2016

Myślę że się mylisz;) a co to znaczy niskie dla Ciebie? będą dobre,a jak będą niskie to przyjeżdzasz łatwo wygrywasz ,zgarniasz kopertę z kasą,pucharek i wracasz do domu :-P Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-08-17 14:45:18

[...] oczywiście tez strefa rozgrzewek bo na takie duże ciężary wchodzi się stopniowo dla własnego zdrowia ;) Mateusz jak Łukasz zapewni w "strefie rozgrzewek" takie same obciążenia jak do oficjalnych prób to nie będzie problemu,widzę to tak jak sztangi u ciężarowców na zapleczu w czasie zawodów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-17 16:35:41

[...] pierwsza próba musi być asekuracyjna, z dużo mniejszym obciążeniem, a nie na maksa, żeby nie skończyć w zawodach jako ostatni, gdyż bym sobie tego nie życzył :) Owszem gdyby wszystkie próby można było robić na maksa bez obaw, że się będzie ostatnim, wtedy tak na pewno bym coś tam dogrzał ;) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-08-17 17:10:00

Kolejna masakra dipowa od Dany Montana.Koleś waży 76 kg :) https://www.youtube.com/watch?v=zNt-XqCKISQ Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-08-22 09:15:19

... Zmieniony przez - sgahart w dniu 2016-08-28 13:28:36

zgadza się Sochaczew jest stosunkowo blisko mnie :) Czasem też w Warszawie są jakieś zawody, w Biłgoraju lub Rzeszowie :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-08-30 18:42:26

[...] 2 początkowych powtórzeń nie wyprostować w łokciach do końca. Jakby robić z minimlanym zwisem po każdym powtórzeniu by była ładniejsza technika i 100 procentowe doprosty, ale wtedy już będzie inny wynik, ogólnie próba typowo na jak największą ilość: https://www.youtube.com/watch?v=Tkgej0By_Cw Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-09-06 09:01:31

trochę na pewno nabrałem mięśnia, niewiele ale coś tam jest, waga bardzo podobna, może 1 kg mniej ten set bym powtórzył, bo prawie same podciąganie Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-09-10 14:00:19

[...] nie ważne przecież, liczy się że jest niewielki mięśniowy progres i niewielki spadek tłuszczu jednocześnie, nie bardzo rozumiem Łukasz co CI mają powiedzieć te kilogramy ? tak ważę około 67 kg, wydaje mi się że bywały i zawody że miałem 60 kg z 8 lat temu, ale mięśni to miałem bardzo mało Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-09-10 22:17:21

Niezły Dzik :)Ciężko by było powalczyć.Pisząc o "Team Ustawce 50/100"to takie mamy logo na koszulki tylko dla Tych co wezmą udział w tej konkurencji:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-11 16:20:49

Coś nie chce wejść próbuję dalej:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-11 16:25:32

Fajna grafika chłopaki. Mario to zawsze poprawi humor swoim filmem :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-09-12 14:08:34

Ładnie tylko trochę niewygodnie:)Spróbuję to wykonać z plecakiem odświeżę sobie wspomnienia:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-11 10:05:06

Mario brachu ale ten dwubój no to naprawdę pięknie poszedłeś 8-) Gratuluje jeszcze raz :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-31 15:51:21

To są chyba te wyniki z zawodów o których mówił Adam i Tadeusz. Fajny filmik pull-up'ów z dziewczynami :) https://www.youtube.com/watch?v=YgiDXTc_LeE&t=216s /SFD/2016/12/12/4947620153534b3a8a4e8e2a27300120.jpg

W lutym szykują się zawody z cyklu push & pull. Informacje można śledzić w wątku: http://www.sfd.pl/Puchar_Dolnego_%C5%9Al%C4%85ska_Spartan_Push_up_%26_Pull_up_11.02.2017-t1136419.html /SFD/2016/12/22/5e32e767e273465598224783fb0fd33e.jpg

Łukasz szykuj mi tam przeciwników na drągu w Sochaczewie :) żarty się kończą :) A tymczasem oceniamy progres matkusa w dipach + 48 kg: czerwiec 2016 https://www.youtube.com/watch?v=dM4-qAu2Gq4 marzec 2017 https://www.youtube.com/watch?v=Ju_1jcTRspY

Bede. Maja rozmach. Ale pol roku, to ta karta moze sie jeszcze zmienic dwa razy. Bilety troche w ciemno. Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-12-20 15:21:40

[...] /SFD/2017/1/12/8744abd6fd7345dfa271ad4eda576136.jpg KSW Marcin Wrzosek będzie bronił tytułu na gali KSW na PGE Narodowym Jeden z najefektowniej walczących zawodników KSW w 2016 roku, który przebojem zdobył tytuł mistrza w wadze piórkowej Marcin Wrzosek (12-3, 5 KO, 3 Sub) będzie po raz pierwszy bronił tytułu na gali KSW na PGE Narodowym, 27 [...]

sam stosuje 1 kapsulke dziennie codziennie /SFD/Images/2016/7/29/80484a004c1e4ebcb3e5e0eee2977892.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/zielona-herbata,134/ ale nie jest to moj jedyny suplement ziolowy jeslil bedzie to u Ciebie podstawa dwie kapsulki beda dobrym punktem wyjsciowym zdaj relacje po zakonczeniu testu powodzenia !