2016

[...] ćwiczyć 11 maja nie mam jeszcze diety i w tym pytanie jaka jest dieta czy pomoże ktoś ułożyć dieta-plan treningowy. Czy brać białko czy kreatyne. Oczywiście robię pompki brzuszki przysiady ostatnio kupilem hantle i ćwicze w pon.śr.pt. Zmieniony przez - Lisek14 w dniu 2016-06-23 10:18:30 Zmieniony przez - Lisek14 w dniu 2016-06-23 10:19:13

Witam, mam prośbę o ocenę mojego dnia treningowego, zabieram się za redukcje, chodzi mi o rady wskazówki przede wszystkim ale i krytykę, pozdrawiam! /SFD/Images/2016/2/15/9e2a89976ef74f67b9cf993a3efc94be.jpg Białko wypite z wmiksowanym bananem chwilkę po kolacji* Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2016-02-15 21:49:09

Sprzedam suplement Trec DAA Ultra. Nowy, pełne opakowanie 120 kapsułek. Data ważności: 04/2018. Cena: 40 zł już z kosztami za wysyłkę. Płatność: przelew lub pobranie (+10 zł). Zapraszam. /SFD/2016/8/11/7f18c1dcb4934691ba3339d817ae1030.jpg /SFD/2016/8/11/c30873cec9274199812480a99a5b280d.jpg

Oceniajcie plecy co by tu dołożyć aby było jeszcze lepiej :) z góry dziękuje :) /SFD/Images/2016/4/4/d1ffd1b0537149479c022d76f9634638.jpg /SFD/Images/2016/4/4/7e750502f70b40379214b31594e569f5.jpg

[...] Waszej opinii. Braciak bierze Sarmy od 9 miesiecy non stop. Ostatnio wyslalem go na badania i oto wyniki skomentuje ktos prosze. z gory dzieki Mk677 30mg non stop LGD 12mg i Ostaryna 30mg 60dni on 14dni off. i tak minelo juz 9 miesiecy... /SFD/2016/11/24/9dcfdeccfc2a41f99f3cca2963894990.jpg Zmieniony przez - piotras19 w dniu 2016-11-24 15:00:28

Witam posiadam na sprzedanie 2 op BCAA 8-1-1 strong formuła 800 gram cena 80 zł 2 op białka Ultra Whey mieszanka WPI&WPC 2270 gr cena 120 zł odbiór osobisty w Łodzi lub Warszawie /SFD/Images/2016/7/4/fbb54b2821044abf9488c7c277903081.jpg /SFD/Images/2016/7/4/515dc92956704f8297a0109e594e48bb.jpg

Witam, jestem tu nowy, jeszcze nie ćwiczę na siłowni, ale zamierzam 3 razy w tygodniu :) Prosiłbym o ocenę diety i poprawki. W ankiecie jest błąd. Stan zdrowia: BDB A wcześniejsze diety: nie miałem /SFD/2016/9/8/b38c88062d7d48779625c9e80e044d52.jpg Zmieniony przez - Marmaj71 w dniu 2016-09-08 23:04:26

Witam, proszę o pomoc w rozdysponowaniu pozostałych WW i Tłuszczów. Mam pytanie, posiłkować się jakąś suplementacją ? Jakieś drobne zmiany w diecie ? Jaki typ sylwetki prezentuje ? /SFD/Images/2016/3/16/4bf9feb0e4774456a6985ac3150674e3.jpg /SFD/Images/2016/3/16/a3c9ee9d22c84526989987fb431fd5f8.jpg

[...] gryfy gwintowane w zasadzie nowe ,nie uzywane nie mam co z nimi zrobic , sprzedam tanio ,mozliwa wysylka gryf 213 cm gwintowany - srednica 27mm cena 75zl gryf 167 cm gwintowany srednica 27/28mm cena 55zl kontakt priv lub 690 221 831 /SFD/2016/9/13/6ecf1fb1a70f4bbcb3d2b88e18b35db8.jpg /SFD/2016/9/13/6f28f21944a541b696f44651c9c50128.jpg

