SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa rano

  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] }:-( https://www.youtube.com/watch?v=IQ1AppOlVNc Po sankach wracając do domu zaszliśmy do cukierni :-D Na zdjęciu poniżej dwie bułki z serem i pieczonym, domowym indykiem + warzywa. Rano jedna buła wskoczyła, druga dopiero kilka godzin później jako drugi posiłek (po powrocie z sanek) + pączek na dobicie z mlekiem :D [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 11:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 35kg x 15 powt 4 serie. brak cardio -ponieważ w pracy przerzuciłem pare ton kartonów + spacer godzinny Dieta : 3 posiłki 50g ryżu, 200g szynki wieprzowej, śmietana, warzywa rano 50g płatków owsianych, 20g masła orzechowego, 30g rodzynek , 3 żółtka, 6 białek jakieś babeczki z masłem orzechowym dostałem na urodziny więc już tłuszczy nie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 17480 Data: 5/2/2016 9:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi się, ze pogarszają mi jakość treningu. Ogólnie tez często wydawało mi się, ze mam mniej energii na niego, bywało, ze brała mnie jakaś ospałość. Okazało się jednak, ze warzywa są ok. Za to odkryłam, że po prostu lepiej mi się ćwiczy w godzinach porannych. Tzn. miedzy 1 i 2 posiłkiem. W pierwszym posiłku spokojnie mogą być warzywa. Rano nie [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2010 12:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z serem lub szynką + warzywa. Rano : 9:30 przerwa w pracy Sałatka z ryżem,majonezem,głownie z kurczakiem lub tuńczykiem (czasami z jakimś innym mięsem) + warzywa różnego rodzaju. 13 druga [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 1:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z serem lub szynką + warzywa. Rano : 9:30 przerwa w pracy Sałatka z ryżem,majonezem,głownie z kurczakiem lub tuńczykiem (czasami z jakimś innym mięsem) + warzywa różnego rodzaju. 13 druga [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 1:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoce przed tr.- bedzie jakies 100kcal mniej do tego nie dawaj bialka na noc z prochu - daj twarogu ~125-150g wyjdzie bialka mniej powinno sie zgadzac (~2800kcal) ....acha - warzywa rano tez nie koniecznie - jesli nie wchodza a pewnie nie wchodza glownie chodzi o odkwaszenie organizmu - jesli w pozostalych daniach masz warzywa to tu nie sa [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 11/20/2010 3:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 35kg x 15 powt 4 serie. brak cardio -ponieważ w pracy przerzuciłem pare ton kartonów + spacer godzinny Dieta : 3 posiłki 50g ryżu, 200g szynki wieprzowej, śmietana, warzywa rano 50g płatków owsianych, 20g masła orzechowego, 30g rodzynek , 3 żółtka, 6 białek jakieś babeczki z masłem orzechowym dostałem na urodziny więc już tłuszczy nie [...]

    Odpowiedzi: 2763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2016 8:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta edukcyjna + suple dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane górskie lub zwykłe. Twaróg niekoniecznie rano,lepsze tutaj będą jajka. Soki na redukcji wypadają wogóle. Ewentualnie grejpfruta przed śniadankiem. Jak je warzywa rano to fajnie. II posiłek Kanapka z 5 dkg wędliny drobiowej + dodatki sałata pomidor papryka + jogurt naturalny lub owocowy + jabłko lub banan z czego ta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 3/20/2008 10:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] za te dałem całe 2f więc mi nie szkoda a się przydały napewno. Dieta jak dieta, dzisiaj ogólnie słabo ze wszystkim stoje, teraz akurat wciągam 250 kury, wafle ryzowe x5 i warzywa, rano białko i jakieś węgle ale nie pamiętam nawet jakie, potem zjadłem zupę z łososiem i małżami + brushetta na szybko przed treningiem , po treningu standardowo [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2016 6:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexxa, niezły trening Mi też warzywa rano nie wchodzą.. A co do 18.. Się działo

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2008 7:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

    Post
    Ladies SFD

    Czy dobić białko? Twaróg serek wiejski? Co poza tym? Mam z tym problem, a nie chcę kupować odżywki. Oczywiście do posiłków dodaję warzywa, rano piję omega3. Milego dnia!

