2016

[...] pełnoziarnisty, jajka, oliwa, pomidory 3. banan, serek wiejski, kalarepa 3. zupa wiosenna, słonecznik, pestki dyni 1 711 kcal 113/168/65 Trochę nie wyszło jak planowałam. Poza tym wcale nie jem za dużo nabiału. Zazwyczaj. Sklep mięsny mam ostatnio mocno nie po drodze. %-) Nie pospacerowałam. Zmieniony przez - Danusia_ w dniu 2016-11-15 23:23:15

[...] walkę Khabib-Tony. Więc Conor będzie gotowy do tej walki." Ta wiadomość z pewnością spotka się z krytyką części fanów MMA, ponieważ McGregor nie wygrał walki od listopada 2016 roku, kiedy wygrał przez nokaut z Eddiem Alvarezem. Od tego czasu McGregor walczył tylko raz w MMA, przegrywając z Nurmagomedovem na UFC 229 w październiku 2018 roku. [...]

[...] świecie. Umar Nurmagomedov.” https://www.instagram.com/p/B7_oARzqi0E/ Umar Nurmagomedov (12-0) jest niepokonany od początku swojej kariery zawodowej w MMA, którą rozpoczął w 2016 roku. Rywalizację rozpoczął w rosyjskich organizacjach, takich jak Fight Nights Global, zanim zadebiutował w Ameryce Północnej w PFL w 2018 roku. W PFL stoczył dwie [...]

:-D Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-28 12:08:26

8-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-28 12:09:38

%-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-28 12:10:39

};-) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-28 12:11:39

:-O Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-28 12:12:22

/-)_ Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-28 12:13:14

Jestem bardzo zniesmaczony postawa andersona, czemu on go k***a nie skonczył ? No ja pjerodle, mozna rzec oddał zwycięstwo były momenty, ze gdyby go przyciasna byloby po wszystkim i bez kontrowersji Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-02-28 13:33:25

141 kg /SFD/Images/2016/3/10/aa412aa1baf34cddad1089362cd9a841.jpg

[...] nie ryzykować. Tyle, że jest już stary. Refleks już nie ten, więc więcej zbiera, no i kontrole teraz doszły, więc forma już nie ta co kiedyś. Bisping wygrał to jak najbardziej zasłużenie, a w 3 rundzie gdyby zamiast na wypadniętym ochraniaczu skupił się na walce wyglądałby znacznie lepiej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-16 20:05:13

/SFD/Images/2016/5/4/dc65faaa6053427e84fa3a24b5b0cb1a.jpg

Branch Warren Classic 2016 /SFD/2019/12/9/f007dac8bb67494a8eff810ba1e3e015.jpg /SFD/2019/12/9/ad49bf3b26124295acee5cb0251ec709.jpg /SFD/2019/12/9/e8b8cc4a678e465c847eace2efc62656.jpg /SFD/2019/12/9/ccf61095b4a143629a022c2c2de08edd.jpg /SFD/2019/12/9/7ba9dbfab4d8483190531a96d4438751.jpg

[...] znaczy, że wyszłaś ze znacznej niedowagi. Tu nie ma z czego chudnąć, tylko mięśni dołozyć To jak jesz wrzuć w formie zrzutu z dziennika zywieniowego w profilu na potreningu, będzie można ocenić. Na mel b, to się raczej mięśni nie zbuduje. Siłownię bierzesz pod uwagę? Trening siłowy w ogóle? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-30 18:51:15

No czyli tak jak teraz. W zeszlym roku 1/4. W roku 2015 1/2.. W 2016 IM w Poznaniu, mistrzostwa europy ;) No pasuje, metoda malych krokow, czyli co rok zwiekszamy dystans o jeden level.. Zapiszesz sie sam, czy Ci pomoc ? ;)

[...] - już masz - tylko przekłuć to w biegi, 3 miesiące treningów pod kątem Maratonu - zaczynasz tydzień po 1/2 i Maraton robisz szybciej ode mnie ;-) Ja stawiam wyżej 1/4 IM maj 2016 niż Maraton w Rzeszowie, więc jakoś specjalnie się nie będę na niego szykował. Poniżej 4:30 uznam za bardzo dobry trening wytrzymałościowy - nic ponadto (oby nie było [...]

Ja mam marzenia dużo skromniejsze odnośnie pływania. Niemniej... dla mnie ambitne. Woda to zdecydowanie nie mój żywioł. Na 2016, mój cel to okolice 42' na 1900m. Jak złamię 40' to będzie ekstaza. To czyni 1:20 na 3800m, gdybyś utrzymał tempo:)

[...] treningami. Kolejny tydzień będzie równie ciężki.. a potem już lżej przed samym półmaratonem. Po półmaratonie krótki okres lżejszych obciążeń i rozpoczynam przygotowania do 2016. Na przyszły Tri- rok planuję Sieraków (1/4), Pescara (1/2), Radłów (1/4) oraz Gdynia (1/2.... jak się uda zarejestrować). Pierwsze dwa starty mam już opłacone. Może [...]

Ładne wybieganie. Lekkie nie było. Co do reszty, pomyśl o Zaporowym na wrzesień 2016 ;-) wyniki i forma pójdzie również z systematyczności. Nie koniecznie trzeba zwiększyć objętość. Dłuższa droga ale realna jak najbardziej.