2016

[...] mi smakowała. Dodatkowo myślę, żeby dokupić coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34149.html Czasami brakuje mi kcalorii i węgli w diecie, więc mógłbym je czymś takim dobić od razu z białkiem. Zmieniony przez - doriand1 w dniu 2016-06-01 23:28:39 Zmieniony przez - doriand1 w dniu 2016-06-01 23:29:09

[...] dla mnie bardzo pomocny. Jakubowi życzę sił, wytrwałości, mega formy - dasz radę :-) Jeśli nie uznacie tego za śmietnisko to będę bardzo wdzięczny za pomoc w moim temacie: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_za%C5%82o%C5%BCen_redukcji__oty%C5%82o%C5%9B%C4%87-t1099598.html Pozdrawiam Zmieniony przez - gargamel85 w dniu 2016-01-02 22:05:13

W tym roku byłem na pierwszej redukcji na niskich węglach. Po miesiącu bez słodzenia kupiłem i zacząłem używać słodzik ale redukcja mocno zwolniła. Po 2 tygodniach odstawiłem a wyszło tak, że od marca w ogolę już cukru nie używam bo mi słodkie picie nie smakuje;-) Zmieniony przez - serekkox w dniu 2016-01-03 19:17:26

[...] masówki, to strasznie lichy sprzęt. Serekkox, no powiem Ci, że fajnie byłoby się tak przestawić z kubkami smakowymi, żeby to słodkie mniej ciągnęło :) Z chcicą na słodkie już mnie trochę puściło, nadal jest ochota, ale już nie taka wielka jak tydzień temu, bo wtedy myślałem, że oszaleje. Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-01-05 03:21:13

Jest jeszcze opcja: "za dużo - za mało - za krótko". Za dużo ćwiczysz - za mało jesz - za krótko śpisz. I się organizm zbuntował. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-15 08:50:36

[...] Tobą i może taka chwila wyluzowania się wpłynie pozytywnie. Nie ma co sie katować. Mi bardzo coś takiego pomogło ale ja byłem prawie 4 miechy na węglach 30g/dzień. Po miesiącu na zapach chleba ślinotoku dostawałem%-) a jak spróbowałem to sie okazało że smakuje gorzej niż zapamiętałem;-) Zmieniony przez - serekkox w dniu 2016-01-16 18:02:17

Je jestem po kuracji Konrada. W zasadzie to zrobił dla mnie bardzo dużo. Chyba wszystko. /SFD/Images/2016/1/28/d73e2263b21f4e3e8ea479af2bd1d028.jpg Mam swoje zastrzeżenia, ale nigdy nie rzucę w jego stronę kamieniem. Zastrzeżenia mam teraz, bo mam więcej wiedzy. Gdybym wtedy wiedział więcej, to pewnie kombinowałbym po swojemu i kiepsko by było. [...]

[...] do wielkich celów. Nie samowicie Ci kibicuję. Widać że w głowie już poukładane i cała na przód. Jeszcze pewnie przyjdą chwile słabości, co do słodkiego, ja przynajmniej tak miewam do teraz, ale z każdym zwycięstwem jest łatwiej pokonać kolejne przeszkody :-) Pozdrawiam i kibicuję pełną gembą :-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-30 19:50:56

U mnie głównie inna tematyka i brak czasu, ale staram się przeczytać chociaż jedną książkę na 2 tygodnie , choć jak luźniejszy tydzień to zdarzy się i ze 3 wciągnąć. /SFD/Images/2016/2/1/4d51779654af451f960b79f7982a20d9.jpg

[...] ćwiczeniem na koniec i jak wracam do domu, to aż się trzęse. Teorię mam taką, że mój organizm na przestrzeni lat musiał faworyzować niektóre partie, aby były w stanie mnie unieść, przez co ucierpiały na tym inne, zaniedbane też w gruncie rzeczy. Może się myle i to genetyka, nie mam pojęcia Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-02-03 02:57:32

Waga 168kg, miałem drobne wpadki w ostatnim czasie, poległem na... pomidorach :) Wstyd jak pieron, musze nagrać materiał w którym to porusze Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2016-08-28 17:43:55

[...] do sedna co może być przyczyną tak powolnego ubytku wagi i jej wahania w pierwszej fazie odchudzania? (Stworzyłam osobny temat 'redukcja, co jest nie tak? Jakby ktoś miał jakiś pomysł co może być problemem proszę o odpowiedź tam :) ) Zmieniony przez - bycsoba. w dniu 2016-09-30 10:55:27 Zmieniony przez - bycsoba. w dniu 2016-09-30 10:56:04

Na początek śniadaniowe pancakes w różnych wersjach. W przepisie mąka żytnia typ 2000, cynamon, kakao. Wszelkie polewy to białeczko o smaku tiramisu, twarożki i miód :) /SFD/2016/8/4/e562ef51a4cd4d1aafb20b0757468298.jpg /SFD/2016/8/4/bc181929ea804c97998f2cbeeeb0c04a.jpg

nie dociera widze nic do ciebie... skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie? musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu http://wrozbita-maciej.pl/ badzmy powazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01

[...] podliczonego bialka w diecie? musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu http://wrozbita-maciej.pl/ badzmy powazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01 Ok Ok. Rozumiem już. Zliczę sobie jak wygląda moja dieta i wtedy ocenię. Drążyłem temat kiedy brać [...]

nie dociera widze nic do ciebie... skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie? musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu http://wrozbita-maciej.pl/ badzmy powazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01 Mistrz. %-)

[...] - okolo godziny 12stej. O mnie: 26 lat, 90kg, 180cm, aktywnosc fizyczna 3x marszobiegi 60min (na bieganie 60 min nie moge sobie pozwolic, a wole 60 min marszobiegow niz 20 min biegania na normalnej predkosci). Jakies sugestie i rady? /SFD/Images/2016/4/13/c07df7ea72954c39bb3eaed1f5d55ec3.png Zmieniony przez - hekka w dniu 2016-04-13 09:38:49

Jest ciężej ale da radę chodź moi dobrzy znajomi z ciężarów lepiej wyglądają niż większość osób chodzących na siłownie ale także i startujących . /SFD/2016/8/10/23811fffef3a4fb8baf94adb87c60a47.png /SFD/2016/8/10/ef552517ba7541e2b39d460d14010dc0.jpg

[...] go od 50 mg i dojść do 150 i taperowac czy stała dawka. Myślałem żeby mu to tak rozpisać 1-3 antek 50 100 50 1-3 mix 300 week 1-3 deka 200 week 4-16 mix 600 -750week 4-14 deka 400 week Jest szansa przebić Antka żeby dalej był progres? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2016-01-13 10:25:19 Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2016-01-13 10:26:27

Nalgesin stosowałem 10dni. A nimesil 1x dziennie od dzisiaj przez 14dni.Do tego jadę za chwile po Animala. Zmieniony przez - Malczyk98 w dniu 2016-12-23 11:56:23 Zmieniony przez - Malczyk98 w dniu 2016-12-23 11:56:40