2016

może zdjęcie RTG choć trochę nie wyraźne coś Ci podpowie /SFD/Images/2016/4/6/e0faf62bd52b4457b588c06491335d69.jpg /SFD/Images/2016/4/6/8ec990e0779c48e8a46fc89bf95c9921.jpg

[...] mniej więcej moje posiłki wyglądaja tak jak w załączniku. warzyw do posiłków nie podaję. Czy od razu po treningu warto zjeść banana (węgle proste)? Czy po treningu jeść warzywa? Czy rano można dodać owoce cytrusowe i jabłko? /SFD/Images/2016/2/22/87d708be9e6242dab0135e561024cc2c.jpg Zmieniony przez - Alkibiades10 w dniu 2016-02-22 23:50:01

C.d2 /SFD/2016/10/10/b3c53e53043546008644f4dcf8d4687a.jpg Zmieniony przez - Anelim94 w dniu 2016-10-10 19:37:10

nie martw się Noolan, Almeida nie był sobą http://www.bloodyelbow.com/2016/6/3/11843304/ufc-news-almeida-felt-different-when-fighting-garbrandt-i-wasnt-myself także gdyby był sobą to by wygrał bez problemu ;-) a tak na serio to dostał wj**e i był bezradny w tej walce od początku. Sam stawiałem na Almeide, nie doceniłem Garbrandta, który do tej [...]

Co sądzisz o takiej diecie? Pomiędzy posiłkami zjadłbym jakiegoś owoca czy coś, żeby witamin nie zabrakło. Węgle jeszcze z picia ze 100g bym wycisnął, bo dużo piję ogólnie. /SFD/Images/2016/6/30/10e3f3e07d254e9682ea091fd6c33ce1.jpg Zmieniony przez - Showman99 w dniu 2016-06-30 16:21:38

Nathan De Asha 3 dni przed /SFD/Images/2016/5/26/4d3c4d8815fb4d0393872fda963f5f8c.jpg /SFD/Images/2016/5/26/e22e0ac485ce414aa4e0b40206328f83.jpg

tyle to w przedszkolu jedza dodaj min 1000 kcal Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2016-11-29 19:53:36 Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2016-11-29 19:55:19

[...] zreszta tyczy sie to zywnosci w ogole. Nie wykluczone ze za 50 lat bedziemy mieli dane ze osoby stosujace okreslone produkty chemiczne radzily sobie wiele lepiej i zyly zdrowiej niz jedzace naturalnie.), ale 5 lat to juz cos. O to pytalem Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 08:32:09 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 08:35:58

[...] mam zamiar rozpocząć w październiku - listopadzie jakoś tak do tego czasu redukcja ile się uda. PS. Wiem że jestem nowicjuszem tak że proszę bez zbędnych komentarzy i pocisków że jestem za młody itp... /SFD/Images/2016/6/27/dbca139155a640dd9f5b1dd57726ba42.jpg [img width=740 height=416 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-06-27 16:52:00

[...] 14:30 till 15:30 Seminaria są dodatkowo płatne,ja moejakoprasa tam wejść i nakręcić nie więcej niż 5 minut materiału. Ale mówiąc prawdę-niespecjalnie ciekawe :) /SFD/Images/2016/9/28/ef1013ff655c4acfa66d65d93715028c.jpg Superfinals – start at 18:00 /SFD/Images/2016/9/28/ba182605447845e39228ea1705168fec.jpg Super finał z wielką pompą,i całym tym [...]

[...] juz na trasie :) Ma troche dalej niż my. Podaję linki do tematów związanych z ta imprezą-wszedzie pojawią się zdjęciai informacje : http://www.sfd.pl/EVLS_Praga_Amateur_2016-t1119500.html http://www.sfd.pl/EVLS_Praga_Pro_2016-t1114052.html http://www.sfd.pl/Specjalnie_dla_SFD_10_gratis_bilet%C3%B3w_na_Evls_Prague_Pro_2016-t1118589.html [...]

A bikiniary pokażecie? Interesują mnie w szczególności dwie :-) Które? masti będzie się starać aby pokazać jak najwięcej! /SFD/Images/2016/9/29/173338c5b0b4403da1423504e15e274e.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-29 20:35:38

. Zmieniony przez - Xeremelegu w dniu 2016-01-04 21:36:59

25.01.2016 (poniedziałek) Pływanie, a później 15 minut sauny. Pływanie: 200 (25 ćw, 25 dow dokładanka), 200 (25 zm, 25 dow NN mot) 0,4 100 RR dow 0,5 Razem: 500 metrów Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2016-01-26 10:53:46

29.01.2015 (piątek) Siłownia: 1. Przysiad 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3. Martwy ciąg 4. Wiosłowanie /SFD/Images/2016/1/29/c71135b8c3104c74ab5a2601928dada1.jpg /SFD/Images/2016/1/29/3324a79604b74fceabb25a54e4392d2f.jpg

02.02.2016 (wtorek) Siłownia: 1. Przysiad: 5 x 12 2. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 12 3. Martwy ciąg 5 x 12 4. Wiosłowanie 5 x 12 Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2016-02-02 13:29:14

08.02.2016 (poniedziałek) Pływanie: 300 zm (ćw, NN, st)/200 dow (4/25 mot) 0,5 /SFD/Images/2016/2/9/59dec3f2b31e4776bc18e4ba5e8836c6.jpg

04.04.2016 (poniedziałek) Sezon rowerowy rozpoczęty :) Rower: Czas: 0:45:19. Dystans: 11.32. Średnie tętno: 136. Maksymalne tętno: 170. Spalone kalorie: 502. /SFD/Images/2016/4/4/59e8a048234942429240cbaafa50502a.jpg

[...] Fatu jakby mniej, mięśnie też wyglądały jakby spadły ale to od czasowego niedożywienia i niedotrenowania, teraz jest już lepiej :-)) Takie Men's physique się robi :)) Sopot 2016!!!! :D Aaa i zapomniałem dodać że nie jem w ogóle syfów bo mnie nie stać %-) sama zdrowa i nieprzetworzona żywność, w sumie to już od dziesiątego - zacząłem w domu się [...]

[...] w rozsądnych dawkach przestała już niemal w ogóle działać, w nierozsądne nie chciałem wchodzić. Alkohol - chyba w swoje urodziny ostatnio wypiłem jedno piwo. Na marihihihi przestałem mieć ochotę, muszę ogarniać bo od przyszłego tygodnia dochodzi mi praca :-) Biorę się za siebie :-)) /SFD/Images/2016/2/17/8c4c16d6fdcd45269dc718a4cfc1788f.jpg