2016

Yambamy znacznie lepsze od tych questów. Questy łatwe do zrobienia w domu. I smakują dokładnie tak samo;) Sylwetka mega. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-07-29 08:15:11

Ile u Ciebie zwykły Snickers 51g kosztuje? Bo te ponizej gdzies 1,8 funta. Ale makro rewelka i podobno w smaku identyczny jak oryginał :) /SFD/Images/2016/7/29/d3d9db55874349d5bea315c8b760efb0.jpg

Zestaw na dziś /SFD/2016/7/29/4d2853435e2b42cbbc516b97337724a5.jpg

1) Parówki + ser + orzechy 2) Mascarpone z białkiem + czekolada + kabanosy 3) Kiełbasa + boczek + masło orzechowe Do tego z 30ml tranu. I jak.mi się uda pojechać do sklepu to z 200g jakiejś mielonki wieprzowej/ konserwy. Omomomom Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 17:36:44

Cała moja masa tak wyglądała. Głównie Fat nasycony + fruktoza + gluten bo bazowalem na mące (bułki i tortille) i wieprzowinie (a to najgorsze mieso poodbno) i pomimo że jadłem 250g fatu i 750g wegli nigdy takiego %bf na masie nie miałem (niskiego). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 19:26:10

Wojtek edytowaLem kilka minut odpowiedź - cbyba 15 - masz wyżej wyjaśnione dokładniej. Chyba. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 23:16:37

Na ale po co masz etykiety? Chyba tylko Tadziu wie ile każdy produkt ma czego razem z witaminami.I to jeszcze do 2 miejsc po przecinku.My mamy etykiety. Ja znam tylko makro snickersa Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 14:12:06

[...] suppementacji na LC. Zobaczysz sobie... p.s. juz widze szukałem glicyny w supplu a stoi obok..%-)}:-( https://www.t-nation.com/workouts/refined-physique-transformation robie ten protokół za kazdym razem jak wycinam juz pod koniec ...u mnie sprawdza sie świetnie wiec może komus sie przyda. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-07-30 18:10:11

Kuba,nie glicyna ,a gliceryna/ glicerol http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/glicerol-–-od-maratonu-do-ciezarow/ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 20:34:33

Kuba,nie glicyna ,a gliceryna/ glicerol http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/glicerol-–-od-maratonu-do-ciezarow/ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 20:34:33 Juz sie skumałem ale wczesniej szukałem glicerolu właśniew składzie suppla a stał obok}:-( i za cholere nie mogłem znaleźć stąd pytanie czy przypadkniem nie chodziło o [...]

Tak w mega skrócie co wczoraj wpadło /SFD/2016/7/31/5a084ead97b24a8aa9c7bce79672aa21.jpg

No nie żałujesz sobie 88-O Powodzenia dalej z formą i michą! Nieraz czerpie od Ciebie pomysły co wrzucić u siebie :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-07-31 22:06:30

No,w suszonych rybach i alko. Albo jedzą pierogi przed treningiem- jak ten ich kolega - wiec najpierw muszą to spalić. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-01 16:13:16

[...] i by poszło lepiej,choć z drugiej strony nie wiem czy może pójść lepiej bo leci fajnie? Jedyny minus to brak nabicia lub szybkie łapanie plaskosci. To akurat wpływu na progres nie ma ale wiadomo jak jest.Im nabicie większe tym samopoczucie lepsze. No ale soli nie dużo i fatu też nie dużo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-02 19:39:34

[...] tłuszcz. Z tym że można jeść niezliczone ilości bym nie przesadzal ale łyżka czy dwie do kawy przed treningiem (!) kiedy potrzebna jest Energia (szybkie źródło energii) krzywdy nie zrobi. Do posiłku to był pewnie wliczal. Ale kawę pije tylko na czczo/ przed treningiem gdzie nie ma pokarmu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-02 23:09:02

[...] Zazwyczaj jest w drugą stronę. Ale też cały czas leci coś na kortyzol. Wcześniej 11 andro. Teraz AndroCharge. Potem znowu będzie leciało 11oxo ale już w dawce 400mg ed. Btw Jak byłem na wakacjach 6 tygodni temu myślałem że jest dobrze,jak wczoraj oglądałem foty wiem że było kiepsko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-03 11:22:45

[...] organizm dobrze zareaguje - to byc moze nastapi lekki rekomp,lub spadek %bf zalezy od punktu wyjscia jak smalcu bedzie duzo to moze poleciec jak malo - to male szanse najwazniejsze to zeby sie odbic ale nie zepsuc wszytskiego w tydzien stad INTERMITTING BINGE EATING......nawet sie zrymowalo Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-03 14:23:47

[...] ma 17g tracisz 17g . Jak liczysz x2kcal to tracisz z puli te 9g. Po kolejne - ile organizm musi się napocic i energii stracić aby te 2kcal z 1 grama błonnika uzyskać? Więc definitywnie - Nie ,nie wliczama od długiego czasu i nie mam zamiaru. Podobnie jak warzywa,keczupy i inne p******ki ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-03 18:37:44

[...] działa układ trawienny danej osoby.Tego nie jest takie proste jak w przypadku wegli. Może być dwa kcal ale może i być (prawdopodobnie) blisko zera lub zero. Btw. Znacie kogoś kto od błonnika przytyl? Albo warzywach? Bo zwiększył ich ilość. No nie za bardzo ,więc też tyle blonnik ma kcal imo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-03 18:45:20

Tutaj bardziej chodziło mi ciekawość. Po prostu lubię dużo wiedzieć ;-). Nie będę się przecież przejmował tymi dodatkowymi 100kcal z błonnika, jak się nie przejmowałem zjadając w weekend 5000-10000kcal w 3h %-) Bardziej się martwię tym, czy mnie nie rozerwie od tego błonnika :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-08-03 18:58:43