2016

Wczoraj zgodnie z planem /SFD/2016/8/21/118522644c3343c8a812821024ba584c.jpg /SFD/2016/8/21/728b9b3a53e34a81aed2e4459d4f5fbc.jpg /SFD/2016/8/21/86cdc421e5e84d52b1fd9f354b44fdea.jpg /SFD/2016/8/21/780af39fcb364f05b1fa8f8738e5b8fb.jpg /SFD/2016/8/21/e804fc3e956a4c9397fa5caf04f7f5c9.jpg Burgery ogromne. Do dziś się chyba trawia. Zmieniony przez - [...]

[...] chyba 300 z mala górką czasami .............ale moją teorie na temat bialka znasz wiec mi to nawet na reke jest . Wczoraj - tj 31/08 juz w domu Powrót do miski /SFD/Images/2016/9/2/e2658e4982c241c8a0493b921f661c82.jpg pudding baton /SFD/Images/2016/9/2/9e45108f4fea4dd39e734a4c069f07d7.jpg chlebki z piersia owoce baton [...]

Menu na wczoraj /SFD/2016/9/8/95c30246ee4440468297a6cabe668bc9.jpg Ok 400g kury 250g wołowiny 340g burgerow z wołowiny =~ 1000g mięsa W postaci: /SFD/2016/9/8/07d4155fe6564f2994e68c9f63baa6a4.jpg /SFD/2016/9/8/ba0f592e595448efaf131be3565fd8e7.jpg 2x Burger Owoce Baton /SFD/2016/9/8/1e0d2f15142a402bbbd611b729175d34.jpg Stek Pudding z serem [...]

Czwartek 08/09 DT Trening /SFD/2016/9/9/9f6fb07d3ef34d2fa9f38c612a4bf42c.jpg Menu /SFD/2016/9/9/7dd9e5f2890641138237a44ebb8b8f04.jpg Jakieś 150g mięsa mielonego I 150g g piersi z kury Owoce Baton 3x chlebek LC /SFD/2016/9/9/71838d38bdad44ad89745e88c7ba7667.jpg /SFD/2016/9/9/f947513fcab04b82ae219747e5ae2471.jpg 2x bułka z kurakiem i serem [...]

Plan na dziś i jutro /SFD/2016/9/9/aa6993e8b3654307b8787d80e903cae1.jpg /SFD/2016/9/9/638749373c8049be992585b206e181b7.jpg /SFD/2016/9/9/052d573cde864801a2649a22e6709636.jpg Na razie wpadło /SFD/2016/9/9/31bcf48b23944ba2b830881d8305930b.jpg /SFD/2016/9/9/5d96676a6cad4fe0bf5fb9815190e615.jpg 500g ww 20g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Środa- 14/09 - DNT MISKA 1) /SFD/2016/9/16/c99e681621c141d2baa586411c2884fc.jpg /SFD/2016/9/16/c293ec02a35a459285a955f07981f166.jpg 200g polędwicy Baton Jabłko 2) /SFD/2016/9/16/d2a29c4173e1401cb3e9ac0268647c99.jpg /SFD/2016/9/16/9958f43133f04829b01da24a0ea8b041.jpg 2x bułka Indyk/ kurczak 250g Baton 3) [...]

Micha ze wczoraj W sumie Do 50g wegli Do 50g fatu /SFD/2016/10/19/dc4c0136acc7468f8a8fe1c447b7c7cd.jpg /SFD/2016/10/19/e507405f7bd348e9a4c2336807dbd9f9.jpg 300g kuraka w jakimś sosie z warzywami 1x chlebek 1x Pudding 25g czekolady /SFD/2016/10/19/c8275117255a4297a8f8be24dfb2bb46.jpg 2x Burger wołowy (2x ćwierć funciak) Jabłko 2x lody [...]

Wtorek- 08/11 - DNT LCLF 50g ww 50g fatu Około 1) /SFD/2016/11/10/6b4cb69e3dda44c183ed058ab5d58e5d.jpg 2x Burger z serem Pudding Orzechy /SFD/2016/11/10/e7ce7b713b854e5fbf0ddc67baab4b77.jpg 2) /SFD/2016/11/10/ff3123db4e6843f19ab98350f5a68f05.jpg Pierś nadziewana szpinakiem 2x Lod Jabłko /SFD/2016/11/10/31e029fc1d814b60b8e6dbad3c048205.jpg 3) [...]

