2016

/SFD/2016/10/16/2cc38163caf64aada395105076fee7cf.jpg Dos Anjos vs. Ferguson Sanchez vs. Held Lamas vs. Oliviera Dariush vs. Magomedov Grasso vs. Clark Perez vs. Arantes Beltran vs. Cannetti Montano vs. Griffin Briones vs. de Andrade Alvey vs. Nicholson Reyes vs. Novelli Barzola vs. Avila Zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - Karciarz w dniu [...]

[...] każdym treningiem. Trening - 17:00 - 18:30 CO DO CUKRZYCY POŁĄCZONEJ Z SIŁOWNIĄ - PROWADZONE BYŁY KONSULTACJE Z LEKARZEM PROWADZĄCYM MOJĄ CHOROBĘ I NIE MA PRZECIWSKAZAŃ! Z góry dziękuję :) /SFD/2016/10/21/42a84a78b0714351899abed2fb44323f.jpg Zmieniony przez - Taquin w dniu 2016-10-21 17:41:22 Zmieniony przez - Taquin w dniu 2016-10-21 17:42:13

[...] EGCG) 300 mg Alfa-ketoglutaran L-ornityny 250 mg kakao ekstrakt ( 24% teobrominy) 250 mg Rzeń-szeń extrakt 200 mg Ekstrakt z pestek winogron 100 mg ekstrakt z grejpfruta 50 mg ekstrakt z imbiru 50 mg ekstrakt z czarnego pieprzu 5,3 mg /SFD/2016/8/31/dda48448622445b4a4f5d3432db6d23d.jpg /SFD/2016/8/31/480ff64a6b2c45e481a4d0c4e917d302.jpg

[...] EVLS Prague Pro - 2 miejsce 2013 IFBB New York Pro - 2 miejsce 2013 IFBB Mr. Olympia - 6 miejsce 2013 IFBB EVLS Prague Pro - 2 miejsce 2014 IFBB Mr. Olympia - 7 miejsce 2016 IFBB Mozolani Pro Classic - 1 miejsce 2016 IFBB Mr. Olimpia - 14 miejsce 2017 IFBB Tampa Pro - 3 miejsce 2018 IFBB New Zealand Pro - 2 miejsce 2018 IFBB Ireland Pro - 2 [...]

[...] sporo możliwości. Jeśli ktoś nie unika cukru rano polecam spróbować z lodami :D Rozkład makroskładników bez dodatków : Kalorie - 350 Węglowodany - 4 Białko - 38 Tłuszcz - 21 SMACZNEGO! /SFD/2016/12/16/45ee473d1f224593883720a3fd3835b6.jpg /SFD/2016/12/16/9679412b87d942a8b207362742449a0b.jpg /SFD/2016/12/16/35bbe687de84479082b183657d70246c.jpg

[...] 6-pak zniknął wraz ze zwinnością i przyspieszeniem. Mimo wszystko przybyło siły, na której najbardziej mi zależało. Aktualne rekordy: Płaska : 102,5 kg ( cel na 2016 : 100 kg ) Przysiad : 130 kg ( cel na 2016 : 125 kg ) Martwy 152,5 kg (cel na 2016 : 150 kg ) Przed przejściem do sedna posta jeszcze o diecie i treningu. [...]

[...] 11:00 2- 14:00 3- 17:00 4- 20:00 5- 23:00 6- 02:00 I to byłoby na tyle jeżeli chodzi o rozkład na każdy tydzień. Posiłki podane niżej (zrzut diety) Proszę o opinie i porady. /SFD/2016/9/8/d4ac008c81044e56a268b32dd4a654ee.jpg Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2016-09-08 21:00:01 Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2016-09-08 21:05:51

[...] w trakcie sezonu startowego? PM: Kiedy zawody są za pasem, stosuję (...) cały artykuł do przeczytania w 39. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2016 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] dalej czy przechodzić już na mase? Może kupić jakiś spalacz? Dieta wygląda mniej więcej tak jak na screenie. A i po każdym treningu robie ok 12 min cardio (3 km biegu) /SFD/Images/2016/7/17/b047213774074e968da0b04f02772327.jpg /SFD/Images/2016/7/17/b4935824b6a84e4ba7df158bd531de56.jpg Zmieniony przez - Black132 w dniu 2016-07-17 16:53:19

/SFD/Images/2016/5/30/ae3341988b4d42ea88c09b1219b7ebc9.jpg PROGRAM SZKOLENIA 1. Czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta sportowa”? - dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness? 2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta? - wpływ [...]

