SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/7/31/f32bfe27706a4d84ab6349dc42e43604.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klaty 20x 20x 15x 12x 8x Wiosłowanie półsztangą 20x 15x 12x 10x 4x Ściąganie hammera z góry 20x 15x 12x 8x Ściąganie hammer do brzucha 2 chwyty 15+15x 15+12x 12+8x Ściąganie drążka wąsko do brzucha z dołu 20x 15x 12x 10x Ściąganie rączek do splotu 15x [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 16:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/2016/11/14/f2aed393f9af4e42acd5dec7dd8623fc.jpg /SFD/2016/11/14/f14e5537ba86405788bf261fa87cd9d3.jpgOdczucia: Po wczorajszym dniu , mega domsy na nogach, dzisiaj barki i triceps z rana. Barki bardzo dobrze przekatowane, po wczorajszym ładowaniu żyły wyszydziły już po pierwszej serii. Na triceps też czułem dużo siły, później rollowania górnych [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-14 21:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Wrocku. Klimat jak zwykle super.:) Widać dużą pasje i zaangazowanie organizatorów.Graty dla Adama,Mario,Marcina i wszystkich innych zawodników :) http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/10/29/ce6182ade8e945789712aba22013e3ad-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/10/29/5a1815c6af99456587e88d5c906bb5cb-small.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 09:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA '16] GLOSOWANIE!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ale chociaż mam doświadczenie na przyszłość. Żeby robić odwadnianie jednak za duży body fat mam także sobie odpuściłem. Waga 89kg > 80.5kg Pas 87cm > 72cm /SFD/Images/2016/6/26/fc5aae1b72c446d2bf7d16760d5ced36.jpg /SFD/Images/2016/6/26/5206465c97fe4e93bffd8f246dcd4661.jpg /SFD/Images/2016/6/26/3a5348b4dae945f7a74fa576457bd727.jpg [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6733 Data: 2016-07-12 14:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Lukas Osladil IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2016/10/9/5b547f988af4418ca4b532b5ebc396ce.jpg /SFD/2016/10/9/07d3a952335442058a665fe1cf0e1d7d.jpg /SFD/2016/10/9/47bcdaded334435288ba0866277d036a.jpg /SFD/2016/10/9/d0bf755a25d24aa9a2a4471de7b0fa68.jpg /SFD/2016/10/9/1e468319a8134c8a9bf7f15e8f5c1696.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 19963 Data: 2016-10-09 23:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)

    Post
    ActivLab

    [...] do 30tych urodzin w lipcu :D obiecałem kilku osobom i też chcę sam się posprawdzać :) Będę wrzucał workouty i jakieś filmiki jak nagram. Dzisiajszy trening: /SFD/Images/2016/5/12/af982265852d463cacda455291f9d4dc.jpg Drugi news :D Jeżdżę z podopiecznym po zawodach sylwetkowych (męska sylwetka). Na razie bez sukcesów - taki sport. Drugie [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 01:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Forma powoli się szlifuję, waga od kilu dni stoi, nie mogę sobie teraz pozwolić na jakikolwiek zastój progresu, bo potem będę musiał gonić, a tego chcę uniknąć. /SFD/Images/2016/1/2/0a9ea6f45c904fbca87efddeb776b4da.jpg /SFD/Images/2016/1/2/796f4d019fc14ac381e7e739bd911573.jpg Piątek Obręcz Barkowa 1) Arnoldki 8 kg + Unoszenie przodem [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 22:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ciśnienie 110/60, mocz, kał ok. Jedyne co to słaby stosunek HDL i LDL ale to normalne, estrogen x 2 norma, tylko to co mnie zdziwiło, ale to na dniach zbiję /SFD/Images/2016/2/5/144f8fe35d7844f29773aea9a292e6f7.jpg ŚRODA 45 minut aerobów intesywnych CZWARTEK Grzbiet 1) Wiosło hantlą 5 x 12 | 72 kg 2) Podciąganie wąsko + Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 10:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nie można nic teraz zepsuć, więc nie ma głodu, nie ma kryzysów, humorków a ma być progres Mniej pracuje, dużo się rozciągam, ćwiczę pozowanie do porzygu. /SFD/Images/2016/2/13/e6e19f68fbcc45fd82b251d064d0587a.jpg PIĄTEK Barki+ brzuch + Fit and Jump 1.Wyciskanie stojąc na maszynie 4 x 12+ DROP https://www.youtube.com/watch?v=HIhiTbyg9qs [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 23:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tu Krystian z mojej perspektywy /SFD/Images/2016/2/29/30bd7afdeb664255b6fc4521b83d77b7.jpg /SFD/Images/2016/2/29/eec7a1a8c7d4415f901cc03a6de8fb5e.jpg /SFD/Images/2016/2/29/dadb91bb1d01482f9e2aa7e9c7a95bc5.jpg /SFD/Images/2016/2/29/d5086f26d0814efcaf97cea01d1c58ab.jpg /SFD/Images/2016/2/29/b300d4c355a2411da1096e846fdf6326.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 08:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :-) ogólnie wieczorem w sobotę jak pojadłem to zayebiście kable powychodziły na nogach, ale z uwagi na to, że było już ciemno to ciężko było cokolwiek uchwycić /SFD/2016/7/25/f028933c2cd2450ba4eda3544937f6e9.jpg /SFD/2016/7/25/16d449ab95ec4cb59adc8363f4f8d2e5.jpg /SFD/2016/7/25/74cdfec6f5c44d5592f716645014bc75.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 23:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

    Post
    Kuchnia SFD

    30.10.2016 1. Na śniadanie wleciał sum smażony na oleju kokosowym, placki z marchewki i surowa marchewka 2. Ryż parabolied, surówka z marchewki i jabłka oraz mięso z piersi z kurczaka smażone na oleju kokosowym pod chmurką z sera 3. Pałki z kurczaka pieczone w piekarniku, ryż parabolied oraz surówka z sałaty lodowej, marchewki oraz jabłka, do tego [...]

