2016

Barki rozpoczeliśmy na maszynie-rozpiętki na tylne aktony. /SFD/2016/11/27/307a4522cda540519bc9f16506c719f3.jpg

Oczywiścię były wznosy bokiem-ale robione trochę innym systemem seriowo obciażeiowym -Bartkowi się bardzo to spodobało :) /SFD/2016/11/27/e90d7b79b14e41b8aae697893279bc9d.jpg

Po barkach była klata-tego ćwiczenia Bartek jeszcze nie robił-mocno za to teraz je odczuł /SFD/2016/11/27/1ffbb815149e4992b89f2c98e049c032.jpg

Po wstępnym zmęczeniu i 6 seriach - dalej było ciężej,jeszcze ciężej - wyciskanie na skosie dodatnim. /SFD/2016/11/27/eeacc943fe874f29a698a2fed8b912a9.jpg

Bartek -teraz bedę musiał w temacie zmienić-bo to 180 kg juz nieaktualne :) Do soboty zostało już kilka dni-koszulki i napoje już dojechały,czekam jeszcze na specjalną koszulkę dla Bartka. Jestem ciekaw czy będzie odpowiednio duża :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-07 11:46:28

Koszulki na tą okazję-termoaktywne tanktopy-Strongman Marcin Wlizło się zmieścił-myślę ,że i Bartek da radę -ta jest jeszcze o numer wieksza /SFD/2016/12/9/b0198a18a03249ada50cd27f00eb3d3e.jpg

Tak to będzie wyglądać :) /SFD/2016/12/13/8266db179872463e9df2d5370a546804.jpg Spoiler!! Wszystko już jasne, nie ma sensu oglądać i śledzić %-)

Będę Was podglądał też muszę trochę się zgubić przydało by się samymi ćwiczeniami nie ograniczając diety. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-12-18 10:14:00

Kolosy próbowały też sił w ćwiczeniu konkursowym : http://www.sfd.pl/Sylwestrowy%2CB%C5%82yskawiczny_Konkurs_na_najsilniejsze_core_-t1136667.html#post8 /SFD/2016/12/26/09d4b4629cda4e8b9d76da8419c5b437.jpg Kolos Bartek - jesteś w tym niesamowity! Patrzyłem z niedowierzaniem!

Sylwester ,czy też nie Kolos pakuje-diś razem zrobiliśmy trening wszystkich grup mięśni + małe szaleństwo na bicepsach oraz sprawdzian ćwiczenia konkursowego na maxa Filmy się ładują a tera troche zdjęć: Waga Kolosa i Małego Kolosa przed treningiem /SFD/2016/12/31/b1ab4f2032f547348938e729f4b3e1e7.jpg

Paulo Almeida 12 i 3,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/4/22/78659722809a4b3086f91aa0be3f97c8.jpg

Nathan De Asha 2.5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/4/28/b88066aee78d439cb986a957848ad879.jpg

Mike Kefalianos 2 tygodnie przed /SFD/Images/2016/5/1/fede86ef8e8c4b8ead047b5d10e70853.jpg

Daniel Toth 7 dni przed /SFD/Images/2016/5/7/bec4767bc8524571913c954654bd927d.jpg

Michael Kefalianos 5 dni przed /SFD/Images/2016/5/10/7e9a4e73955d4b4abcc4d405efbdb486.jpg

Daniel Toth 3 dni przed /SFD/Images/2016/5/12/f1c87b5aa3504c7b96adcc4f030e36d4.jpg

Khana sylwetka jakos nigdy mi sie nie podobala, i jeszcze to jego pozowanie.. Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-05-13 22:42:01

Nie wiem, trzeba zobaczyc lepsze zdjecia i filmiki.. jednak Rockel wyglda duzo duzo lepiej od Kefalianosa.. Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-05-13 23:24:39

[...] Do grudnia współpracowałem z Marianem z forum, któremu bardzo dziękuję za pomoc w redukcji. Nie cięliśmy na wiór, bo jak sam Marian stwierdził nie ma dużo mięsa.. więc od jutra ruszam z masą coby wpadło coś jeszcze do wakacji. ;) Wymiary: pas:78cm waga:78kg biceps:36,5cm udo:64,5cm Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-01-31 10:43:57

18B 10T/100g /edit Ile czasu przed treningiem wrzucać AAKG + Citrulina? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-02-03 20:42:13