/SFD/Images/2016/10/12/bc0ea213700b431ca36eb523cf2a4e6f.jpg Bóle pleców, dyskomfort w okolicach kolan, bioder czy obręczy barkowej to obecnie dość powszechny problem. Wynika on z dysbalansu mięśniowego jaki się może wytwarzać na skutek notorycznego przyjmowania złej postawy, nieprawidłowo prowadzonego treningu lub jego całkowitego braku, może [...]
/SFD/Images/2016/1/6/54d5dfb9737d496f8e36421dee76c2f9.jpg Wraz z nadejściem nowego roku, wiele osób postanawia schudnąć, zadbać o swoją sylwetkę, zdrowo się odżywiać. Osoby takie, często sięgają po produkty light, by ograniczyć spożywane kalorie. Czy to właściwa droga? W dzisiejszych czasach w wersji „lekkiej” możemy znaleźć już prawie wszystko. [...]
[...] 10 strzałów e2d jestem w 5 i zastanawiam sie czy warto dalej ciagnac? I jak to by wygladało na trenie? POdobno długotrwałe przyjmowanie uposledza wlasna produkcje glutationu. Myslalem zeby dodac novo z apteki, grubsze spalacze odpadaja i orale rowniez chce zachowac jak najdluzej zdrowie Zmieniony przez - MaxFitness w dniu 2016-04-27 19:25:30
NAJLEPSZY ZBIÓR MUZYKI NA SIŁOWNIĘ W POLSKIM INTERNECIE (2016) ===> http://www.sfd.pl/MUZYKA-f454.html (MUZYKA NA SIŁOWNIĘ) http://www.youtube.com/watch?v=jVM1-t-jsv8&feature=mr_meh&list=PLAD3233EC7D3CC6F6&playnext=0 To jest jeden z moich ulubionych kawałków na siłowni mogę go słuchać godzinami.Nic nie zastąpi tego uczucia gdy podnoszę kilogramy [...]
/SFD/Images/2016/4/11/e99a8dad0c284fa89988637b5caccd10.jpg Jazda konna nie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznej. Dużo łatwiej decydujemy się na bieganie, jazdę na rowerze, trening siłowy, bieganie czy też zajęcia fitness. Wynika to przede wszystkim z wiążących się z tym sportem kosztów oraz niezbędnej do niego cierpliwości. [...]
[...] "nie zrobic sobie krzywdy" wiekszej niz ta, ktorej doznalem przez wypadek. Mam 31 lat, obecnie waze 98kg przy wzroscie 187cm. Zwracam sie z uprzejma prosba o pomoc przy rozpisaniu przyjmowania tych prochów. Moze niektore z nich sa w ogole niepotrzebne ? Serdecznie dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - idepofrugo w dniu 2016-02-07 22:54:12
[...] z false gripem i podciąganie w sylwetce. Rozważam jeszcze chwyty mieszane dla płynniejszego progressu. Macie jakieś praktyczne porady? Dodam że podciągania nigdy nie za wiele bo mam testy do wojska w lipcu. Obecnie 12 nachwytem i postępy raczej w technice i sile niż powtórzeniach. Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2016-04-14 08:17:22
[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :triizer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2016/8/25/c08e01bd0e134e0ba0ea87a07a85c36f.jpg
[...] wyciągamy, dodajemy dodatki i wkładamy na 8 minut. Wartości kaloryczne naszej pizzy z dodatkami (porcja dla dwóch osób) Białko- 61g Węglowodany - 105g Tłuszcze - 10g kcal - ok 610 Dla porównania pizza z "sieciówki" Białko- 64g Węglowodany -154g Tłuszcze- 65g kcal- ok 1400 Smacznego! /SFD/Images/2016/2/24/7983e454270049e589469e3e646a8d4c.jpg
/SFD/Images/2016/3/28/ba659d3c81984a549f5a6a86e8fce57b.jpg Opis - Zapewnia solidny zastrzyk energii i pobudzenia - Wspiera szybki rozrost tkanki mięśniowej - Podnosi wydolność tlenową - Zawiera dodatek magnezu i wapnia Huracane to zaawansowany preparat przedtreningowy dla osób uprawiających rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. [...]
