[...] do wzrostu: Selen+ E, Witamina A, usuniecie amalgamatów, zmiana treningu, magnez, tauryna, b1 25mg przez spory czas, b12 10000% i b complex. Jakieś rady by jeszcze testosteron podnieść? Zmieniony przez - byku_niedomagajacy w dniu 2016-09-30 18:00:00 Zmieniony przez - byku_niedomagajacy w dniu 2016-09-30 18:00:53 Dla jakich norm ten wynik?
[...] Przez miesiac daa to nei bardzo to na dluzsza mete bardziej dzialanie. Ja daa z b6 i atd i bylem zadowolony. z tego co czytalem na angielskich forach "with what combine daa" bylo ze jakis antyaromatyzujacy dobrze zarzcuci tylko nie tyle zeby w stawach j**alo po czasie z glowa wiadomo ;) Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-08-06 21:57:04
[...] aktywność to trening 4-5x w tyg. Nie robię aerobów. Obcinałem od 3500kcal głównie z węgli Aha i na 2150kcal jeste mod 3 dni tak to ciągle leciało 2300 Do tego jestem endomorfikiem. Czuje się super na niskich kcal i mięśnie nie lecą. Zmieniony przez - radekcombo w dniu 2016-04-17 19:09:03 Zmieniony przez - radekcombo w dniu 2016-04-17 20:02:06
[...] wszystko to efekt placebo. Czytając opinie można pomyśleć, że efekty będą niczym z filmu Jestem Bogiem, ale to nie tak działa :P . Zawsze możesz spróbować, tym bardziej, że cena nie jest jakaś wygórowana. Jak coś chcesz wiedzieć to pytaj :) Zmieniony przez - Iszon w dniu 2016-10-22 02:16:45 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-22 11:30:10
Haha jak zawsze najwyższy klasyk najbardziej osadzony :-D Pamiętam u mnie na Debiutach 32 osoby były, a potem na MP w 2016 38 %-) To dopiero był Sajgon na scenie %-) Ale finał cieszył bardziej niż inne zwycięstwa :-) I tego też Ci życzę Grzechu :-)
[...] powoli zwiększałbym ilość składników w diecie albo zastosował rotację i ustawił w dni wolne bilans na zero a w dni treningowe na lekki plus. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-27 20:59:45 Tak dokładnie, z podwieszonych. Na razie jestem na etapie dobierania ciężaru, ale już czuje, że będzie dobrze. Co do kcal, obecnie staram się wbijać na [...]
[...] wąsko flarowo 40kg x 12 x 2, x 10, x 9, x 7 6b Uginanie ze sztangą gryf krótki (ok 12kg) + 10kg x 12x 3, x 10, x 8 6c wspięcia na palce 45kg x 12p x 5 WL lekko na +, podciąganie, MP, hantle skos, wąsko i biceps gorzej, no cóż, wchodzę na wyższe kcal więc będzie lepiej :) Dieta: /SFD/Images/2016/7/11/351fb6661aed4086ad5aa9801b624e83.jpg
[...] hantle skos (nie miałem czasu czekać) 14kg zx 10p x 3, x9p, x7p 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 16kg x 10, 9, 10, 10 5.ściąganie drążka wyciągu 4 x 40kg x 12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 40kg x 10p x 5 6b Uginanie ze sztangą g+10kg x 10p x 5 6c wspięcia na palce 45kg x 12 x 5 Dieta: /SFD/Images/2016/7/18/1a29a990970f456296863e845106a892.jpg
[...] jakaś rezerwa jeszcze tam drzemie 2.Martwy ciąg 100kg x 3, 110kg x 5, 114kg x 5, 118kg x 5, 120kg x3 - chciałem zrobić te 5p x 120, ale jeszcze nie poszło, może następnym razem 3.Prostowanie siedząc 45kg x 15p x 3 4.Uginanie leżąc 30kg x 15p x 2, 30kg x 14p, 27,5kg x 15p Brzuch standard Dieta: /SFD/2016/8/5/a811292734c848739662d7951106fb48.jpg
