[...] OPEN) 2013 Mr. Univerce NAC Hamburg, Niemcy - 3 miejsce 2015 Mistrzostwa Śląska (1 miejsce w kategorii ponad 100 kg, 2 miejsce w OPEN) 2015 Herkules Kunice - 1 miejsce 2016 Kamienna Rzeźba Strzegom - 2 miejsce kulturystyka klasyczna OPEN /SFD/Images/2016/5/15/15838aa4307c48bd95e12a9d2d1df0f8.jpg [...]
[...] kat. bikini fitness 160 cm I miejsce - Diamond Cup Malta 2017, kat. bikini fitness 160 cm + srebro bikini fitness Masters open IV miejsce - Mistrzostwa Świata Dominikana 2016, kat. bikini fitness masters II miejsce - Grand Prix OSSA HOTEL 2016 VI miejsce - Puchar Polski 2016 I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2016 IV miejsce - Grand [...]
[...] CLASSIC BARCELONA!! Junior Bikini 4th place Bikini Fitness - BRITISH JUNIOR CHAMPIONSHIPS #UKBFF and 2nd BIKINI FITNESS over 169cm 2017 - IV miejsce - Puchar Polski 2016 - kat. pow. 166 cm - II miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2016 - I miejsce - Debiuty Kulturystyczne 2016 /SFD/2016/10/28/e21f51aab41e4cf187c0b76f5666b5d4.jpg [...]
[...] rocznik - 1985 wzrost - 179 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Olympia Amateur - Spain 2017 - kategorii do 100 kg - IV miejsce - Olympia Amateur - Spain 2016 - kategorii do 100 kg - I miejsce w kat. do 95 kg i Open - Mistrzostwach Polski 2015 - I miejsce w kat. do 95 kg i Open - Mistrzostwach Pomorza w Kulturystyce i Fitness [...]
[...] wcześniej :) moja droga do celu powinna sprawiać przyjemność, a nie efekt końcowy. Za każdą pochwałę i pomoc podziękuję, a krytykę przyjmę na klatę :) Pozdro! /SFD/Images/2016/2/28/916ec0a591d242e28132f9cc5b63fc58.jpg /SFD/Images/2016/2/28/3feb3244a3f74d88889f80ccaa225204.jpg /SFD/Images/2016/2/28/03b74aa9624f42398027204d9b6cba16.jpg [...]
[...] - II miejsce w zawodach GRAND PRIX PEPA w Otavie 2015 - V miejsce w Mistrzostwach Świata w Fitness w Budapeszcie 2015 w kategorii women's physique up to 163 cm /SFD/Images/2016/5/29/7b8ca81b832a428d98d37f9d790dab1b.jpg /SFD/Images/2016/5/29/f50e47304869479dacb8cbe311113b78.jpg /SFD/Images/2016/5/29/7dce20ce416a4de4b70d02f3af5d40a5.jpg [...]
[...] Mistrzostwa Europy Weteranów + OPEN - kulturystyka weteranów 40-44 lat +90 kg - I miejsce Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne Kunice 2017 - I miejsce Mistrzostwa Polski 2016 Kielce - kulturystyka do 95 kg - I miejsce + open Mistrzostwa Polski 2016 Kielce - kulturystyka do 90 kg - I miejsce w zawodach kulturystycznych o Puchar Wójta Gminy [...]
[...] po 5-10min aerobów I teraz robiąc rzeźbę nie chce stracić siły i wcześniej wyrobionych mięśni. Licze na odpowiedzi i bardzo serdecznie dziekuje z góry :) /SFD/Images/2016/6/7/48f02587e45e4dff92846c55b1183d2a.jpg /SFD/Images/2016/6/7/b21b21cb33f44d7a858dd1443e8cc8cc.jpg /SFD/Images/2016/6/7/9284a0512b4943748a5a3e43d1b511f9.jpg [...]
[...] Open 2011 - Mistrzostwa Śląska - 1 miejsce - open 2011 - Mistrzostwa Polski Seniorów - 1 miejsce kat. do 163 cm 2011 - Mistrzostwa Europy - 3 miejsce - kat. do 163 cm /SFD/2016/9/14/af287e33bcfc428aac14dcef48ca829e.jpg /SFD/2016/9/14/d2e43cade6de4492994389fd0b0c85a6.jpg /SFD/2016/9/14/2340ad19d9f54e2aafba0220eb849558.jpg [...]