Które białko ma najlepszy skład? - FA Nutrition Iso Core - SPORT DEFINITION THAT'S THE WHEY - SFD protein plus v3 Z góry dziękuje za pomoc! /SFD/2016/11/23/614806b0a3c947ebb3292cadbc950e7f.jpg /SFD/2016/11/23/9021efbd3347485d955f4345a7c756ba.jpg

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie tej diety Białkowo-tłuszczowej. Chciałbym jeszcze dodać że jest planowana też suplementacja BCAA. /SFD/Images/2016/5/14/874adca903ba49659585a633618589d7.jpg Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2016-05-14 17:22:40

Witam, Prosze o ocene diety. 19 lat 82kg 194cm wzrostu. Cel masa /SFD/Images/2016/2/19/49d47fba13e34c0cbcb4b89ab4e6404e.jpg Zmieniony przez - ja226 w dniu 2016-02-19 10:37:04

Sprzedam suplement Test Core firmy Fitness Authority 70 tabletek. Fitness Authority Test Core Stan :6/6 70 tabletek Cena 25 zł plus wysyłka 8 zł Zainteresowane osoby zachecam do kupna.jakiekolwiek pytania zapraszam na PW. /SFD/2016/12/15/3b8641f9ce6b4dcab4324fafc618afbf.jpg /SFD/2016/12/15/1e1df752c34f4d388971bdb34b8c5d25.jpg

witam na sprzedaż moje buty adidasa kupione w Deichmannie w zimę, założone raz niestety okazały sie zbyt wąskie, rozmiar 44 długość wkładki 29 cm, Jak nowe cena 90 zł + kw /SFD/Images/2016/5/15/9b53c7f9d6f84c23857effe4502c6823.jpg /SFD/Images/2016/5/15/9f5eb5311a0d487bb3c6a54e9eee4079.jpg

Mam na sprzedaż białko SFD WPC protein econo, smak naturalny. Opakowanie 2250g, otwarte 17.04.2016 i zużyte 50g - niestety smak mi nie odpowiada i nie będę w stanie spożyć takiej ilości, dlatego sprzedaję. Termin ważności 05/2017. Cena 75zł. /SFD/Images/2016/4/19/52d4c4a9652e499e961366c975fec35d.jpg

wiek 20 waga/wzrost 63/183 staż treningowy 5 miesięcy cel masa stosowane już wcześniej suplementy Witam, jako że mi się zaczyna kończyć gainer oraz kreatyna to co w takim razie polecacie na kolejny suplement ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-07 21:57:05 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-07 21:57:15

Sprzedam komplet sprzętu do ćwiczeń. Ławka pod sztangę, 90 kg obciążenia, gryf, ławka do brzuszków, 3 gryfy do hantli. 0,5 litra i transport na terenie Wrocławia i okolic gratis. Cena: 700 zł, tel. 792 338 163 /SFD/Images/2016/7/1/0e415e8a477e4e25833dc31e23edbee6.jpg /SFD/Images/2016/7/1/4e141247075941f99589bcd6ff89d151.jpg

witam, proszę o ocenę diety na redukcję Pierwszy posiłek będzie dzielony na 2 posiłki trening rozgrzewka 15 minut na rowerku/bieżni - trening siłowy - cardio 40 minut ps. nie wpisywałem warzyw/owoców /SFD/Images/2016/3/21/147423836a524c928a3b05eea0941fbf.jpg Zmieniony przez - lechu101 w dniu 2016-03-21 14:38:57

masa czy redukcja ? waga 69kg wzrost 181cm (miałem przerwę na siłowni, schudłem sporo kg, a teraz nie wiem czy zredukować troche czy masować) /SFD/Images/2016/2/12/ccfe25c4f84f4545b8f81eac10c6120f.png Zmieniony przez - bandito123 w dniu 2016-02-12 15:48:43

Hej , jestem jeszcze na redukcji , obniżyłem w ostatnim czasie sporo węgli , wyszło mi to na plus . Wrzucam dziennik żywieniowy na Dzień treningowy(3015,6kcal) i dzień nietreningowy(2940,6kcal). Proszę o opinię. /SFD/2016/7/31/d39a0e089b684bcfaf75e06fec7772a1.jpg /SFD/2016/7/31/4274c95eb91c49c7b0e37a9aabe012c4.jpg