/SFD/Images/2016/10/11/d4c4c55e26e044d48d0c1e83773e8595.jpg /SFD/Images/2016/10/11/ea3a5427cf9342ad9c7166d211069471.png Udało mnie się zorganizować trening z aktualnym ,z przed dwóch dni dosłownie - vice mistrzem Polski weteranów do lat 59 - kulturystą Markiem Kołeckim Tak Marek zdobył ten tytuł : [...]
[...] na 40 kg ,plecy ,nie przyzwyczajone kolana . Podłuzcie jakies pomysły , plan . jakos nie mam zajawki . a chciałbym pompe stała .mięśnie mam . Zmieniony przez - 316 w dniu 2016-02-05 19:25:16 Zmieniony przez - 316 w dniu 2016-02-05 19:26:00 Zmieniony przez - 316 w dniu 2016-02-05 19:28:02 Zmieniony przez - 316 w dniu 2016-02-05 19:28:59
Interwały w domu /SFD/2016/12/27/27108407c9254eb286a1ecdf344d0abf.jpg Trening interwałowy, znany również jako HIIT ( od angielskich słów High Intensity Interval Training) – jest to forma wysiłku fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku z krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy trening HIIT trwa [...]
[...] cwicze głownie z hantlami ok 15-20 min na ile mi pozwala czas . Prosze mi powiedziecjaka mam budowe ciala i przepraszam za tyle zdj , ale chcialem byc dokładny . /SFD/Images/2016/4/2/d8095e4ccf3d4608bce3b4b755f9bd97.jpg /SFD/Images/2016/4/2/52042bfec1a14b66addb0d4aa843519e.jpg /SFD/Images/2016/4/2/1f17fab18a7848229f3fdef8abda09c4.jpg [...]
[...] jak cos to zrobie jako tako lepsze. + 2 zdjecia,bo juz jest limit: - https://zapodaj.net/bd23ad89eeb2b.jpg.html - https://zapodaj.net/b4dbb9234f311.jpg.html /SFD/Images/2016/3/30/3dcc0b208c904fef85fcc71cbcb06da9.jpg /SFD/Images/2016/3/30/d69053086a4548dfbda522ca444866b5.jpg /SFD/Images/2016/3/30/212517e6e95f48e7b786df8db0af2c95.jpg [...]
[...] na powolną masówke ? Zdjęcie nr. 1 wykonane w marcu zdjęcie nr . 2 i nr . 3 kwietniu i ostatnie zdj gdzie pokazuje tłuszczyk z maja . Jak uważacie ? Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/23/28ec5e45938040ceb5cc56507f81d302.jpg /SFD/Images/2016/5/23/ede2580765b54141bb4146cc3376a5f4.jpg /SFD/Images/2016/5/23/5653d01198f840c887aee94899aec52f.jpg [...]
[...] dodatkowo odciążenie gryfu na pasach. Wymiary (szer. x gł. x wys.) 150cm x 100cm x 212cm. Cena 2100,00pln Odbiór osobisty Mysłowice (śląsk). Telefon 505-239-945 /SFD/Images/2016/2/23/ff194750960849fabf3c7e87c80249e0.jpg /SFD/Images/2016/2/23/091d2a3ab4fa4c07b1c18fd63551c4ef.jpg /SFD/Images/2016/2/23/8629b5bf84f14a1f86081850ae324ed9.jpg [...]
[...] 50mm,waga 15 kg, dł. 180 cm, cena 150 zł, stan bardzo dobry. Gryf olimpijski z zaciskami,łożyskowany, Marbo średnica 50mm, waga 8kg, długość 120 cm, cena 100 zł /SFD/Images/2016/7/10/ae6128b1607149fea5de0827dce5316c.jpg /SFD/Images/2016/7/10/ac8523276ad34961b379205910787d04.jpg /SFD/Images/2016/7/10/05656a073856462ebbc3f2b441969459.jpg [...]
[...] sprawy: Luty- 186cm/96kg (czarna elipsa) Czerwiec- 186cm/77,5kg (czerwona elipsa, nie mam akutalnego zdjecia, lecz obecnie około 76kg, niewiele się zmieniło) /SFD/2016/8/16/be75768760f842bfbe4de2976c867e0e.jpg /SFD/2016/8/16/c3b78b8b432740db895d539af1deaf6c.jpg /SFD/2016/8/16/48f29a91bd164245b439cadc56802a01.jpg [...]
Kolejny unikalny program,gdzie dokładnie dwie wybrane osoby z forum będą miały okazję zrobić mistrzowski trening z dziewczynami, najlepszymi fitneskami Europy 2016 Szczegóły na początek,bo czasu nie zostało dużo : Termin 13 sierpień 2016,godzina 11:00 Miejsce Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań Os Piastowskie 25 Trening Trening barków z [...]