[...] zejść z tego białka.. :/ akurat produkty, posiłki w diecie mi bardzo pasują ze względu na dostępność w sklepie (bo mieszkam w UK) jak i czas przygotowania mi odpowiada. /SFD/2016/8/15/528ebcbc1ff44aedbc02f6fabceb655a.jpg Poza dietą do oceny mam jeszcze do was jedno pytanie... Miesiąc temu mierzyłem się i z pasa spadło mi 3cm, w klatce przybyło [...]

[...] kupić i mieć dla siebie? Jeżeli to działa tak jak w salonie kosmetycznym to wyjdzie mi nawet taniej, jakbym zdecydował się porządnie się wydepilować. Co o tym myślicie, zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - koob w dniu 2016-08-23 20:08:49 Zmieniony przez - koob w dniu 2016-08-23 20:09:36 Zmieniony przez - koob w dniu 2016-08-23 20:10:27

http://www.fortmcdowellcasino.com/sysimg/ufc-204-promotions-ufc-204-image.jpg /SFD/2016/9/19/ff5e34ee037b45cd9ec6885f22f39ebc.jpg /SFD/2016/9/19/654c9732fa524e2f98b049c688af2fac.jpg https://www.youtube.com/watch?v=vGK3NsDhTQk https://www.youtube.com/watch?v=67BpKmOGeHk Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-09-19 23:24:07

Witam serdecznie Otóż mam problem po cyklu, na ostarynie browna który przebyłem w 2016 roku. Zrobiłem wtedy badania i wrzuciłem wyniki na konkurencyjne forum gdzie polecono mi BlackDevila b6 i cynk. Oczywiście to zrobiłem ale nie wiele to dało.Dalej czuję blok, którego przed cyklem nie miałem. Od 2015 mieszkałem w UK dlatego kupiłem tam Brawna i [...]

[...] ćwiczeń, ale "siad na piętach" jest niemożliwy :) Do ćwiczeń siłowych chciałbym też dodać trochę ćwiczeń stabilizacyjnych, których całą masę poznałem po rekonstrukcji ACL. /SFD/Images/2016/1/4/45aa3b177a3446fab6de63a4f57fd85d.jpg /SFD/Images/2016/1/4/39c17649ea274b6888835bce6c9e1c1a.jpg /SFD/Images/2016/1/4/fc41bd27198b427c94ba545f33b40430.jpg

[...] mnie niewiele: pas i waga. Aktualnie w najszerszym miejscu pas wynosi 99 cm, waga 95,6 (wzrost 184 cm). Jest co zrzucać! Postaram się opisywać wszystko na bieżąco! /SFD/Images/2016/6/20/876db7d363e740b3ba32bdea33e59332.jpg /SFD/Images/2016/6/20/1a7519cb109947c7a2d6803c081e5097.jpg Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2016-06-20 15:27:15

[...] kg masy ciała, co około 3 godziny .Jem codziennie porządne zdrowe posiłki, ale martwię się o bf ,że za dużo jem ponad zapotrzebowanie. Pokaże zdjęcia mojej sylwetki. /SFD/Images/2016/7/15/b6c6d6eaae2049daa4599510fe55ad8e.jpg /SFD/Images/2016/7/15/63e20de57f464a8a824f596386d51eef.jpg /SFD/Images/2016/7/15/c4624576500d48bc8018a84801ba2298.jpg

[...] + powiększenie obwodów w ramionach czy barkach, które są dosyć mizerne (chociaż wiem, że na redukcji szanse niewielkie). Człowiek uczy się całe życie a opinia bardziej doświadczonych kolegów jest zawsze cenna :) Z góry dzięki. /SFD/Images/2016/1/3/c9873f899870412d83880338e39e9d40.jpg /SFD/Images/2016/1/3/ad90c7e206914a6e876ba921a932f60c.jpg

[...] aby wraz z rozpoczęciem przygody z siłownią pierw zrobić redukcję czy masę? Z góry dziękuje za wszystkie opinie, porady i komentarze. Każda informacja jest dla mnie bardzo przydatna. /SFD/2016/11/1/d4bb9709f80c49ebaebe1494f45bb02b.jpg /SFD/2016/11/1/e685c286a8bd48c38d2f23da06e2e2d5.jpg /SFD/2016/11/1/4a775270b7c543a08662c99d33fcde57.jpg

[...] i chciałbym dojść do takiej sylwetki dobry jest ten plan na to a to porównanie mojej sylwetki i tą ktorą chce osiagnac czyli ten w czeronych calvin klein ; Pozdrawiam! /SFD/Images/2016/5/23/7159f3cf18b041b8888e10c014f3e4fb.jpg /SFD/Images/2016/5/23/e6a06c847ca4400784cdd5b5e6a4a290.jpg /SFD/Images/2016/5/23/de8a69cb41dc4964b3a93d44a57769ce.jpg