[...] miał trwać 8 tygodni ale z powodu wyjazdu będę go przedłużał do 12 co by nie wchodzić na PCT w najgorszym dla mnie momencie. Tutaj pytanie o HCG, mam 5000 iu. Kiedy przybić i ile? No i jak planować odblok po 12 tygodniach propa. Do końca cyklu chcę się wyciąć jak tylko będzie to możliwe. /SFD/Images/2016/5/30/cba274cb04c9419a9f2aaf1484795709.jpg
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord był 182 -martwy ciąg: serie 190x6 -przysiad: 180x8 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2016-01-22 12:53:00
[...] takim stopniu. Początkowo myślałam nad planem : dół 2x w tygodniu 8-12 powtórzeń po 3 serie góra 1x w tygodniu 8-12 powtórzeń po 3 serie dodatkowo cardio 2- 3 razy w tygodniu lub bieganie, które też niedawno zaczęłam. Bardzo proszę o pomoc, poprawienie mnie i uświadomienie co, ile itd :) Zmieniony przez - cebala12 w dniu 2016-03-06 14:17:16
/SFD/Images/2016/6/15/85772687004543358a0d7f2d0f5a2742.jpg Opis Wsparcie układu krążenia 300mg kwasów tłuszczowych omega-3 w porcji Tabletka powlekana – bez rybnego posmaku Fish Oil DNA™ jest suplementem wypełnionym w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe muszą być spożywane wraz z pożywieniem lub [...]
[...] Czy jest jakiś inny sposób na ten staw rzekomy i to złamanie. Może są jakieś sposoby ominięcia bólu, może umocnienie tego stawu rzekomego bądź uelastycznienia go, jakieś leki lub jakieś inne sposoby. Pytanie może dosyć dziwne ale bardzo proszę o Konkretne odpowiedzi i rady. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - igrek1989 w dniu 2016-04-01 13:15:32
[...] : jakieś tam pro-zdrowotne i przed treningówka Ostatnio przerabiany plan: fbw 15-10-5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): to nie są maxy tylko serie z ostatniego treningu ! przysiad 80kg x 5 , mc 70kg x 10 , wl 65kg x 5 /SFD/Images/2016/1/9/fa64988a9a524a39bc3027121fca9041.jpg
[...] jak ta Brazylia się szykuje do mundialu. Bo tylko jeszcze Niemcy mają taki zespół z takim potencjałem. Niedługo będzie koniec magicznej Hiszpanii, nadejdzie ta Brazylia. Jak dla mnie szczytowy jej okres to będzie 2016-2020 rok. A jak to w Brazylii kolejne nowe talenty się pojawią. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0d761cb36174fe390834eb49f6a9d1e.jpg
[...] Baddy” od kilku lat jest godnym uwagi nazwiskiem poza UFC, ponieważ jest barwną postacią i bardzo dobrym fighterem. Pimblett zdobył tytuł Cage Warriors w wadze 145 funtów w 2016 roku i obronił go jeden raz, zanim stracił go na rzecz Nada Narimaniego w 2017 roku. Od czasu utraty pasa wagi piórkowej, Pimblett przeszedł do dywizji lekkiej, gdzie [...]
[...] Piec 10-15 minut, ale radzę często sprawdzać, bo robią się błyskawicznie. Jak obróciłam po niecałych 10 minutach to już były mocno rumiane. Makra: Dla całej porcji: 934,5 kcal b: 24,6 g w: 12,6 g t: 87,3 g Dla jednego ciastka (całość 18 ciastek): b 1,4g ww 0,7 t 4,85 :-) /SFD/Images/2016/1/31/3f118d393c7a48ffb31a57895c329938.jpg
