SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK PIC KREATYNE

  • dokładnie ale zdanie swoje trzeba mieć co do mojego brzucha - ja nigdy go nie robiłem zawsze na redukcji i to na odyeb się zacząłem na poważnie rok temu na redukcji dopiero temat mięśni brzucha jak i kardio to temat rzeka wiadomo że do sprawy należy podchodzić indywidualnie osoba która ma siedzący tryb życia,słaby 'core', nigdy nie ćwiczyła i [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 6:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabi powiedz mi ile w tym prawdy i czy się spotkałeś z taką opinią. Słyszałem (z maty od paru znajomych) że PODOBNO jak wrzucasz kreatyne (proch) do gęby to ma to jakiś negatywny wpływ na zęby i powinno się "rozpuszczać" i pić kreatyne. Wątpie w to osobiście ale otarło mi się o uszy więc pytam ;-) Pzdr. Rośnij jeszcze większy !

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 10:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do mleka to nie słyszałem żeby nie można było go pić a co do alkocholu to: - kreatyna nawadnia organizm a alkohol odwadnia więc raczej lipa Ja mam 2 dodatkowe pytania a nie chce zakładać nowego tematu: 1. Własnie zaczełem cykl na kreatynie, mam trening siłowy a po treningu chce biegać. Przerwa między siłownią a bieganiem pewnie będzie z jakieś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 3/27/2006 9:22:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Własnie zaczełem cykl na kreatynie, mam trening siłowy a po treningu chce biegać. Przerwa między siłownią a bieganiem pewnie będzie z jakieś 15 - 20 min. Mam pić kreatyne odrazu po treningu na siłowni a później biegać czy pić kreatyne dopiero po bieganiu. - możesz po wszystkim (najlepiej w przerwie usupełnij elekrolity), ale w przerwie jak i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 3/27/2006 9:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i używki...

    Post
    Trening dla początkujących

    BVV: eheheheh Sad But True ;) lubien: kreatyne na pusty zoladek tylko rano. Ja biore tak Dni NIETRENINGOWE: 5g rano 15-20min przed pierwszym posilkiem, 5g wieczorem przed samym spaniem ; Dni TRENINGOWE: 5g rano 15-20min przed pierwszym posilkiem, 5g jakies 15-20min przed treningiem, 5g bezposrednio po treningu, 5g przed spaniem ; Chodzi o to ze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 1/18/2006 8:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na cykle na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze nie do konca ze 0 stazu. Kiedys trenowalem tak kolo 2lat ale to bylo jakies 7 lat temu wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 8/23/2012 11:28:13 AM Liczba szacunów: 0
  • m96 rocznik 91

    Post
    Galeria Zdjęć

    marycha, po prostu za dużo pijesz. Ja też tak miałem, jak brałem kreatynę- wbiłem sobie, że muszę cały czas pić i pić, a jeszcze częściej chodziłem szczać, również nawet dwa razy w nocy. Już myślałem, że to częstomocz, wywołany przez kreatynę, ale przystopowałem trochę z wodą i mogłem już spokojnie przespać noc. Spróbuj tak z 1 litr urwać i zobacz.

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2010 8:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple a treningi SW.

    Post
    Sztuki Walki

    Do typka paker 95 lepiej nie doradzaj ;-){{:-({ po co ma wymieniac bcaa jak ma b.dobre z activlaba zakupione?? nie kumam jak trenujesz 5x w tyg to jak chcesz utrzymac wage lub podbic co bedzie ciezko to diete musisz miec ale dodatkowo gainera 1-2x dziennie mozesz sobie spokojnie pic np po treningu lub wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc posiłku [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 11/27/2012 3:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie mój plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdrówko a co z moim pytaniem na górze czy doczekam sie odpowiedzi??.acha i jeszcze mam pytanie jedno czy jak biore kreatyne a dopiero zaczynam biore tydzien ile mam pic wody i czy jest sens brac kreatyne w dni nietreningowe to nie ma sensu chyba jak cwicze to owszem bo wtedy rosna miesnie ale jak nie cwicze to po co brac kreatyne skorom nie ma [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 10/10/2003 11:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki siłowni w pigułce

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i tak będą ciągłe pytania jak brać kreatyne, kiedy pić białko i co na rzeźbe%-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 5/27/2014 2:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Woda na treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ej jeżeli bierzesz kreatyne to niekońiecznie trzeba pić 5 litrów wody dziennie. Jeżeli ważysz np 45 kilo i normalnie pijesz 2litry wody dziennie to jak bierzesz kreatyne to niemusisz tyle pić aż 5!!pijesz poprosty 1 do 1.5 więcej. Woda też moze zaszkodzić !!! wypłukuje wytaminy z organizmu itd a co do picia wody podczas treningu towal śmiało ale [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 11/23/2005 7:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Nutrition - Horse Power

    Post
    Ultimate Nutrition

    O losie czlowieku... A Ty zapomniales chyba ze jak jesz kreatyne to muszisz pic od za***ania wody... Pij 3 litry dziennie i zobaczysz szybko efekt. Twoje nery filtruja wszystko co dostanie sie do organizmu i pewnie zawaliles ja ta kreatyna i dlatego Cie boli... Jeszcze dzis wypij duzo wody.

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 9:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Etyl Kreatyny !!! <--- wejdź

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy jest jakas jasna naukowa odpowiedz na to w jakiej porze jest lepiej spozyc kreatyne,przed czy po treningu?i jaka forma jablczan,czy ester jest lepsza o tych porach?bo mam cell pumpa i crester i jeszcze niedostalem ani razu 2 takich samych odpowiedzi kiedy mam brac te kreatyny?jak to jest,ze z odzywkami innymi suplami jest wszystko bardziej [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 13969 Data: 1/26/2005 9:07:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple a treningi SW.

    Post
    Sztuki Walki

    Do typka paker 95 lepiej nie doradzaj ;-){{:-({ po co ma wymieniac bcaa jak ma b.dobre z activlaba zakupione?? nie kumam jak trenujesz 5x w tyg to jak chcesz utrzymac wage lub podbic co bedzie ciezko to diete musisz miec ale dodatkowo gainera 1-2x dziennie mozesz sobie spokojnie pic np po treningu lub wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc posiłku [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 11/27/2012 12:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze mam kilka pytań odnośnie brania kreatyny. OK, piję kreatynę zaraz po przebudzeniu oraz odrazu po treningu razem z BCAA, czyli tak jak książka pisze Czy mogę kreatynę np. rozrobić dzień wcześniej lub dużo wcześniej ? (chodzi o to czy nie straci swoich walorów tak jak w przypadku białka jak się go rozrobi i będzie się kisiło) Oraz z czym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 10/30/2008 6:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiem ze temat walkowany milion razy. Co do dawkowania w Dt to wiem 5g przed i 5g po. Pytanie mam odnośnie dnt nie wiem jak w końcu brać bo tyle opinii jest raz rano na czczo czy ze śniadaniem? Czy pić kreatynę z cukrami prostymi? Jeśli tak to w jakiej ilości? Czy brać X2 dziennie w dnt? kreatyna spozywana solo ma wchlanianie na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/5/2016 11:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • brak wzrostu masy na cyklu kretka+bulk - problem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zawsze powinieneś pić przynajmniej 3l wody dziennie !!! To jest podstawa szczególnie jak bierzesz kreatyne . Woda transportuje ją do mięśni. Jednorazowo niespożywaj wiecej niz 250-300ml, więc musisz pić niestety dość często ale myśle że niepowinno stanowić to większego problemu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 12/5/2004 3:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki Dla Boksera

    Post
    Sztuki Walki

    Dobra na razie nie mam zapału stać przy garach i robić sobie tam diety :d To nie kulturystyka choć wiem, że bokserzy na wyższym szczeblu coś takiego robią. Na razie pytam tylko o odżywki (lubię wygodę hehe). Ok rozumiem, że Iron Horse Series High Kick mam pić jedynie przed treningiem. BCA około treningowo czyli jak ? 0.o No i tą kreatynę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 4/10/2012 11:30:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna w plynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam troche tluszczu ale to nie ztego bo kreatyna powoduje ze cie napelnia woda miesnie ale zalezy co jesz jak jesz tluste rzeczy to sie otluscisz ale jak bierzesz kreatyne to nie mozesz pic kawy ani zadnych produktow pic z kofeina TINY

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7808 Data: 10/15/2002 9:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 i creatine monohydrate

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no jak mono bierzesz 2 x 5 g czyli pierwsza porcja z rana przed sniadaniem a druga porcja przed treningiem.... Gainera piejesz po treningu nie widze sesu pic krety p treningu chyba ze checsz brac 3 x 5 g mono to wtedy przed sniadaniem, przed treningiem i po treningu odrazu mniej wiecje po 30 min pijesz gainera A jak pijesz mleko lub produktu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 12/2/2006 2:48:38 PM Liczba szacunów: 0