2016

136 kg /SFD/2016/7/25/897acd17854545deb76a34c63ae0c64f.jpg /SFD/2016/7/25/46ac95a0881e4ec19518fee8ec2bbfe4.jpg

FIBO 2016 /SFD/Images/2016/4/10/e43779fc55f74f378713899d1c2e7a3a.jpg

/SFD/Images/2016/4/15/c043e3f658ff49afafa001179c26d1ca.jpg Plecy mega szerokie, ale te cysty czy cokolwiek innego nie są przyjemnym dla oka dodatkiem Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2016-04-24 19:24:58

3 tygodnie przed Baltimore Grand Prix 2016 /SFD/Images/2016/7/6/f13fa74b5b1645f5866ab4e916de0272.jpg

3,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/28/64a4dfd57c3c4c61907872540e3df129.jpg

10 miejsce na Kuwait Pro 2016 /SFD/2016/9/29/f348ad6f96104d8e932fc02a916b856f.jpg

/SFD/2016/12/8/2d9559ce650d42e4be895e2471798597.jpg /SFD/2016/12/8/75f1aff156a0429cb15221ef3068a5b9.jpg

/SFD/2016/12/29/6498e58891874a41a110b3e0d91b1d86.jpg /SFD/2016/12/29/8632a073af224359ba68183dc9aef709.jpg

[...] nie wiem ile jedna waży, kalorii wyszło trochę za mało , może pomożecie :) ryz brazowy jak białym zastąpie ? i ewentualnie zamiast omletów coś?? bo w pracy to różnie przez 12 h /SFD/Images/2016/7/1/986d6f43d02c4bcfa9de5709d86c3df0.jpg Zmieniony przez - onrudej w dniu 2016-07-01 10:09:10 Zmieniony przez - onrudej w dniu 2016-07-01 10:09:57

Zapomniałem ;-) /SFD/Images/2016/1/30/7dc1e37f26a44b12979b9ddf6df68b9f.jpg /SFD/Images/2016/1/30/e02bd00b411e4238895f380a06345f3d.jpg Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2016-01-30 17:16:43

[...] i powinny byc rozlozone pomiedzy takie pysznosci jak oliwa extra virgin ( tylko do spozywania na zimno), tluste miesa i ryby, cale jajka, olej kokosowy, maslo, orzechy, smalec. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-04-06 11:46:59 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-04-06 11:47:56 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-04-06 11:48:40

[...] Czy przyjmujący sterydy zrobiliby przerwę przed sterydami (tu metanabol) a po kreatynie? Jeśli temat umieściłem w złym dziale, proszę administratora o przekierowanie. Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-06-20 16:04:37 Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-06-20 16:05:13 Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-06-20 16:08:41

poniżej wstawiam rozmieszenie i cenę miejscówek podczas zawodów supervip - 950 zł vip 1 - 700 zł vip 2 - 400 zł standard - 200 zł /SFD/Images/2016/1/14/0baa645273ae4528a29ce90a15d49c34.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-14 15:05:39

[...] Kefalianos, Vitaly Fateev, Branch Warren i wielu innych. Samą galę poprowadzi Shawn Ray, a honory gościa specjalnego będzie czynił Chris Cormier! Levrone Pro Classic 27.02.2016r, Gdańsk, Amberexpo Centrum Kongresowo-Wystawiennicze Hala A godz. 18.00 /SFD/Images/2016/1/25/c728aa9c036c4c2692e4908cfe746584.jpg [...]

Michael Kefalianos 3 tygodnie przed /SFD/Images/2016/2/8/127d139e1e6044c6be2b0058133c58e3.jpg /SFD/Images/2016/2/8/2474502ef38548d9b25a8f9962e34da9.jpg

[...] dla mediów i publiczności. Ale co zrobić. Zawody jednak rozpoczynają się o 17:00 a mają zakończyć ok 19:30. Mam tylko nadzieję ,że jeszcze jakieś niespodzianki na minus nie ma w zanadrzu organizator. W razie czego pogadam z Levrone :) /SFD/Images/2016/2/19/b14ac34b7bf1400786fd235ce48bd273.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-19 15:34:37

/SFD/Images/2016/2/27/1e04cb4c66274334bbe81ac31dec1912.jpg /SFD/Images/2016/2/27/36492952bf324daf8046cad5a2aadcb0.jpg

[...] McMillan 2. Joshua Lenartowicz 3. Branch Warren 4. Toney Freeeman 5. Alexey Shabunya 6. Johnnie Jackson 7. Michael Kefalianos 8. Ronny Rockel 9. Clarence DeVis 10. Vitaly Fateev 11. Marek Olejniczak 12. Dainius Barzinskas Punktacja: /SFD/Images/2016/2/27/cecc38ef8da44a39b7bd2a421a4b9851.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-02-27 21:55:03

/SFD/Images/2016/4/25/e4964ee6b194478f91e1c7458aea8973.jpg Przysiady rampa 8 ost seria 120kg x5 Wykroki 3x max: hantle 18kg Prostowanie rampa 10: ost seria 70kg x10 + dropsety Uginanie na prasie rampa 8 ost seria 55kg x5 + dropsety MC na prostych 3x20: hantle 25kg /SFD/Images/2016/4/25/c38b6d91e533442393d6cc80ce9e7600.jpg Wczoraj dzień Carb [...]

Sobota /SFD/Images/2016/5/2/7a943fb37d5a4f788c22062091b80395.jpg Interwały "Piramida" 15 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 25 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 55 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca [...]