[...] że wstaję o 8.00 ale bywa, że o 13.00. Nie ułatwia to całej sprawy. Załączam zdjęcia, zrzut dzisiejszej michy i pokornie czekam na wszelkie wskazówki. Dzięki z góry!!! /SFD/2016/10/17/c643a1e971544cc9823967577227257c.jpg /SFD/2016/10/17/2c0fa73b04a04f67aac8a406489b4274.jpg /SFD/2016/10/17/b6e560b3e5b94893a57c220a80c40273.jpg [...]
[...] padł wyświetlacz co widać na zdjęciu jedno lekkie pękniecie i to wystarczyło, niefortunny upadek w lewy róg. Cena jaka mnie interesuje to 170zł do negocjacji /SFD/Images/2016/4/30/8dbc0327cffb4fd88ee7e48cc47dbba7.jpg /SFD/Images/2016/4/30/450ad4be0d7644398434a00806320bd9.jpg Sprzedam TV LG 32 Sprzedam telewizor marki LG 32 calowy model [...]
/SFD/Images/2016/1/22/38819d78524c42cc93bf99cc3933941e.jpg Nazwa ćwiczenia: Koreańskie Dipsy Mięśnie zaangażowane: Mięsień piersiowy, przedni i boczny akton barków, triceps, dolna część kapturów, prostownik grzbietu, pośladki, dwugłowe uda Mięśnie rozciągane: obręcz barkowa, głównie przednie i boczne aktony barków jak i gorny rejon klatki [...]
MAGDALENA KALETA wzrost - 165 Federacja - IFBB Osiągnięcia - udział w Mistrzostwach Świata w Fitness Białystok 2016 - IV miejsce - Puchar Polski Mrozy 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski Mrozy 2015 - bikini fitness do 168 cm - I miejsce FitLook 2014 /SFD/2016/8/12/5e3e4420c79c40a4a46358f2d3411e02.jpg [...]
[...] dzielić się również przepisami kulinarnymi, albowiem uwielbiam gotować, a zdrowa kuchnia stała się ostatnio dla mnie fascynującym wyzwaniem :-) Krótko o mnie: Wymiary: /SFD/2016/10/1/778216035d9d477c981b0250895df3dc.jpg Mój profil http://potreningu.pl/profile/liveangel Przez dwa lata trenowałem FBW bez planu treningowego, spontanicznie [...]
MARIUSZ TOMCZUK rocznik - 1985 Federacja - IFBB/NAC Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susana 2016 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. do 90 kg - V miejsce - Mistrzostwa Europy 2015 - kategoria pary - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. do 85kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kategoria Pary mieszane - II [...]
[...] :D Poczytałem troszkę internetów i stwierdziłem, że FBW będzie optymalny na początek. No dobra poniżej wrzucam przykładowy miesięczny plan moich treningów. /SFD/Images/2016/7/31/51b0475d4fda417faf901b60f4a2ab51.jpg /SFD/Images/2016/7/31/2a021b8eea7942fe831ff75af54646fc.jpg Już pędzę z wyjaśnieniami. Zdecydowałem ćwiczyć sposobem 15-10-5 i [...]
[...] teraz ponownie obejrzeć. https://youtu.be/XtAao3tDD0U https://youtu.be/9EsONLv607Y https://youtu.be/9zgc5hVqj8Y https://youtu.be/xXns-udVeHk Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-12-10 19:14:44 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-12-10 20:54:52 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-12-10 22:10:26 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-12-10 [...]
/SFD/Images/2016/2/3/d424298abbae43d890aa3ace19676da9.jpg High-Volume Shoulder Builder http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-high-volume-shoulder-builder Aby w pełni korzystać z tego treningu, Kris poleca wykonywac go w pierwszy dzien po dniu odpoczynku. Jak również trenować 'najważniejsze' grupy co pięć dni,łącząc go np. ze splitem . Taki [...]
[...] UWAGA ZOSTAŁEM WYTYPOWANY NA TRENERA ROKU w DĄBROWIE GÓRNICZEJ i WOJEWÓDZTWA ŚLĄSKIEGO ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA. http://dabrowagornicza.naszemiasto.pl/plebiscyt/trener-roku-2016-dabrowa-gornicza,37198,t,id.html Kończy się rok, więc to idealny czas do sportowych podsumowań. Dziennik Zachodni tradycyjnie organizuje plebiscyt, w którym nasi [...]
/SFD/2016/11/3/9c8ee4e634d24e6da853c21954aa8545.jpg Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. Warunek jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąść się do pracy, co oznacza ni mniej, ni [...]
Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel
