2016

[...] )? 3. Ogólnie, co myślicie? Dzięki serdeczne! 4. Pytanie dodatkowe - jeżeli to pomoże, mógł bym zagospodarować wszystkie dni ABC podnoszeniem ciężarów, np rozdzielić barki od klatki. Jednak boję się wtedy o regeneracje, bo barki dzień przed/po klatce to wiadomo. Rozdzielać czy nie? Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-07-01 11:41:18

[...] przez ostatnie 3 tygodnie nie trenowalam, od kiedy porzucilam silownie byly to treningi tyou fitnessblender, kayla itsines, intewaly i aeroby. reczywiscie wowczas nie tylam, ale jedzac jak jadlam nie mialam sily trenowac,chociaz tylam. od teraz zaczynam trening dla poczatkujacych od obli /SFD/Images/2016/4/12/89043a3ece8c41bb82097a168c4fec68.jpg

[...] miejsce 1994 Arnold Classic – IFBB – 11 miejsce 1994 Grand Prix France (2) - IFBB - 4 miejsce 1994 Grand Prix France - IFBB - 6 miejsce 1994 Night of Champions – IFBB – 11 miejsce 1994 Olympia – IFBB - 14 miejsce 1995 Grand Prix France - IFBB - 6 miejsce 1995 Grand Prix Ukraine - IFBB - 6 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-02 13:13:32

[...] ten trening ma być co 2dni? Poza tym, nie wiem jak mam sobie określić ilość kalorii: 1800? mniej/więcej + jak z białkiem/węglami/tłuszczem? bo różne informacje znajduję i już sama się gubię Jestem otwarta na wszelkie komentarze, sugestie, etc. więc mam nadzieję, że coś mi doradzicie :) Zmieniony przez - RubyOrchid w dniu 2016-11-12 14:21:25

[...] jeszcze tylko rok ) Ponadto dorabiam jako trener personalny, dietetyk. Chciałbym na pewno wziąć udział w debiutach kulturystycznych. Pewnie to będzie po skończeniu studiów 2016-2018 i ustabilizowaniu się , ale na razie skupiam się na krótko terminowych celach, o których opowiem. Cel: redukcja maksymalna ( około 3 miesiące ) Waga: 82 kg [...]

[...] 2 x 8/10 Podciąganie hantli do brody 1 x 12/15 BIC 7 Uginanie ramion na modlitewniku 2 x 12/15 TRIC 8 Wyciskanie wąsko 2 x 6/8 Zmieniony przez - tabakook w dniu 2016-10-29 13:39:18

Witam Wszystkich Część z was mnie zapewne kojarzy ze startów w sezonie 2016 gdzie miałem swój debiut, dla pozostałych rzucę szybkie info: Mam na imie Kacper i w tym roku wybija mi 28 lat więc trzeba zebrać dupe w troki i zweryfikować na scenie swój roczny progress. Planowo miała to być kat 85 kg ale jak wiadomo "połowki" zostały usunięte [...]

[...] nie chce im się klikać w link powyżej krótko o sobie: Mam 37 lat, żadnej konkretnej przeszłości sportowej. Przez większość życia towarzyszyła mi nadwaga/otyłość. Pd koniec 2016 ogarnąłem żarcie i zacząłem marszobiegi na bieżni. Pod koniec 2017- kiedy już zredukowałem nieco wagę zacząłem treningi siłowe i trafiłem tu na forum bo pojęcie o [...]

/SFD/Images/2016/9/16/8775ceab9c854ac39cbdfe5e94586b1f.jpg Opis 28 g białka w porcji 3 g kreatyny – wspiera wydajność Niska zawartość soli tłuszczu i węglowodanów Czym jest ISO-GRO firmy USN? Jest to przełomowy produkt stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka [...]

[...] 4 20 Ćwiczenie 9/przerwa 0:45min Serie Powtórzenia Wznosy nóg w zwisie/na poręczach 4 15-12 *Jeśli mamy siłę zrobić więcej niż 15-12 powtórzeń bierzemy dodatkowy ciężar, hantelek miedzy nogi. Ćwiczenie 10/przerwa 0:35min Serie Powtórzenia Spięcia leżąc 3 15-20 Super Seria Rowerek 15-20 Zmieniony przez - Borys2989 w dniu 2016-04-29 08:03:26

/SFD/Images/2016/6/14/2fb8f0c49cbf414e9194c9df0587248a.jpg Opis Jedyny tego typu produkt na rynku Unikatowy stosunek ilości aminokwasów tożsamy z ich stosunkiem w białkach włókienek kurczliwych Pierwszy taki produkt aminokwasowy do stosowania po treningu Szybsza, skuteczniejsza regeneracja dzięki dostarczeniu odpowiedniego stosunku [...]

