2016

[...] sami sobie wymyślcie:D Tak tak, trzeba Pudzianowskiemu kibicować, bo on ten "dobry" bo narkotyków nie bierze %-) Popek to zaj**isty gość. Grind w realu Popa spotkałeś!? Opowiedz o tym ;d Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-11-27 01:09:17 Byl na koncercie w Dublinie, no i bylo after party. Wesolo, duzo wodki I rozkminy o szatanie. Dobry chlopak

Ja jestem za Pudzianowskim, jeśli Mikołajuw wygra to pewnie dostanie jakiegoś Walusia na następną walkę. Nie śmieszy mnie ta cała postać Mikołajuwa i ten jego gang z plebanii. Żarty niskich lotów. Zmieniony przez - Grunia w dniu 2016-11-27 15:46:09

[...] mam przeczucie, że Popek wygra, ale to tylko przeczucie i może nadzieja, bo Pudzianowski na papierze wyraźnym faworytem (zwłaszcza obalenie i gnp=tko/decyzja). Jednak Pudzian miał już gorszych przeciwników niż Popek jak ten sprzedawca oliwek z Grecji i Bobu Sappu. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-11-28 03:28:31

[...] wypromowali Popka kupując płyty czy "spopularyzowali" Conora kupując ppv na jego walki, który ma po prostu w UFC łatwiej (natychmiastowy rewanż z Diazem, walka o pas gdy przegrał na początku roku). Tak samo gadamy, że politycy tacy, owacy, ale to Polacy wybierali ich i to po części ich wina. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-11-28 12:18:09

[...] raczki przed siebie jak zbierze liscia. Poza tym Popek juz trenowal i walczyl,a nie przyszedl z ulicy "Jestem stritfajter". Sportowo moze i Pudzian wyglada na papierze lepiej , ale to sie okaze w klatce. Jak ktos juz wspominal Popek to lepszy zawodnik niz kilku przeciwnikow Pudziana do tej pory Zmieniony przez - grind w dniu 2016-11-28 19:16:29

[...] a jak nawet nie to żę chociaż po przegranej walce przyłoży się do treningów i pociągnie show w KSW, gość mimo tej bandyckiej otoczki / chuyowego rapu, jest jednak mega pozytywnym i sympatycznym świrem, mega wyluzowany w przeciwieństwie do Pudziana, który się ciągle o coś spina i buraczy Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-11-28 22:49:31

[...] jest jednak mega pozytywnym i sympatycznym świrem, mega wyluzowany w przeciwieństwie do Pudziana, który się ciągle o coś spina i buraczy Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-11-28 22:49:31 bo Pudzian ma ego wyniesione z siłowni Popek parę lat temu też miał. Różal mu tłucze te podstawy do zarzygania - moim zdaniem wyśmienicie, ale czy to [...]

No elo, siedzę w robocie i się nudzę. Mnie też Jewtuszko nie przekonuje. Macie jakieś strimy na Pudziana? Zmieniony przez - Grunia w dniu 2016-12-01 10:23:11

/SFD/2016/12/1/1c85506a046e4599b8a9e901a2bccce0.jpg Roman Szymański vs Sebastian Romanowski na KSW 37 Dwóch młodych i gniewnych zawodników zasili szeregi Federacji KSW przy okazji KSW 37: Circus of Pain w Krakowie. W dodanym w ostatniej chwili starciu otwierającym galę w TAURON Arenie naprzeciw siebie staną Roman Szymański i Sebastian Romanowski. [...]

Moze juz sie gotuje do bicia %-) Ja tez nigdy ustac w bezruchu nie umie, robie podobnie Zmieniony przez - grind w dniu 12/3/2016 9:46:20 AM

06.2016 /SFD/2018/8/5/7682bcf04e6c40eba6d000976de97ff3.jpg /SFD/2018/8/5/c7227380287c48b2b99955cdeab9fbfb.jpg

organizm sie zaadaptuje do codziennego do FBW ;) działaj, jak cos to pisz pw Zmieniony przez - KamWarTO w dniu 2016-03-21 15:38:23

[...] bardziej wyrazista więc coś sie dzieje ;-) a poprzez prace na mieszkaniu wrażenie mam, że przedramie urosło rhrrhrh ;) jednak po rozmyśleniach wiosne odpuszczam i teraz ubijam sie trzymając 112-114kg. A na Jesień MŚJ / MPJ / PP chciałbym zaliczyć odpocząć i 2016 rok jak dobrze pójdzie pozaliczać więcej startów w ostatnim roku juniorskim ;)

Mam taki "problem", że jakiś rok temu kupiłem trochę BCAA i mam go jakieś 350 gram, termin ważności ma do lipca 2016 no i nie wiem, co też mógłbym z nim zrobić, nie chcę sprzedawać. Jak sądzicie, czy BCAA może mieć jakieś zastosowanie na masie? Tzn oczywiście no, może być po prostu źródłem leucyny, izoleucyny i waliny no ale chyba nie o to chodzi. [...]

[...] serii: https://www.youtube.com/watch?v=6kgN2HnHiIA *Chyba coś się sfajczyło w połowie nagrania ? https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg https://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2016/02/e41c4c47ccde8c6afed30a07dffec79c.jpg Tłusty czwartek. Cóż mogę powiedzieć. Makro się nie zgadza \-) https://www.youtube.com/watch?v=p3MDBE0mv98 Pondro w tłusty [...]

[...] i wczoraj nie istniałem cały dzień %-) Dzisiaj jeszcze jestem troche osłabiony ale pierwszy trening z nowego planu trzeba zrobić ;p Forma na szczęście jakoś mocno nie ucierpiała, ale trzeba brać się do roboty, dzisiaj na bank jakieś cardio zmęcze po treningu :P Zaczynamy budowanie masy !! /SFD/Images/2016/1/2/e1e5e00be4f0488680f0b084bab1a92f.jpg

[...] z progresją do 98kg Na koniec rolowanie + rozciąganie a wieczorem planuje cardio Dieta dzisiaj miała być wg. planu ale po wczorajszej głodówce miałem dziś mega ssanie i podbiłem troche kalorie z białka głównie żeby nie umrzec z głodu :D Od jutra leci 240g białka 200g węgli 130g tłuszczu Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-01-02 20:32:59

[...] 4x10/10/12/15 + dropset 18x100kg 16x150kg 15x160kg 15x180kg + 15x150kg 6a.Uginanie nóg siedząc 4x12 4x12x40kg 6b.Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x12 4x12xcc 5a.Wznosy na palce siedząc 4x20 3x20x30kg 5b.Wznosy na palce stojąc smith4x12 3x12x60kg 10min cardio + rozciąganie i rolowanie Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-01-07 17:06:09

[...] nosem i też osłabiony... Ale czekam na kuriera bo ma przywieźć moją wygraną z konkursu swansona a potem pewnie rusze jednak zrobić trening :P Barki, kaptury i 50min cardio w planie bo trzeba odrobić za wczoraj :P Mam tylko nadzieje że to przeziębienie nie będzie mnie trzymać i przejdzie do jutra Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-01-11 10:17:47

[...] 12x75kg 12x90kg 12x60kg 12x80kg 12x100kg 5.Reverse butterfly 3x15 20x30kg 15x40kg 15x40kg 15x40kg 20x30kg 15x50kg 15x50kg 15x50kg 6. Szrugsy ze sztangą z dopięciem na kilka sekund 10x70kg 10x80kg 10x80kg 10x100kg 10x100kg 10x100kg 10x100kg (samo obciązenie smith) 30min cardio /SFD/Images/2016/1/11/cba0bfdf82da438691df8b3498eb3f69.jpg