do tego co było kiedyś.... już ci pisałem nie raz..:-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-10-26 22:03:42 Jest w tym trochę prawdy :) Niestety doszły problemy zdrowotne oczywiście na własne życzenie, więc już mam nauczkę na przyszłość, żeby nie wychodzić 5 [...]