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2011 8:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasem biegi, rower od wiosny do jesieni. Diety specjalnej nie trzymalam, ale staralam sie jesc wartosciowe rzeczy typu rybki, miesko, potrzebne tluszcze. Uwielbiam owoce i warzywa. Rano zawsze owsianka z orzechami. B zle sie czuje po zjedzeniu slodyczy i chleba tzn wiekszej ilosci przez dluzszy czas - jak na kacu, wzdecia i totalny brak [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2007 9:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] warzyw i owoców(szczególnie jabłka)ryżu i kaszy gryczanej I tyle nie ukxładałem żadnych planów z kaloriami posiłkami itp 5-6 małych posiłków dziennie na wieczóg gł białko i warzywa rano węgle złożone, w południe i po południu węgle złożone z białkiem cały dzień warzywa i owoce, woda min niegaz, soki tylko rano i potreningu witaminy i minerały [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 5/13/2003 7:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za te dałem całe 2f więc mi nie szkoda a się przydały napewno. Dieta jak dieta, dzisiaj ogólnie słabo ze wszystkim stoje, teraz akurat wciągam 250 kury, wafle ryzowe x5 i warzywa, rano białko i jakieś węgle ale nie pamiętam nawet jakie, potem zjadłem zupę z łososiem i małżami + brushetta na szybko przed treningiem , po treningu standardowo [...]

    Odpowiedzi: 2763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2016 6:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Ann podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 60, Wtorek, 7.06.2011 Dzisiaj jedynym źródłem Węgli były warzywa. Rano czułam się trochę osłabiona. Zastanawiałam się czy iśc na siłownię. Wybrałam się ale połowę drogi przeszłam spacerkiem bo w autobusie nie dało się wytrzymać(jest upał , jak można ubrać się w bluzę czy kurtkę. A potem się dziwić , że w autobusie śmierdzi ). O dziwo na [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 6:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

    Post
    ActivLab

    [...] ) II posilek ryż brązowy 50 g, makrela 130g, 1 jajko gotowane III i IV analogicznie jak II V posiłek twaróg 200 g + 30 g orzechów Oczywiście w każdym posiłku obecne były warzywa Rano, po śniadaniu oczywiście był intensywny interwał 30 min+ bieganie w wolnym tempie (15min) z pogody trzeba było korzystać ! Takie spostrzeżenia po pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 9026 Data: 5/9/2014 9:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam Fitmaxa już zaczęty, każdy wyjdzie uśmiechnięty %)

    Post
    FITMAX

    jasne ze tak, ostatnio sie odwodniłem niesamowicie nawet teraz masuje juz powoli,s zamam 5-6x dziennie, z czego 3x mieso z ryzem/makaronem+warzywa, rano najczesciej jajka z gaienrem w miedzyczasie białko, na noc białko albo serek wiejsci na trenie narazie tylko BCAA+Citruline i L-Glutamina, ale za jakis miesiąc dwa chce testa zrobic "wielki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 12:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć redukcję?

    Post
    Ladies SFD

    [...] trudne o ile nie wierzymy w cuda typu dieta 1000kcal. Poprawię Ci trochę Twoją dietę, resztą zajmę się jutro. np 9:00 dwa jajka smażone 2 kromki chleba razowego //dodaj warzywa. Rano zawsze pij tran, 1 małą łyżeczkę. To jest suplement, który ma bardzo duży wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. 11:30 jogurt naturalny, jabłko //Tu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 11/20/2010 10:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo w jakich posilkach moge jesc warzywa ??? rano odpada w szkole tez czyli mam do dyspozycji w dni treningowe przed tren ,po tren i noc w nie treningowe ; przed trenigowy ,po trenale , noc oczywiscie w ten dzien nie ma treningu ;p ,

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 8:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie + Treningi + dieta (zmiana stylu życia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybrałem współczynnik białka 2,2g/kg kierując się tym postem Przemyślana redukcja Więc wychodzi około 180g białka Resztę pisałem wzorując się na 4nn Redukcja/rzeźba Zrzut Są warzywa, rano jest tran z o3 Co jeszcze zmienić? ps. Jak wygenerować ten zrzut bo nie mam nigdzie potwierdzenia na tej stronie i muszę ssy robić. Zmieniony przez - guytoman w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 1/7/2013 4:15:45 PM Liczba szacunów: 0