Ostatnia sesja w tym roku. Waga podczas zawodów 85. Waga obecnie 93kg Czyli +8kg smalcu,wody i trochę miecha. /SFD/2016/12/31/a493e87101234f62b0896605fd76c09c.jpg /SFD/2016/12/31/268f709fb6ff4901bd927cb4a647dda0.jpg /SFD/2016/12/31/04358657536d4944a1961d50a35c153e.jpg /SFD/2016/12/31/7bc3558edf154e39a5ec8f3d5ce471dd.jpg [...]

Taa, od lat wierze ze trafie 6 w totka i dupa, nie dziala to Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-02-08 14:30:30 W latach 1997-2016 puszczalem zakłady w Lotto w każdy poniedziałek na cały tydzień... Podsumowując kilkanaście tys w plecy 8-)

Taa, od lat wierze ze trafie 6 w totka i dupa, nie dziala to Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-02-08 14:30:30 W latach 1997-2016 puszczalem zakłady w Lotto w każdy poniedziałek na cały tydzień... Podsumowując kilkanaście tys w plecy 8-) Trzeba było kupony nabijać na gwoździk ...teraz byś miał sporo bibuły do dwójki na długie lata %-)

Taa, od lat wierze ze trafie 6 w totka i dupa, nie dziala to Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-02-08 14:30:30 W latach 1997-2016 puszczalem zakłady w Lotto w każdy poniedziałek na cały tydzień... Podsumowując kilkanaście tys w plecy 8-) Miało być 1997 - 2006 (10 lat) Później olałem i zacząłem oszczędzać i inwestowac dlatego teraz już nie [...]

w 2016 przed zawodami, lecialem 60mg wina biosiry i mialem zgagi niemilosierne(od tej pory nic tego brandu nie tykam) w 2018 lecialem 80mg wina nexium i zgagi kompletnie brak, nie wiem czy to wina brandu czy nie ale do nexium przez inny srodek tez sie zrazilem, chociaz winko milo wspominam, wlasnie przez to, ze zadnych refluxow przed zawodami nie [...]

[...] może pouczać nawet zawodników z nastoletnim stażem . Poj**ane to jest strasznie . Coraz więcej d****i a prawdziwy pasjonatów z doświadczeniem brak . Jak robilem papiery w 2016 To placilem kupe kasy kurs 6tyg W grupie bylo 14 osob i teraz najlepsze Z tych 14 osob 5 osob cwiczylo na silowni reszta 5 crosfit a 4 byly pierwszy raz na silowni :)) [...]

[...] durna - bo tak koorwa bo ja to mówię}:-( A tak serio to sam byłem propagatorem keto/lc i dowody na skuteczność miałem na papierze. Ale zdroworozsądkowo fałszywe, choć w 2016 mocno upierałem się przy swoim. Moja poprawa parametrów morfo, lipidogram, ciśnienie wcale ni wynikała z "cudownej" diety keto (a tego się wtedy trzymałem i przyznaję [...]

Dziś rano wyskoczyło przypomnienie jak w 2016 roku barki robiłem 2400kg w 12 powtórzeni na rękę seria 24 :) ach ta młodość

[...] usuwac, to pekalo i nie mogl, bo musialo sie zgoic, zeby usunac cale i tak mam do dzisiaj ale juz nie rosnie ani nic, mam taka mala kropke pod skora... a jak startowalem w 2016 to mialem maly tradzik na potylicy, bylem u dermy lata temu, to powiedzial, ze z latami 'wyrobily' mi sie jakies potowki... od tamtego czasu, wstyd mi bylo isc do [...]

/SFD/Images/2016/2/26/5368c717c8874a23b98a059357e42d86.jpg /SFD/Images/2016/2/26/b4243d6e63244dea97640e767e1d4f74.jpg /SFD/Images/2016/2/26/57b19e2db5b849538231743b35a39749.jpg /SFD/Images/2016/2/26/8673350244604fcd8de7b799816afe17.jpg

/SFD/Images/2016/2/28/c347068665ed46ffba5d6464c37a9410.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8cb8026ab6e544c1b31c33b0e534b5a2.jpg /SFD/Images/2016/2/28/90858f9387734780ad0d67ef449c9333.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8b76dc74d7b9428e85f8e8712fa5f120.jpg

Co do zdjęć jak na laika przystało wybieram te które najlepiej wpadły mi w oko (przez obiektyw rzecz jasna ;) /SFD/Images/2016/3/1/fffeca8eed9a427abb12172eec4eec86.jpg /SFD/Images/2016/3/1/8431c34424524622a987af9dfa915581.jpg /SFD/Images/2016/3/1/bdb9967dce9249069e82855bf39454cf.jpg Zmieniony przez - realbb w dniu 2016-03-01 06:54:10