2016

witam z poludniem ;-) /SFD/2016/11/3/d7f84ae68f4543c9968b99ce6bf11dd2.jpg

hej Thibeaudeau to jedna z ciekawszych postaci jeśli idzie o wiedzę trenerską. Co prawda ja akurat wolę treningi z trochę innej bajki dla siebie - ale to co on proponuje jest też ciekawym rozwiązaniem - o ile komuś będzie sprawiało to fun - bo to moim zdaniem też bardzo istotne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-23 09:31:39

Hej znalazlam i musialam sie podzielic :-D /SFD/2016/11/25/f4b1ba1f8ee641b2bda3de95d630718f.jpg

z trenerem piłkarskim czy z trenerem od siłowni?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-25 10:34:33

Deja - trzeba bylo popchac tira kilka metrow. Trening zaliczony bys miala z zapasem. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-12-08 09:22:06

No to widzę, że podobnie. Psy dziś przez taras wyprowadzałam, bo schody oblodzone i się bałam, że łapy połamią... I jak można zimę lubić??? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-08 09:34:19

Cieszcie się,że macie chociaż trochę śniegu w Polsce. W Irlandii można pomarzyć, i tak dziś jest na przykład 12 stopni %-) Zima w pełni nie ma co Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-12-08 10:49:47

[...] (praca), - brak zauwazalnych stanow lekowych - "sytuacje, ktore wywolywaly przezd stosowaniem suplementu stres, obecnie nie powoduja takich stanow", - kortyzol - 6.12.2016 - 532 nmol/l, 21.03.2017 - 320,7 nmol/l Studentka stwierdzila, ze tez zaczyna brac :) Przyszla z kolezanka, ktora stwierdzila, ze spozywanie ashwy wyplynelo jej na [...]

[...] chociaż czasem ale to sporadycznie wypadął jakiś trening z konkretnych pwowdów . Wymiary : 01.09.2015................................12.11.2015.................12.01.2016 Ja wiek: 25 lat wzrost: 170 Posiadam widoczną lordozę waga: 67-68 kg...............................67-68kg...................................68kg Klata: [...]

/SFD/2016/10/20/b80fd9321c154756833bcb85ddbbe560.jpg /SFD/2016/10/20/fc47b2b1e178413784784c21d0f5df10.jpg /SFD/2016/10/20/a311238d818b4326bc626391dc01e16c.jpg /SFD/2016/10/20/99f2511e3fc24dafadaefc3899f33c16.jpg /SFD/2016/10/20/0df05194c9ca4d9d8b774b476be5b068.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-20 18:03:36

[...] rozkładamy równomiernie na węglowodany i tłuszcze 50/50, nie mieszając ich jednak w jednym posiłku) na poziomie 115-120% dziennego zapotrzebowania." Fotki: /SFD/Images/2016/1/16/33f38851e2aa46ed917e9cbc980c8a32.jpg /SFD/Images/2016/1/16/13ac39280d8647ab8e23c7dcb945e964.jpg /SFD/Images/2016/1/16/9ad41fdd415645859540d06a36e5307d.jpg Film: [...]

[...] (-2.5kg od początku redukcji), po pierwszym posiłku. Ważę się zawsze w ubraniu i po posiłku, muszę to zmienić od następnego tygodnia... Aktualne zdjęcia sylwetki /SFD/2016/12/4/3f311358728b404a8ccff6f8c7701c41.jpg /SFD/2016/12/4/35709b8fffdd40d29a093166b035ad89.jpg /SFD/2016/12/4/cf04aca6986e46c09078cf19d934298e.jpg [...]

[...] przepisów :-P A, że w niedziele mam sporo wolnego czasu to pichciłem różności 8-) 1 posiłek- Jajka (3szt),Siemie Lniane (45g),Kakao,słodzik,proszek do pieczenia /SFD/2016/9/18/c76715877fea414db39e30900fe87350.jpg 2,3,4- 800g wątróbki z kurczaka,warzywa /SFD/2016/9/18/e5772105fbf8490bb55dd19e3b9a90c4.jpg Czekoladki Low Carb-dodatkowy [...]

[...] mojej dziewczyny to bym pewnie leciał bez. Teraz już pewnie czysto aż do końca masy,no jedynie w święta też lekko dam sobie na luz. Noga z boku po lekkim ładowaniu %-) /SFD/2016/11/13/d1bb6cab799d4b58a9aba3a3f7bb8bc4.jpg Jutro off więc Low Carb,z rana wlecą Owsiane+Banan+Jogurt Jogobella 0%+2 serki wiejskie a później to jeszcze nie wiem %-) [...]

Propponuję takie foty. Kto był po stronie McGregora, niech dorzuci coś jeśli chce. A Grind gdzieś się podziewał i czy zmieniasz avka?%-) /SFD/2016/8/21/e297553fe060498f972b3d9815c4f30d.jpg /SFD/2016/8/21/d4183eac19eb4bccad36444b03ba0971.jpg /SFD/2016/8/21/db55c5a1016d4875a17be0efda8c7412.jpg /SFD/2016/8/21/d45261059423484fbe57851cd3d1c26f.jpg [...]

. /SFD/2016/9/8/c3b393c1b95f4a809d885e5bcb253bc3.jpg /SFD/2016/9/8/e1cb4deb32c544c492b47bc59e83a2c9.jpg /SFD/2016/9/8/7f01965eeb8443cd9f0b453a36f5958a.jpg /SFD/2016/9/8/a6abc126dbd2418b859f4eb88f251003.jpg /SFD/2016/9/8/b657ef8c6a6b488789f81a5a13f2f91f.jpg

/SFD/Images/2016/5/22/603ab1b32d5f464f8b79580d88bac137.jpg /SFD/Images/2016/5/22/514918d40f4f417a96b81b30fd882205.jpg /SFD/Images/2016/5/22/f208c477ba2249dfb16a5828c92e0b66.jpg /SFD/Images/2016/5/22/7a68b76a22594aecbc9abb9b1c6927b5.jpg /SFD/Images/2016/5/22/bea307f30da24e22a3ec3790d267a75d.jpg

classic physique /SFD/Images/2016/5/22/755d9748ca8e4c429bc8d4c7b87cd182.jpg /SFD/Images/2016/5/22/677e44b9cd0c446cb66f07b71e07753e.jpg /SFD/Images/2016/5/22/eecc8745465d41d3ade36d012e573b91.jpg /SFD/Images/2016/5/22/fc29cc97298d47d7846d68f8cf20b18e.jpg /SFD/Images/2016/5/22/24d59432b3c54fd1bca8448c438cdda2.jpg

/SFD/Images/2016/5/22/be31aec537e64b48aa63a0715991b74f.jpg /SFD/Images/2016/5/22/7b9770d91746481a8b1afad6b60c6c36.jpg /SFD/Images/2016/5/22/94741fff1f814de1aa5977497a59334c.jpg /SFD/Images/2016/5/22/3a26605c609d4a22a432b8d21e83a8fa.jpg /SFD/Images/2016/5/22/ce5e256eba92445eb08c8b6c039052de.jpg

/SFD/Images/2016/5/22/48c5fe63ea3f463299a4d8181ef5f233.jpg /SFD/Images/2016/5/22/b41d84fe598b4605a880e84b381ecaa9.jpg /SFD/Images/2016/5/22/cbf24d5515384be9ac661cf65dba5dc2.jpg /SFD/Images/2016/5/22/f405e3a647b84876ad745874755df88c.jpg /SFD/Images/2016/5/22/e711fefab7164a539e9aa4531e5895d1.jpg