SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kofeiny przed treningiem

  • Ile kofeiny przed treningiem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i muszę powiedzieć że bardzo mi pomogło, mogłem w większości ćwiczeń dołożyć parę kg więcej i miałem energię przez cały trening. No i właśnie, jak myślicie, jak często i ile kofeiny mogę pić żeby ten efekt "pobudzenia" nie zmalał? Czy w ogóle da się to zrobić? Czy pijąc kawkę prawie codziennie (100mg) przed siłownią/aerobami dalej będę czuł [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7549 Data: 6/18/2012 5:01:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] przegrani boja się przegrywać, ogarniamy się na sezon

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile kofeiny przed treningiem 200 mg ? W ciągu dnia kawę pijesz ?

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 1:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    4g cytru+ 4g argi, 2g BA, 2g kreatyny HCL, 2 x herb mix, 300mg kofeiny - ile czasu przed treningiem wlatuje ten mix?? Jeśli dajesz sok z buraków to ile przed treningiem?? W jednym czasie z wyżej wymienionym mixem? i może głupie pytanie, ale czy sok z buraków to to samo co koncentrat do barszczu(60%) bo nigdzie nie mogę znaleźć w sklepach [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2015 8:25:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze - mieszanie, łączenie, przechowywanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepiej nam odpowiada - to znaczy zachowuje dla nas najlepszy balans między strawnością a szybkością uwalniania energii. Także nie jestem Ci w stanie konkretnie napisać ile dokładnie przed treningiem powinno się spożyć olej MCT (bo olei MCT jest praktycznie nieskończona ilość "konfiguracji"), ale jeśli posiadasz taki olej, gdzie dużą część [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6989 Data: 10/27/2017 3:16:17 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] mniejszych ilości. Waga 72kg. Czyli wychodzi 14-15mg. Mam tabletki po 10mg w jednej. Planowałem brać to 4tyg. Może być przez pierwsze 2tyg po 10mg przed treningiem? Ale ile minut przed? Do tego kofeina 200-400mg. Kolejne 2tyg 10mg rano + 200mg kofeiny i 10mg + 200mg kofeiny przed treningiem. Może być tak, czy jakoś inaczej to powinienem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 4/27/2013 10:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainery i inne cuda w proszku, jak i kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    * Czy można łączyć odżywki proteinową i węglowodanową? Zależnie od celu, ale tak. * Kiedy brać odżywkę proteinową w dzień treningu i kiedy w dni bez treningu? To jedzenie w proszku, chyba więcej nie muszę mówić bo o dawkowanie kurczaka czy ryżu nikt nie pyta Ale najwięcej należy dostarczać z diety, Ja przyjmuje białko tylko po treningu. Gainera [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 9/15/2011 3:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kofeiny wziąłem 1 kaps dziś, i za bardzo nie poczułem, więc myślałem, że trzeba coś koło 3 kapsów, spróbuje teraz 2. Ile czasu przed treningiem to brać z 20-30 czy mniej ?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2013 11:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] maszynie 4x 10+15 4. prostowanie sznura na wyciągu (triceps) 5x 15 + interwały: 5x thrusters (25kg) 10x swing kettlem (16kg) 15x wskok na skrzynię max w 15 minut (nie wiem, ile obwodów zrobiłam, nie liczyłam %-) ) dieta: 1. owsiane, jajka, olej kokosowy, banan, dynia pieczona [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 14551 Data: 11/15/2014 1:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnie pytanie. Rano, będę brał kreatyne przed śniadaniem, a po treningu brać odrazu po ( czyli przed białkiem i węglowodanami) czy jakiś czas po treningu?? I ile czas przed treningiem najlepiej łykną tabletki kofeiny??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2/2/2011 11:21:10 AM Liczba szacunów: 0
  • koks i guarana???

