2016

[...] to co tam zastałam przerosło moja najśmielsze oczekiwania. Takiego Armagedonu to jeszcze na siłowni nie widziałam. Było dokładnie jak na tym memie w styczniu: /SFD/Images/2016/1/7/1b79a0eb96d14bfd888305e96a0e96db.jpg Był taki tłum ludzi, że do każdej sztangi czy maszyny była kolejka 4 osób, mimo że 2 lub 3 osoby i tak ćwiczyły na zmianę 8-O [...]

[...] dzień dobry (nogi baaardzo szeroko) 3x10, 40kg 5) uginanie na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg 6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x20, 60kg, 65kg,70kg 7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg Pupa się robi :) /SFD/Images/2016/1/28/0e6afafb33944bbb9f8d415199a6d134.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-28 00:05:29

na kaflach Gośka toczy zaciętą walkę z Pamelą :) na obrazku kafle z dziś /SFD/Images/2016/1/28/b74f87dc0e75442cbb5049cb31fdd3fb.png Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-01-28 22:45:32

[...] szkoda... Konrad, Ciebie również bylo milo poznać :-) Skoro mówicie ze taka drobniutka jestem (chociaż ja sama siebie jakos zupełnie tak nie postrzegam), to zobaczcie jak wyglądam z Karoliną, śmiałyśmy się ze jak krasnoludek :-D /SFD/Images/2016/2/28/d972162ed1244f6aa09ab7977435faf4.jpg /SFD/Images/2016/2/28/0da5725a850e4e1fbd551a15ca682865.jpg

[...] redukuję na minimalnych ilościach węgli -20 g ed, ale chyba dla kobiety dieta niskowęglowa, nie jest wskazana? Ćwiczy 5 razy w tygodniu, naprawdę solidnie Może się Megan nie obrazisz, że piszę o tym i proszę Ciebie o poradę w Twoim temacie Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-03-13 12:33:46 Zmieniony przez - skint73 w dniu 2016-03-13 12:35:09

[...] wąsko ramion w tył na wyciągu górnym drązkiem siedząc 5s 12-15 Uginanie ramion w bramie 4 s 12-15 p Dieta: Witaminy:C,D,K,Mg,Zn,B6 Zielona herbata,kawa z cynamonem Białko wpc /SFD/2016/10/17/6d0607905e7a46c28500077145ccd1ff.jpg /SFD/2016/10/17/ebc8eaa7c56b47b2b3260fd53b02f430.jpg Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2016-10-17 21:09:17

[...] na które konto się logujesz , bo z tego co widzę powyżej wrzuciłeś posta ze zdjęciami z jednego (bez kropki w nicku) ,a drugi z kropką;) Lepiej się trzymać jednego i na nim 'budować' swoją historię na forum :) Forma mega i pewnie Władek będzie zaliczony na przetarcie ,a docelowo pewnie jesien ? Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-13 09:39:41

Wygra? /SFD/2016/7/24/30c4eb0bd6da4a58b72412df63d03095.jpg

Foty przewesołe. Z formy nic nie schodzisz, jakiś pan? Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-07-31 21:14:15

20160914_064339_001.jpg /SFD/2016/9/17/c5d3855bc7ad48aaa43a1eb8bc58a2c2.jpg

1477375958619.jpeg /SFD/2016/10/25/5d6d8aff663c4eb1aa2fd9ff1125e645.jpg

https://www.facebook.com/sebastian.szmyt.71/posts/1811934299042607 /SFD/2016/10/28/08925f14056940f8ace034050cb7e8e3.jpg

Chyba nie było tak źle co sądzicie /SFD/2016/10/31/d231f62bdaa14fc9ac7419ba39833f22.jpg

POLSKA SIŁA /SFD/2016/10/31/80516db5f006496c98e7d50d5174ad22.jpg

"Nawet jak jest cienko, to jest grubo!"%-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-23 07:17:38

Roszponka mozarella mini :-)pomidor ogórek sól himalajska pieprz wszystko polane olejem lnianym. /SFD/2016/12/18/b166b1a17e634e4eba34a92bb386d566.jpg

[...] ze na zytniej to robisz ale widze Ty juz po bandzie lecisz ostro :P Jedz, jedz nalezy sie :) Jakie najblizsze plany? Co jeszcze bys chcial poprawic w sylwetce jesli chodzi o partie mięsniowe? Imo dojrzalosc i jakosc miesnia 10/10 ja kna nasze polskie warunki. Obręcz barkowa chyba co? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-19 23:32:44

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować idealną sylwetkę? Marzysz o starcie w zawodach kulturystycznych? Chcesz poprawić swoją kondycję? Napisz do Mnie lub zadzwoń a pomogę Tobie to osiagnąć. 513 548 864 [email protected] /SFD/2016/12/22/14d1dc7d6258468c8a754beafbe57b2b.jpg

MISTRZ!!! /SFD/Images/2016/4/27/bd1a72b441f94e43bc73796ba245a303.jpg Zmieniony przez - BeeV w dniu 2016-04-27 16:16:25

[...] wygodna i wyższa, tą pierwszą używam od jakiś 2 tygodni i w sumie różnice czułem z ręką. Ta pierwsza to myszka 15-20zł a ta druga to niby miała być specjalnie przystosowana do długich godzin przed komputerem i zapłaciłem za nią 200zł +. /SFD/Images/2016/4/2/d25927cb2c1e4b8ba1c35728dc56bb8f.png Zmieniony przez - Hadson w dniu 2016-04-02 20:45:56