[...] bo stojaki zajęte, ale jakoś nie sprawiło mi to trudności Wycisk wąsko- ławki zajęte więc postawiłem zamiast na wyciskanie francuskie - ciężar pod lewą, w ciemno - ale raczej 9-tkami 5s bym nie zrobił Uginanie z hantlem - robione w ss z tricem, na lewą brałem 2p więcej, było dobrze :) Dieta: /SFD/2016/10/3/73a2e7063f734a58b7a2cc0ac6c06440.jpg
Szacun, ja na niebieskim szlaku od przełęczy Tąpadła miałem kilka momentów zawahania gdzie jest właściwa droga, w nocy to pewnie bym trochę pokrążył :D Zmieniony przez - lavavajillasenlacocina w dniu 2016-10-11 20:38:59
[...] x 8 MCNPN 40 x 10 x 2, 42 x 10 Wiosło 40 x 12, 42 x 12, 44 x 12 x 2 Wyciskanie płasko 50 x 12, 50 x 10 x 2, 52 x 8 OHP 30 x 10, 30 x 9 x 3 Prostowanie z hantlem triceps 6 x 10, 7 x 10 x 3 Uginanie z łamanym biceps gryf + 10 x 10, g+12 x 10, g+14 x 10 x 2 Brzuch standard Łydki 50 x 12 x 3 Dieta /SFD/2016/11/28/463b2a572bb1432fb7f9d2eddbec4485.jpg
[...] 10, 42 x 10, 44 x 10 Wiosło 40 x 12, 42 x 12 x 2, 44 x 12 Wyciskanie leżąc 50 x 10, 52 x 10 x 2, 52 x 8 OHP 30 x 10, 30 x 8 x 2, 30 x 9 Prostowanie ramienia z hantlą w opadzie 7 x 10, 8 x 10 x 3 Uginanie łamany, biceps g+10 x 10, g+12 x 10, g+14 x 10 x 2 Brzuch standard Łydki 55 x 10 x 3 Dieta /SFD/2016/12/2/d10b064a09fb4c83a5d87cbfd0db40a3.jpg
03.01 i 04.01.12.2016 Wczoraj dzień z bieganiem, po pracy powrót do domu, doładowanie bananem i czekoladą i wyjście na bieganie. Wpadło: 1km rozgrzewki 5x200m z przerwami na 500 metrów truchtu i później powrót do domu - schłodzenie. Łącznie 5,52 km w 32,5 minuty. Podobnie jak drogowców i mnie zaskoczyła zima - wiatr w pysk łącznie ze śniegiem, [...]
21 i 22.01.2016 Wypiseczka za dwa dni. W sobotę rano waga, lekko się zdziwiłem - wyszło 69,3, pas ok 83 więc bez zmian, klatka ok 100 więc jest progres. Coś zaczęło iść do przodu, mimo zwiększania dystansu w sobotnim wybieganiu. Później śniadanko i w trasę, jeszcze w ciemnościach. Plan wykonany w 100% - 11 km w 1h 10m i 57s. Tempo bardzo spokojne, [...]
23.01.2016 Kolejny DT, tak jak wcześniej wspomniane od dzisiaj wróciłem do kreatynki, 10g dt siłowe, 5 dnt, 4 - 6 tygodni. Dzisiaj ciężary lekko w górę w porównaniu do poprzedniego tego samego treningu, ale wtedy były lekko inne krążki, mimo wszystko uważam, że powolutku idę do przodu. Fronty 32,5 x 15, 35 x 15, 37,5 x 15 32 x 15, 34 x 15, 38 x [...]
[...] ACL w lewym kolanie) ale wszystko pod kontrolą lekarza :) Panowie na cykl takie rzeczy Meta Royal 10mg 200 szt Cypio Titan 250mg 20 ml Hcg 5 x 5000 Clom 24 tabsy Nolva 24 tabsy Pomożecie tak żeby miał sens ?? Z góry dzięki :) Zmieniony przez - sfdgrzechu w dniu 2016-03-24 20:41:24 Zmieniony przez - sfdgrzechu w dniu 2016-03-24 20:44:28
[...] ze jak bede czul sie na silach moge wrocic do silowni, ale mam to zrobic z glowe. I tak tez poniekad mam dobrane cwiczenia. Z krotkimi przerwami cwicze od listopada i moj stan na pewno sie nie pogorszyl ;) Dziekuje za zainteresowanie. Zmieniony przez - jedrzej888 w dniu 2016-08-25 21:39:27 Zmieniony przez - jedrzej888 w dniu 2016-08-25 22:01:25
[...] nie jest najlepsza , poza tym na 1 cykl to jeden środek cypio by ci starczyło , bij ed5 jw. 2 środków używałem po 3 cyklu :-P Zmieniony przez - nieufajkoksom w dniu 2016-12-29 13:38:24 Jak dla mnie moja matematyka jest ok;) Jeśli teraz biorę 250 mg e6d czyli w tyg wychodzą 2 strzały to jest 500mg tygodniowo, a jesli miałbym podbić do [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
