2016

Trening obecny wrzuciłem. Na redukcji też jak zaczynałem to wrzuciłem. Jak daje wypiski to też staram się wrzucać screen co zrobiłem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 19:14:59

To jest część z planu Christiana całorocznego? Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-11-20 19:35:18

[...] ok 2% ed. Więc- zakładając że mamy maxmalny poziom ok 150g to łatwo obliczyć ile nam.potrzeba. Ale te poziomy u każdego są różne (120-180). A do.pełnego nawet Salomon nie naleje. Więc dawki rzędu 10g+ to........ Nawet można by rzec że powyżej 5g ale 10g jakoś można jeszcze wytłumaczyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-22 18:57:49

[...] gosc ma ze 175cm wzrostu nabity maxymalnie i wazy jakoes 120+ na dobrej zyle, jak sam mowi ze co mogl zrobic to juz zrobil i dalej poprosu nie da rady, a z tluszowka to zobacz ze nagle jak piotrkowicz wyskoczyl z ZO nascie miesiecy temu, to teraz 3/4 polski jest na tym systemie zywienia :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-22 22:17:42

No ten wpływ na ATP między innymi powinien być odczuwalny i to bardzo na treningu Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-11-23 09:28:08

2 łyżki octu jabłkowego popitego małą ilością wody 20-30 min przed treningiem w wielu przypadkach rozwiązuje problem. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-24 06:18:41

wiecie kto to JERRY BRAINUM ...nie... to ciekawostka o białku której warto poświęcić pół godzinki i zapominiec o mitach... https://www.youtube.com/watch?v=7FVncNqXYqU&t=1172s Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-11-24 09:01:56

namowiliście mnie }:-( /SFD/2016/11/26/4494ff222647427aaf62a6720a363b89.jpg

solaros ty to jesteś spec od batonów jak byś policzył takiego Olimp matrix? /SFD/2016/11/29/f7d26ab7c1e84854bd4d732c5b3ab588.jpg

Ok, już widzę edit :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-12-03 23:31:27

[...] karmowskiego i się zrobił jak on...bez glutenu, bez laktozy, już nie wychodzi na jakiś wypad w miasto..jak już idzie to pudełka ze sobą...zaczął przed robotą o 5 kręcic kardio...Nie mogę do niego dojść... A tak po za tym, ładnie Cie nabiło na 1 zdjęciu :) taki większy się zrobiłeś hehe. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-12-06 16:43:23

[...] mnijeszy %bf tym o progres będzie gorzej. Za względu na to o czym napisałem wyżej. Węgle nakręcaja Fat i odwrotnie. Dla.mnie carbnite to najlepsza metoda aby (jednak) najeść się ten dzien czy dwa na maxa. I trzymać Fat w ryzach. Z możliwym lekkim wzrostem %bf. Nie sposób na koniec wycinki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-06 20:33:35

[...] sie w 1 kaps - trezba by bylo skonsumowac kilka kilogramow jagod. Najlpesze ze badania na jakich sie opieraja to w 75% jest prowadzona na .........gryzoniach. Tak wiec Teraz nawet sie nie orientuje ile - ale wowczas koszt 3 miesięcznej kuracji oscylowal w granicy 500$. I ludzie to kupowali. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-08 22:46:32

To Ci Sol nie zostało dużo czasu na masę. W takim wypadku pewnie wyjdzie tak, że nie zdąży Cię podlać do czasu jak będziesz chciał zaczynać redukcje hehe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-09 07:55:05

Wczoraj już lepiej . 4 litry coli zrobiło swoje. Tj.kwas fosforowy. Dziś lekki trening i sobotni zaległy CarbNite. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-11 12:58:17

[...] jest wskazana w przypadku deficytu i treningu. Bcaa jest antykatabolikiem a jeśli nie ma treningu ( a coś jesz w ciągu dnia) to co ma spaść i tak spadnie. Bo już sam brak treningu powoduje spadki masy. Wiadomo że nie po dniu czy tygodniu. Bcaa w takim okresie jest mało przydatnym narzędziem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-12 13:05:15

[...] prostu z braku bodźców leci mięso. Nie miałem czasu na treningi. Musiałem oddać się pracy i rodzinie. Jeszcze 2 tygodnie, święta i wracam :-) Zdrowia Sol! Nie ma nic gorszego niż jelitowo-żołądkowe sprawy. Do tego u małego dziecka. Życzę żeby szybko przeszło. Pozdrawiam i przepraszam za OT. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-12-12 13:27:43

[...] ale po rozmowie z kolesiem w pracy uswiadomil mnie ze tez tak ma w sensie - jak widze 'grubasa' w sklepie to automatycznie wzor laduje na jego wozku jaki ciagnie przed soba albo robia to jego rwoniez otyle dzieci i to mnie potwierdza zawsze ze w to tylko i wylacznie wina choroby albo genetyki Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-13 12:35:54

zobacz jakiego suwenira dostałem :-D /SFD/2016/12/14/a3f6c9cb41eb49eda5abb76ed382c1ec.jpg

@Sol, dzięki za cynka z batonami. Za 29f 4 kartony zamówiłem, to jak za darmo prawie. Dziwne bo mnie policzyli na wysyłkę w UK 1.99f, ale to i tak tanio. Ja często kupowałem po 18f na ebay za karton, więc różnica olbrzymia. Szkoda tylko, że mało smaków im na stanie zostało na tą chwilę. Pozdro Zmieniony przez - acerec w dniu 2016-12-15 00:15:21