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 22:51:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • David Henry IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    3 miejsce na Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/3/5/5545edd648d14d6498ffd8f4c0d7f1fe.png /SFD/Images/2016/3/5/b595716c983e4bf0b55639fd4030307b.jpg /SFD/Images/2016/3/5/04fe4abbe70c44ed87b606b3cba3400e.jpg /SFD/Images/2016/3/5/15826731398d412dba770544a8939554.jpg /SFD/Images/2016/3/5/3824f62100f74b76a4ab0fe5a7ccf55f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 03:59:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    4 miejsce na Vancouver Pro 2016 /SFD/Images/2016/7/11/4c3b662ad3e24cb5b42f2c0f14d5cc7d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/a1c90fab2cc24b859dc0fc1beb9c6970.jpg /SFD/Images/2016/7/11/31d7f8266200464eb1f4a71518360c64.jpg /SFD/Images/2016/7/11/de57a75a05bb4f6fa4d8329b6920dc61.jpg /SFD/Images/2016/7/11/4e3e181a51e54d66a90ddc2a94566653.jpg

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 10:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Uczestnictwo w Arnold Classic Europe 2016 - komunikat PZKFiTS +WYNIKI

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2016/9/24/92acc0827625479697b8c5041b9bba89.jpg /SFD/2016/9/24/a935a5a68e464107995ffeb122c66e95.jpg /SFD/2016/9/24/9ab050c827224a10990b009c6479d29f.jpg /SFD/2016/9/24/3b55dbc49a0847369b8cd5dfe5bf5a18.jpg /SFD/2016/9/24/a504302e61ad4878931b9701b231da6c.jpg /SFD/2016/9/24/cb0ba04df633424f9a5b38efd0509f61.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2016-09-24 21:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    [...] http://www.sfd.pl/Piecze%C5%84_z_piersi_kurczaka_by_MissInvincible-t1109942.html Polecam bardzo mocno! Na zdjęciu widać, że już zbyt dużo jej nie zostało :-) /SFD/Images/2016/4/4/695fc6a720cf4cedb3765dc895da1f7d.jpg /SFD/Images/2016/4/4/56ac81142e724d18918ff0bfe7d4f623.jpg Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2016-04-04 21:46:22 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 21:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/4/7/5bb10c8e4ef349f5b8d0b9974f44492a.jpg btw to óczucie, gdy w sumie to zjadłbyś tosta, ale nie chcesz nabijać węgli więc nie przykrywasz go od góry chlebem /SFD/Images/2016/4/6/4dd79ed9c87d42d4ac721531db858988.jpg /SFD/Images/2016/4/6/822e1af2ae7d4bdcb492170f99133adf.jpg Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2016-04-06 21:04:34

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 21:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Akim Williams IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1 miejsce na Tampa Pro 2016 /SFD/2016/8/7/1bc18bf1b5e641adb338f53814855a6b.jpg /SFD/2016/8/7/f5dbb156fba542db8c5ee2e4b70a2872.jpg /SFD/2016/8/7/db78c352d79648a7ba881886a32fbbb9.jpg /SFD/2016/8/7/9865c43d1f3f4d6cb9e15eb22288c17b.jpg /SFD/2016/8/7/4dbe57fd62b54759b6614d67cfc08015.jpg /SFD/2016/8/7/455793b6edd0475cabf9b19901892cc4.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 17:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    Nadrabiam zaleglosci dziennikowe. 2016-04-07 DNT Czwartek Aktywnosc: rower 45 min /SFD/Images/2016/4/9/a7a69e7cdd234ac3b0b348399ac6cbd3.jpg 2016-04-08 DNT Piatek Aktywnosc: rower 45 min /SFD/Images/2016/4/9/779e6bbe35db40bca989ecf391190715.jpg 2016-04-09 DT Sobota Na ten moment wrzuce pomiary (po 2 tygodniach od ostatniego pomiaru). Na spadki [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-09 11:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    2016-05-04 DNT Sroda Aktywnosc: tylko rower 40 min /SFD/Images/2016/5/7/c031957ea9b549488276ebc86f226f97.jpg 2016-05-05 DT Czwartek Aktywnosc: proba treningu silowego + rower 40 min TRENING C - Gora na silce 1. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x 25kg, 10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 8 x 45kg - na silce nie ma takiej drobnicy po [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 16:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: szesciopak tarczycy białkowe dhb glukozamina białko iso olej mct elephant pharma ncaa clomid dawkowanie gips kreatyna ostrowia węglowodany zdjecia golych bab trening brzucha wzdęcia tofu booster odchudzająca badania
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane