2016

[...] od września 2018 roku po ostatniej wygranej przez TKO z Samem Alveyem. Przed tym zwycięstwem, 44-latek poniósł również porażkę przez TKO z Ryanem Baderem, w listopadzie 2016 roku. Gala UFC 250 odbędzie się w Sao Paulo w Brazylii w maju. I choć walka wieczoru nie jest jeszcze oficjalnie potwierdzona, krążą pogłoski, że głównym pojedynkiem [...]

[...] wejść były mistrz wagi koguciej Dominick Cruz. „Dominator” nie walczył w Oktagonie od czasu utraty mistrzowskiego pasa w pojedynku z Codym Garbrandtem na UFC 207 w grudniu 2016 roku. Mimo, że Cruz niedawno rzucił wyzwanie Cejudo, zestawienie tego pojedynku może się wydawać zaskakujące, biorąc pod uwagę długa nieobecność Cruza. Mimo to Dominick [...]

deke kolega bije od ponad miesiąca razem z cypio pmp, z tego co wiem jakiś lekki dyskomfort czul po strzale. Na działanie napewno nie narzeka. Ja od przyszlego miesiąca zaczynam cypionat Genamedu. /SFD/Images/2016/4/8/2b5b0bf8dfe04ffd93fe09d6d97c8267.jpg

[...] części ciała może zainicjować uszkodzeniem poszczególnych stawów, a także zwiększasz ryzyko nabawienia się kontuzji, abstrahuując od dysproporcji sylwetkowej. ( wszystko z czasem wyjdzie ). Nie widząc aktualnego wyglądu Twojej sylwetki nie jesteśmy w stanie udzielić Ci jakichkolwiek wskazówek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-01 17:55:08

W miesiąc takie przyrosty ? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-23 10:59:03

Dziadek na pompie /-) /SFD/Images/2016/7/20/5d903aca07744c11b3974474a179f2b8.jpg :-)

[...] to Kyokushin Trening siłowy jest ograniczony do 3 sesji w tygodniu po 30 minut Robię tylko ćwiczenia podstawowe (1 seria po 5 ruchów) z dużym (jak na mnie) ciężarem + jedno ćwiczenie takie pompujące (hantelki 2 serie po ok 10 powtórzeń) A tu jeszcze taka jedna fotka z wakacji /SFD/Images/2016/8/15/af6af9e5fd6248a49457c8174fa658aa.jpg :-)

Tu masz fajny film na temat przysiadów: https://www.youtube.com/embed/dvHOdbFAoL8 Zmieniony przez - Flesz w dniu 2016-11-05 09:29:19

Moim zdaniem jeśli Twoja mobilność jest na wysokim poziomie to low bar jest bardziej rozwojowym ćwiczeniem niż high bar. Działa zarówno na przednią jak i tylną stronę Ciała. Polecam Ci książkę Starting Strength: Basic Barbell Training Marka Rippetoe. Zmieniony przez - Flesz w dniu 2016-11-05 09:23:24 Dzięki! Książkę już mam od września :)

. /SFD/2016/11/23/caab69a6bbd3476cb6316eb21c06dc80.jpg

. /SFD/2016/11/23/71e4c022529d416ea001e677339bb3c4.jpg

. /SFD/2016/11/23/bf89556490d64324af3d905d31d4f781.jpg

. /SFD/2016/11/23/801ec25deb94414b88453c6ebbda57ff.jpg

. /SFD/2016/11/23/93d50ce49a43416fa40138f043f1331f.jpg

. /SFD/2016/11/23/753ada14d3c14f638df99308d6de3c86.jpg

Dzisiaj poszły plecy na klamotach. Rack pulle ze szrugsami rampa 8 kończyłem na 300kg /SFD/2016/12/7/7b82a510224e4886b8401afc554a8159.jpg

Dzisiaj bardzo długi i wyczerpujący trening nóg z MaTim. Niebawem relacja wideo. Tak to u mnie teraz wygląda. /SFD/2016/12/11/7be119a1b1444ca9b54fb10ffa3c358b.jpg

. /SFD/2016/12/11/dbd791d855a242da97b9b50d2664f7fd.jpg

. /SFD/2016/12/11/4113186b73714d038cf6120902def0db.jpg

. /SFD/2016/12/11/caf3b58e0bab452a84a514ad78c5dbf1.jpg