2016

/SFD/Images/2016/7/19/c9d2351fed674e82b9948f6b3b0cc618.jpg 18 lipiec DT dobry trening wpadł bo z partnerem treningowym i lecieliśmy jego planem wiec inny bodziec dla mieśnia :-) /SFD/Images/2016/7/19/294b80f16fa74d4baf6f13f643933ed5.jpg 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 2.wycisk ława płaska smith 4 serie 3.wyciskanie ławka skos dodatni [...]

/SFD/Images/2016/7/22/66d68a35ef8c429eb1fbf58652be1064.jpg 22 lipiec DT to juz standard zmiana w pracy poranna to i trening 6:40 wpada i jakoś sie tak przywyczaiłem ze dobrze mi sie cwiczy , dziś plecy zaliczyłem /SFD/Images/2016/7/22/b0841aacc31d45c595112641076d6623.jpg 1.podciaganie na drażku 3 serie 2.wiosło hantla 4 serie 3.hamer +hamer 3 [...]

/SFD/Images/2016/7/25/3ff47f337d6d4d5c870fd31b40815eac.jpg 25 lipiec DT klata rano zmasakrowana , pompa była taka ze az ciezko robiło mi sie ostatnie ćwiczenia /SFD/Images/2016/7/25/d94e2aa2a7b04f1cbe7c3c7b82b4b19a.jpg 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie brama wyciag dolny 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=iQdi_DsKhzc [...]

/SFD/Images/2016/7/29/969ec26a472b4b3aadfa5c9cc1ba7c91.jpg 28 lipiec DT czwarty dzien z rzedu trening i cardio , juz czuje mocne zmeczenie wiec jutro totalny reset i nie robie nic tylko leze /SFD/Images/2016/7/29/05e6924147774881b5e81330f739c8e2.jpg 1.podciaganie na drazku 4 serie 2.wiosło hantla 4 serie 3.wioslo sztangą smith 4 serie 4.hammer 4 [...]

/SFD/Images/2016/8/15/5074bfcfa93a468283bb08f2ef1c6bbd.jpg 15 sierpień DT mocno dzisiaj poszły do tego 45min aerobów i styrany maksymalnie , wczoraj przed spaniem dołozyłem jeszcze 40 min aerobów zeby nie było wiec wpadły 2 sesje ;) /SFD/Images/2016/8/15/aee41c9b8f844e1187315a9990dca400.jpg 1.przysiad 3 serie ostatnia drop 2.prostowanie nóg na [...]

/SFD/Images/2016/8/17/26fe5661d7cc40e99d79843c4fbb6a3e.jpg 17 sierpień DT łapy mocno spompowane , trening na pełnych obrotach /SFD/Images/2016/8/17/74f00fe648244a5f817f31adfa47411a.jpg 1.modlitewnik + francuskie hantlami leżac 3 superserie 2.uginanie przedramion z hantlami siedzac na łąwce + prostowanie przedramion wyciag górny 3 superserie [...]

/SFD/Images/2016/8/18/ce33d7456b5b4890b4a303e438168c61.jpg 18 sierpień DT plecy wjechały ale czuje juz brak energi , jutro pauza i dzien bez wegli bedzie cieżko :-D /SFD/Images/2016/8/18/74f23e3860f84b289bf5142a9b50ef8a.jpg 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.wiosło sztangą smith 3 serie 3.hammer 3 serie 4.wiosło połsztangą 4 serie 5.hammer 3 [...]

/SFD/Images/2016/9/10/544eb30c4f524566b819d3788105d070.jpg /SFD/Images/2016/9/10/1d3a08b71950425b869cca923a3afdda.jpg /SFD/Images/2016/9/10/d22172cc6f7640bbb3b3f4337072c9fe.jpg /SFD/Images/2016/9/10/87bf9e9109d84ffca346a16317e9857a.jpg /SFD/Images/2016/9/10/9565348225ee49ad9afef04d1664f676.jpg [...]

[...] Najciekawsza jak zawsze kulturystyka OPEN - półfinał /SFD/Images/2016/9/10/ec308b5d06dd4c53a5b991b0ae04b9d1.jpg /SFD/Images/2016/9/10/dc59073f189746f48909c38c0f74382e.jpg /SFD/Images/2016/9/10/fcd1e025d626483d9e7199579dcba1fd.jpg [...]