    Post
    Doping

    Dzieki za odpowiedz A ile mialbym tej kofeiny lykac??? Ile czasu przed treningiem, chyba raczej po posilku przedtreningowym??? No i czy kofeina nie bedzie negatywnie wplywac na przyrost masy na koksie?? Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 3/16/2004 2:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród sportowców strategie żywieniowe, których celem jest nasilenie spalania tłuszczu podczas wysiłku fizycznego: spożywanie kofeiny, suplementacja L-karnityny, suplementacja trój glicerydów o pośrednie długości łańcucha węglowego i [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 11:19:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Zrobilem maly risercz i znalazlem na necie: Piracetam najczesciej brany jest 1200mg rano i 1200 po poludniu (nie przed snem). 1."Piracetam działa i to wbrew obiegowej opini, ze trzeba na efekty czekac miesiace, juz po kilku dniach (o ile naprawde masz zryty beret, szczegolnie po jaraniu czy alko, chociaz tu glownej mierze chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 9:30:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Kawa przed treningiem?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] działała pobudzająco na nas. Są osoby też takie, które źle reagują na kofeiną lub po prostu nie lubią kawy. Jeśli potrzebne jest nam potrzebne pobudzenie przed treningiem, o ile kawa nie jest już wystarczająca, można sięgnąć po zestawy suplementów przedtreningowych, które w swoim składzie mają najczęściej miks substancji pobudzających takich jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 10/26/2020 4:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 'uciekał ' gryf z dłoni co może widać nawet na filmiku ale jeszcze udało się wykonać pełną serię, na pewno siłowo 100kg to nie jest dla mnie mega problem, ale zobaczymy na ile chwyt pozwoli dorzucać w tym ćwiczeniu obciążenia... ad.3 - znowu w 2 ostatnich seriach udało się zrobić więcej powtórzeń niż ostatnio, z 90kg - 2 powt więcej (i [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 9:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ile dajecie max yohy na redukcji? z clenem leci 2 lata wstecz na ostrym redu, system IF, vlcd, leciało ed 20 mg joszki hcl i 400 mg kofeiny na czczo, 30 minut przed treningiem i było ostro czuć. Clenu nie jadłem wtedy.

    Odpowiedzi: 41403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 10:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] trenuje boks tajski ale musze do tego dołożyć siłownie i mam taki plan suplementacji, jezeli ktos zuci okiem to bede wdzieczny: RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile -tauryna ?- nie wiem czy brac PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg [...]

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 4:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile ~5g -tauryna ?- nie wiem czy brac 1 MC nie zaszkodzi :D PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg kofeiny) -tauryna 1 kaps(1500mg) OK pozniej mozesz pomyslec o Thermo Speed Extreme PO TRENINGU: -3g [...]

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2007 9:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawsze bedziesz redukować. Za duży minus = ryzyko utraty mięcha. Za mały = zbyt wolna redukcja, słabe efekty. MInus kcal dajesz 300-500, zalezy od masy miesniowej, tego ile ostatnio jadłeś itd. No i aktrywnością mozesz powiększac minus kcal. Cześć Adam, ostatnio natknąłem się na temat śniadania bez węglowodanów. Mówił o tym Michał Karmowski [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 9:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że wolniej się zalejesz, po najzwyczajniej podniesie zapotrzebowanie kcal i nadwyzka nie bedzie tak duża jakby była bez tego ;-) I jeszcze jedna sprawa 50mcg na masie to ile na redu? 100? 150? bez dobrej i grubej wrzuty nie podchodź bo t3 nie działa selektywnie. Im niższy bf i im wiecej miesnia tym łatwiej go popalić. Stąd zawodnicy z [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2014 11:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie cyklu czy dwóch ale dłuższej wole ładowac kasę w porządna diete, białko i witaminy czyli cały czas mieć solidne podstawy a na pozostałe suple przeznaczać tyle ile realnie moge dorzucić jako dodatek. Co mi z tego ze zrobie jakis zaj**...sty cykl z kilkoma suplami w dużych ilościach przez miesiąc czy dwa jak potem organizm bede miał [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 11:38:18 AM Liczba szacunów: 0