2016

130 kg skos dodatni 5x5 Przysiad 200 kg x5 Martwy 200 kg x5 No takie wyniki są już całkiem srogie, teraz robiłeś 5x 150 w MC - chcesz dobić 50 kg:) - Nie wiem jaki ogolnie jest max , ale to raczej będzie ciężkie do wykonania. Zmieniony przez - thorin w dniu 2016-08-05 12:28:27

Będąc naturalem 2 lata temu doszedłem w rumuńskim martwym x8 do 185 kg. W przysiadzie do 155 kg x5. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-08-05 15:42:48 do takich wynikow doszedles podczas jednego okresu masowego, czy w trakcie calej kariery naturala?

Infernol słyszałem o tym ale to ponoć na trenera bardziej pod kątem pilatesu itp. O ile się nie mylę %-) Marian - tez słyszałem o tym same pochwały dlatego raczej tam zawitam. Luki doszedłem do tych ciężarów na mojej pierwszej w życiu masowce czyli po jakimś roku ćwiczeń na siłowni. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-08-05 18:51:16

Pierwszy filmik 0:44 Ronnie jak żywy ;-) Edit: na drugim tez 0:50 ;-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-10 00:12:43

Ja bym sobie takie cos strzelil: /SFD/Images/2016/8/23/0298efbc97904bb78333f5d65aaed5fa.jpg ale ze wzgledu na wykonywany zawod nie bardzo bym mogl ;/

The Rock wygląda zayebiscie /SFD/Images/2016/8/23/22dd3df30ba34920b7a04de49602b339.jpg

Dlatego na takie sytuacje pozostaje koszula z długim rękawem ;) Na codzień spotykam się z ludźmi, którzy zajmują poważne stanowiska w dużych międzynarodowych firmach. Nie mają wydziabanych twarzy, ale przy okazji jakichś luźniejszych spotkań widzę u nich, że tatuaże nie są rzadkością. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-23 09:22:27

MASA 2016/17 Cóż, powinienem już spać, ale daje wypiskę. Trening mocno dał po tyłku. Siady i martwy na jednym treningu to hardcore, ale progres jest. W ogóle po tej redukcji został mi nawyk do żarcia...cukru. @-| No i na wadze 82 kg wyskoczyło...0,5 kg więcej niż pod koniec masy...xD A weź tu masuj jeszcze do...marca %-) Zobaczymy jak ta [...]

MASA 2016/17 Pospałem 2 dni pod rząd po 3h tylko więc byłem wrakiem. Drzemka i polazłem na siłownię. W podciąganiu ciężko o progres. Ogólnie słabo z regularnością treningów. Poprzesuwane mam wszystko. Ale dramatu nie ma. Gorzej z dietą. Dodatkowo coś mi w nadgarstku nie halo. Non stop się coś przestawia i zgrzyta. Nie boli, ale dziwne. [...]

Nic. Planuję po prostu co dwa miesiące podbijać z nadzieją, że nie skończę jak świnia i będę mógł zacząć redukcję na wyższym pułapie kalorycznym. DNT zostaje jak jest i raczej tego dnia nie ruszę bo to jedynie dni kiedy nie mam aż tak wywalonego brzucha. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-06 23:39:02

[...] piszę przecież. A Wojtek od podejrzewam roku miał co jakoś czas korepetycje online dlatego jemu to tak gładko przyszlo. Bo co jak co ale w gruncie rzeczy większość co wiedziałeś do tej pory idzie w odstawKE. Może nie większość ale wssytskiego najgorsze głupoty które powtarza się jak.mantre. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 00:25:47

[...] posiłek to taki bufor. Jak nie do jadłes to dojadasz w tym posiłku. Choć ciężko aby nie do jeść tyle ile masz teraz obecnie. Brakuje Ci 100g wegli to dajesz 100g wegli (oczywiście z jakimś białkiem nie solo) Czy fatu czy jednego i drugiego. W ostatnim posiłku kalibrujesz cały dzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 00:48:45

[...] się demon 8-) P.S. Ale nie ukrywam że sposób mega wygodny szybszy, łatwiejszy, przyjemniejszy - ale trzeba się przełamać :0 Może akurat jak skończe redu i podbije kcal :) Będzie dobry moment na zmiane bo podbije średnio o te 500kcal a czy wyjdzie 400 czy 600 to nie będzie takiego znaczenia :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-09-14 07:50:22

Jak nie do jadłes to dojadasz w tym posiłku. Choć ciężko aby nie do jeść tyle ile masz teraz obecnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 00:48:45 Oj jednak może to być problematyczne. Coraz bardziej odczuwam wywalony brzuch i brak ochoty na jedzenie. Nie wspominam o tym, że dziś na spokojnie w ciągu 6h wypiłem 2 piwa i nie dość, że [...]

Ni ma potrzeby, chyba że przed cyklem miałeś jakieś problemy, ale w takim przypadku orali w ogóle bym nie tykał. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-18 22:10:43

Nie planuję %-) Muszę się zmusić do picia większych ilości niż ledwo 2,5l płynów %-) Chociaż te zdania o toksyczności dla wątroby i nerek są mocno podzielone w kontekście trenbolonu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-18 22:22:53 Bo to jest farmazon Ja w zeszlym roku lecialem 11 miesiecy W tym 5 i odstawilem bo apetyt zamulil

Ten co kłamie raz - kłamie cały czas Już w nic Ci nie uwierzę :)) szczególnie w ostre cykle na kreatynie i BCAA %-) /SFD/2016/9/27/c10356dfce064838b4e74f39f62613fc.jpg

MASA 2016/17 Z plecami o wiele lepiej. Z rana jedynie lekki problem, ale jak się rozruszam to zapominam o tym. Na parkiecie nie przeszkadzało ani trochę, ale ludzi multum i co chwilę bulwers łapałem, ale tak to git. O 4.00 byłem w domu, a na uczelnię śmignąłem na 9.00 %-) A tak to pozytywnie. Z kumplami do maka po uczelni poleciałem. Miało [...]

[...] z ciężarem we wszystkich ćwiczeniach dochodząc np do 5x40kg na podciąganie , czy 120x5 wyciskanie, przy wadze 72kg , 125 x 5 x5 w przysiadzie, czy 5x160 w MC pomimo deficytu kalorycznego na redukcji (dość dużego). Więc co jak ktoś bierze mete, tren, enan - nawet w śladowych ilościach. ;). Zmieniony przez - thorin w dniu 2016-10-11 14:05:26

[...] fajnie brzmi jak koleżanki tak do mnie mówią, takie em...fajne, pieszczotliwe...%-) A spejson to chyba od momentu jak przy kumplach wyciągnąłem pudełko z metką i spytali "Ruska czy Czeska?" a ja "Polska kurde" %-).... No i fakt, że przy mnie pomimo większego wzrostu są bardzo drobni %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-10-11 15:47:53