/SFD/Images/2016/6/14/3e58f9dea0a74ab09b36d05120a88d5a.jpg Opis Poprawa przemian energetycznych Więcej dobrej jakościowo masy mięśniowej Skuteczna ochrona mięśni przed nadmiernym rozpadem Stymulacja układu odpornościowego Nieoceniona pomoc dla regeneracji! Mutant Core Glutamine to rewelacyjny suplement dostarczający Ci [...]

/SFD/Images/2016/4/28/efbe6f463bd1416b82629bf101b2ce38.jpg Opis - Twój energetyczny kopniak! - Wsparcie podczas redukcji masy ciała! - Skuteczne zapobieganie porannemu katabolizmowi! - Smaczny, pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia! HI PRO PANCAKES – THIS IS IT! Wyobraź sobie, że istnieje sposób na przygotowanie Twojego wysokobiałkowego śniadania [...]

/SFD/Images/2016/2/2/96c8852414cc4c51a882b83e7f2e35fc.jpg Opis - Duża dawka aminokwasów! - Nasila oraz utrzymuje pompę mięśniową - Doskonale przyspiesza odpowiedź anaboliczną - Hamuje procesy kataboliczne - Świetny smak oraz łatwa rozpuszczalność Przełam granice treningu wraz z nową formułą AMI-NO XPRESS zaprojektowaną z myślą o wysiłku o wysokiej [...]

/SFD/Images/2016/2/2/70075390157d4f23bc8d0717223ac265.jpg Opis - Duża dawka aminokwasów! - Nasila oraz utrzymuje pompę mięśniową - Doskonale przyspiesza odpowiedź anaboliczną - Hamuje procesy kataboliczne - Świetny smak oraz łatwa rozpuszczalność Przekrocz swój WOD z nową formułą CRUSH, która została stworzona specjalnie z myślą o treningach o [...]

/SFD/Images/2016/6/14/c480bd94b9f3431fafe9fd1f3b9558fd.jpg Opis Poprawia regenerację i wydolność Skutecznie i trwale zmniejsza poziom tkanki tłuszczowej Usprawnia transport kwasów tłuszczowych Zwiększa wytrzymałość Bardzo dobry antyoksydant Mutant Core Carnitine to skuteczny i w 100% bezpieczny suplement wspierający redukowanie [...]

[...] - 50iu NeoTropin który został mi z poprzedniego cyklu, 10iu Bio-Peptide też gdzieś mi się zachomikował%-), 100iu Star Labs, 100iu Strongtropin (najnowszy design maj/czerwiec 2016) No i jeszcze bede dodawal Anapolon%-) nr 1 - proch, nr 2 - Genesis, nr 3 - Royal, w dawce 150mg ed na ok 2 tygodnie z przerwami 2-4tyg na regeneracje żoładka/wątroby. [...]

[...] - czy IGF1LR3 - hormon polipeptydowy, który stosuje się właśnie bezpośrednio w mięsień, gdzie życzymy sobie podczas kuracji większej ilości nowych komórek mięśniowych mógłby przynieść dobry efekt regeneracyjny przy iniekcji właśnie w uszkodzony mięsień? Z góry dziękuję za odpowiedź. /SFD/Images/2016/2/20/12e9dee7efdf461f9aeced0640a87f41.jpg

[...] monitorował. Jak macie cokolwiek ciekawego proszę informujcie tutaj w jednym miejscu jeśli wydaje się Wam to odpowiednie. W Okunince są domki "poukrywane" przy jeziorze w lesie, generalnie piękna sprawa na wspólne spędzenie czasu. Bardzo podobnie do stron Xzaarowych jeśli ktoś miał okazję :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-05 10:26:23

[...] się martwić, bo nasz preparat równie dobrze smakuje z wodą. Są też i tacy, którzy dodają mniejszą ilość mleka lub wody, aby przygotować wyjątkowo smaczny deser o konsystencji budyniu i to wszystko dla zdrowia i kondycji Twoich zmęczonych mięśni. Koniecznie spróbuj a nie pożałujesz! /SFD/Images/2016/1/16/f1af783170364430b606508c04769206.jpg