Kulturystyka juniorów - półfinał /SFD/Images/2016/9/10/8a097e03a2704ab98016f2580073743d.jpg /SFD/Images/2016/9/10/4bd60c1459cf42deb0786c2d226dffec.jpg /SFD/Images/2016/9/10/575bac9eb9b04863882eabe76a52ef09.jpg /SFD/Images/2016/9/10/39d78603e3c441d3a407a38bb937f344.jpg /SFD/Images/2016/9/10/3f3d128a3a974aae8184bd7598e29072.jpg [...]

[...] prócz uginań dostały jeszcze na tej "wypychaczce-siedzącej", stąd efekt. Bardzo dobrze, 2kom wiele brakuje, względem 4ek. Na barkach lekki zakwas na przednim aktonie. 15.07.2016 Dieta: Wciąż standard, lecz jako ostatni posiłek zamiast kury, ryżu i oliwy wrzuciłem białko, wafle ryżowe i orzechy. Późna godzina, po podróży, więc na szybko i [...]

FINAŁ +90kg /SFD/Images/2016/4/3/b18cb324dc8a4310a09a304107cf692b.jpg /SFD/Images/2016/4/3/ae1180fee3ff438a8c4b9b4232666a47.jpg /SFD/Images/2016/4/3/1e4a8a8bf12e41ff9ce138d395814416.jpg /SFD/Images/2016/4/3/96040af1a4694ed4b0e468e19909b9a8.jpg /SFD/Images/2016/4/3/594957907d9e428b9d44b5ba34db69e0.jpg [...]

Finały BIKINI FITNESS i KLASYCZNEJ /SFD/Images/2016/4/3/01aaf62abbbc4728ad660fea960843c6.jpg /SFD/Images/2016/4/3/f7418790e63d477a99370a69ba66e875.jpg /SFD/Images/2016/4/3/d54bdfd982b84582abae10a7f041c566.jpg /SFD/Images/2016/4/3/83cab7a22bbc44bf8894131d6a12c725.jpg /SFD/Images/2016/4/3/cc451d32ef554504af5e9ee5f5e661b4.jpg [...]

[...] leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk (kupiłam jeszcze ostatnie opakowanie) płyny: woda (ponad 1,5l), woda z mrożonej fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/4/9/14a87a13674b4985bd08f89e78b7402b.jpg Trochę słabo, że jakbym miała możliwość, to przed 20 bym zasnęła @-) I jakoś bolały mnie nogi, nie wiem, od czego. Spacerem [...]

[...] często w DT jestem mniej głodna niż w DNT, kiedy mam np. długi dzień, to tak już abstrah**ąc od kwestii źródeł. Tak więc na razie wklejam piątkowe pomiary: /SFD/Images/2016/4/30/e7595d0016fd40848dcca2e47401a7c3.jpg Z mojej strony wygląda to tak, że nie poszło za bardzo ani w jedną ani w drugą stronę (jedynie można się zaczepić o tę talię, [...]

17.02.2016 DT KLATA + PLECY (A) 1. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos dodatni 45st. 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 25kg x 10 / 27,5kg x 6 / 20kg x 12 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 25kg x 9 / 25kg x 8 / 20kg x 9 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 22,5kg x 10 / 25kg x 8 / 25kg x 7 / 20kg x 10 2. Podciąganie na drążku [...]

Jako że nie dostałem odpowiedzi konkretnej odpowiedzi zapytam tutaj o wyniki badań chodzi mi o tarczycowe czy wszystko jest ok bo jutro idę do endo z wynikami i chce wiedzieć na czym stoję a oto i wyniki /SFD/Images/2016/1/10/9b342f62d32d49578370152d40a31189.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-01-10 10:56:35

[...] Ja osobiście radziłbym Ci się nie bawić w fine dla włosów, ale zawsze możesz spróbować i może faktycznie będziesz zadowolony. Ja nie miałem styczności, ale z sporo negatywnych opinii wyrobiło u mnie zdanie na temat tego środka. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-19 15:49:37 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-19 15:50:47

[...] w temacie kosmetologii ). Lordkanga Ja się obcinam się mniej jak koleś ze zdjęcia i robię to sam, kwestia wprawy (oczywiście nie mam tak gęstych włosów jak on) więc ogolić się na równą długość to pikuś, i maszynką i żyletką. /SFD/Images/2016/1/20/6a4e1e2e5332472ca8b1a33777d044d7.jpg Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-20 13:31:20

nie ma u mnie takich osob w tym sęk :) , bo prowadzimy kolegami wlasna dzialalnosc Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-27 20:45:55 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-27 20:46:02