[...] Nd-VLC Oczywiście, do posiłków z mięsem w ramach urozmaicenia warzywa, oraz mięsa wymiennie na mintaja/pierś z indyka/wołowinę, węgle wymiennie na ryż basimati/kasze. /SFD/2016/8/18/1f194d1ad9a448f3ac50cc61d5a50a08.jpg /SFD/2016/8/18/6a4cb1ff917642e792a78d7f2a0009cf.jpg /SFD/2016/8/18/a9d622a922a944dbaa121dea575a4fd2.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] brzucha nigdzie indziej.. od dłuższego czasu mam problem z koncentracją obniżony nastrój nie mówiąc o braku pewnośći siebie tak jak by życie zemnie uszło /SFD/Images/2016/7/5/e8febc97edbf48c2899f9a59a76d4472.jpg /SFD/Images/2016/7/5/e3e3af5bbadc4ef5b949625ea78de788.jpg /SFD/Images/2016/7/5/80c29900b4c8446cb1d78e06010ef175.jpg [...]
jak w temacie 25zl szt /SFD/2016/12/27/fc1647b44ef54ee9a52ac06b4bdbe239.jpg /SFD/2016/12/27/41ac063e6e7243278500fe42ddeefa94.jpg /SFD/2016/12/27/a971db3bffe74ee2a31421af2bc446fd.jpg /SFD/2016/12/27/6216f748cf5547eaa99f71c85df21ea2.jpg /SFD/2016/12/27/d2b7ed483b3042558396ef502b56bf9a.jpg
[...] +10 do wartości odżywczych. %-) Przy okazji według moich kubków smakowych jest obłędny. I zapycha jak trzeba. ^^ Całość waży 1kg i ma 2400 kcal (B83 T116 W255). /SFD/Images/2016/5/23/027a2ec97c6b450981e70e2ae86ee515.jpg Składniki na formę o średnicy 21cm - 130g daktyli suszonych - 200g kaszy jaglanej (przed ugotowaniem) - 70g płatków migdałów - [...]
1) ponizej 2) 26 3) 93/170 4) grudzień-czerwiec 2014/2015 i sierpień-do teraz 2015/2016 5) redukcj 6) kreatyna olimp jabczan/mono nic pozatym 7) jeden ale niestety nie pamietam nazwy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) W wszystkie dni biore kreatyne 10g w treningowe dni i 5 w wolne 10) b 201/w 301 /t 61 2565 KCL 11)bez [...]
[...] ławeczka do brzuszków firmy arinyo w bardzo dobrym stanie (100zł). Możliwość wysyłki, preferowałbym sprzedaż całości aczkolwiek istnieje możliwość osobno. Pozdrawiam /SFD/2016/11/21/67a4d6a280bf4196b3ab458d336b6700.jpg /SFD/2016/11/21/f5b853e4ca4340c8846c8793278261ad.jpg /SFD/2016/11/21/feb5e55533f14bbb9bd3ca97a8f9cc49.jpg [...]
[...] ( nie refurbished !- refurbished znaczy odnowiony!) i wystawiany na allegro jako nowy, do którego trzeba jeszcze doliczyć opłaty celne. 505 311 441 cena 350 zł /SFD/2016/11/26/2711294923a7488aac93782a51779406.jpg /SFD/2016/11/26/ff6250e52ed44d6da009ba1869f062a6.jpg /SFD/2016/11/26/0253a7acea664528bf234373bd329099.jpg [...]
[...] Mam 181cm, 79kg i 23 lata. Ćwiczę na siłowni w poniedziałki, środy i piątki. Do tego dochodzi rower praktycznie codziennie. Weekendy mam wolne :) Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/14/437b3898929443acbbb17e1b62141503.jpg /SFD/Images/2016/5/14/defd17ca163346dd85e4ccf4344ec600.jpg /SFD/Images/2016/5/14/e4d727da1b1c4b79b897818e53036b37.jpg [...]
[...] nowe tylko przymierzone przyrzadowki ,kask z kratka oraz drugi bez, cena za calosc 200zl, inne propozycje wymiana negocjacja pojedyncza sprzedaz mile widziana /SFD/Images/2016/6/19/fc9ee5131b8a46fb8d01fc41efb1f4e3.jpg /SFD/Images/2016/6/19/05d8213e76dc4659a5c9eae0fc0ef89a.jpg /SFD/Images/2016/6/19/3fcce65c08dc4373a55b307f2ec1f7a2.jpg [...]
