2016

[...] jakiś inny. Zafascynowało Cię? Chciałbyś tak robić jak owi sportowcy z filmików na necie? Więc naucz się tego, nie ma czasu do stracenia nad rozmyślaniem, czy coś jest warte, czy nie, myślę że odpowiedź jest oczywista, jeśli to nas pociąga... Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2016-02-03 22:44:07 Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2016-02-03 22:44:47

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, bardzo podobna do wrzucanej. W ogóle, oplaca mi sie masowac? Czy moze zredukowac najpierw? /SFD/2016/11/5/f9510d225c484afbb73d01791496aa66.jpg /SFD/2016/11/5/7fb6009a39464725816574e0f76de81a.jpg

Dwa pale i jeden poprzeczny. Coś takiego, tylko zamiast pętli powieś worek: /SFD/Images/2016/1/30/792e4cb60c5f4cd2a94c1a1921146116.jpg %-) Jak się worek znudzi, to powieś pętlę. Będzie atrakcja turystyczna. }:-( Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-30 19:48:29

[...] serii Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc 10 powtórzeń 5 serie sztanga Brzuszki na ławeczce 20 x 5 powtórzeń Treningi 3 razy w tygodniu: Poniedziałek A, Środa B, sobota A? Co wy na to? Ćwiczę od sierpnia 2015 roku. Dobry będzie ten plan? Zmieniony przez - dandyx w dniu 2016-01-14 15:07:27 Zmieniony przez - dandyx w dniu 2016-01-14 15:15:15

[...] wystarczające ? Zakładając oczywiście, że cały dzień tą wodę pijemy w wystarczającej ilości 3) To placebo czy serio macie pompe po zażyciu kreatyny i wypiciu butelki wody, która przecież nie jest suplementem do doraźnego stosowania. Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2016-08-01 01:13:28 Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2016-08-01 01:16:25

Stworzyłem dwa warianty zgodnie z zaleceniami :P /SFD/Images/2016/4/17/9f784a7fc43b413596b48056a5d75492.jpg /SFD/Images/2016/4/17/acc8ae0a74ef46459a2dfd364396e45b.jpg

http://www.rawicz24.pl/artykuly/trojboj-silowy-malcherek-mistrzynia-polski,56530.htm /SFD/Images/2016/6/15/1e9a554337c246e689b64bdf144a2c1a.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-06-15 22:28:51

[...] i wykonywać sobie podpięte tam rutyny. Ja jak zaczynałem trenować street workout (z 1,5 roku śmigałem na drążkach) to zaczynałem właśnie od nich Co rozciągania możesz też włączyć ćwiczenia typu mobility, poczytaj, może znajdziesz coś dla siebie. No i.. przy szlugu najlepsze rozkminy %-) Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-08-29 17:41:57

[...] po raptem niecałych dwóch tygodniach ćwiczeń. Z niecierpliwością czekam na koniec miesiąca, gdy w końcu będę mógł wskoczyć na siłownię. Tymczasem dalej będę robić to co do tej pory, jedyny pseudo awans w pompkach, a jutro trening calego ciała, tym razem dolne partie z jakimś obciążeniem. /SFD/2016/9/8/7728d5a3c8314178bbe643b7f23afa67.jpg

5 /SFD/2016/9/23/2767ed94f62146e186479ea24a3e42e6.jpg Zmieniony przez - betternot w dniu 2016-09-23 11:23:13

Nie wiem dlaczego fotki sie nie wczytały /SFD/Images/2016/7/4/4bde8214c33548678d0e49f296cec4e1.jpg /SFD/Images/2016/7/4/aad06a7b95fc4c03908a38bc7eb4b968.png

Nadrobiłam zaległości. Przez Ciebię chce do Rumunii. Chyba czas odezwać się do znajomego, żeby pokazał mi ich góry %-) Lejla, poczekaj do 2016 r. Wówczas oddadzą autostradę, która leci od granicy w Nadlac do samego Sybinu. Z mojego punktu widzenia miałabym 150 km do Pragi, wskakują na autostradę i lecę przez Czechy, Słowację, Węgry, Rumunia - [...]

Monika, najlepszego w 2016, realizacji marzeń i planów, na każdej płaszczyźnie :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-12-31 20:10:08

1. Polędwiczki wieprzowe w dwoch smakach, kasza jaglana z warzywami 2. Naleśniki ryżowe z lodami proteinowymi /SFD/Images/2016/7/21/9aec61af336e49c98bb6bd546844d54d.jpg /SFD/Images/2016/7/21/9369f73be2e9428fb149e5b02ba46662.jpg

Dziś tarta na spodzie kokosowym z masłem orzechowym i kremem proteinowym z mascarpone. Pyyyyycha /SFD/2016/7/31/dc282c4998304cc09f9814ac0dcc266c.jpg /SFD/2016/7/31/9e69d45681a945248a55b0bc2bccc5f0.jpg

zmodifikowalem troche tylko malo jedzenia jest ja na samo sniadanie to 3 miski z platkami full mleka cukier 5-6 bulek i tyle masla aby do smaku od wrzesnia 2015 do kwietnia 2016 przytylem 23 kg wazylem 70 kg teraz 92.9 kg /SFD/2016/7/21/9943a7d1b16943009330859bd085cb46.jpg

[...] mam w komplecie? Przecież to jawna kpina z klienta. To moja sprawa, czy chcę mieć oba plany czy tylko jeden. Jak napisałem nie widzę nic, gdziekolwiek bym nie kliknął, w jakimkolwiek miejscu na tej aplikacji; choć pól tam nie ma wielu. Wczoraj miałem trening, dziś mam, a w aplikacji pustka. Zmieniony przez - tom.2016 w dniu 2016-09-12 17:10:58

[...] innego np. jakieś surówki z pomidorów i ogurków itp. rodzaj ćwiczeń zmienie na mieszane siłowe z aerobami olej lniany jako dodatek a nie do smażenia, ewentualnie poradźcie na czym lepiej smażyć tego kurczaka czy taki zmiany były by ok ? Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-10-01 10:02:15 Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-10-01 10:03:16

Magnus mx-z008 i starczy spokojnie na gryf i obciążenie możesz brać np z allegro toczone za około 3,50 zł za kg. Drążek do podciągania i na start spokojnie wystarczy. Zmieniony przez - Kamilnh w dniu 2016-05-14 18:53:37 Zmieniony przez - Kamilnh w dniu 2016-05-14 18:55:14

[...] jak było przed cyklonem. Strach może tez byc spowodowany tym, ze klata mi napuchła, wypchnęła troche tłuszcz i podniosła cyce. Teraz wiem, że podstawa przy diagnozie to pojawienie sie wyczuwalnego guzka. Jeśli taki się pojawi- czym atakować? Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-06-23 10:19:00 Zmieniony przez - areq1 w dniu 2016-06-23 10:37:28