2016

moje 2 białeczka, czosnek i vit C /SFD/2016/10/27/5f1a2b223e724884ab45d3420b09ab60.jpg

właśnie dojechał do mnie poświąteczny zestawik pompowo-regeneracyjno-wytrzymałościowy :) /SFD/2016/11/2/d663abdfac084e468725913d62d21a82.jpg

Skromnie:) /SFD/2016/11/4/ae5c3e9d9fec48ab953718732362028f.jpg

Masa do lata ma być! /SFD/2016/11/8/5d9b5f1b64a147ed9ebeb87093b9e59f.jpg

:-) /SFD/2016/11/10/7924c9f180c14163b9742decea3d16b5.jpg

To serum z activlabu to też taki trochę gainer %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-11-11 11:59:56

Zobaczymy czy ten Breakfast dobry;) /SFD/2016/11/28/5055b304234c4b478cf5630886f3a662.jpg

Od stycznia ruszam z redukcja więc bialeczko bedzie tylko w razie jak coś wypadnie przez robotę, na trochę starczy:-) Ale nie ukrywam jestem ciekaw smaku tych białaczek, wziąłem po smaku których wczesniej nie miałem . Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-12-13 23:10:31

gold double choc nr 1 a T5 dla mnie odlot jeszcze z joha 88-O Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-12-15 01:05:20

mozliwe bo po treningu z t5 padam na godzine na 'pysk' i zdychm bez sił ;p, po tussi tego nie mam Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-17 20:08:47

podstawy ;-) /SFD/2016/12/21/9d134ad4f7af434d98e30b9eed929995.jpg

przedłużamy cykl:-) /SFD/2016/12/21/70a2c4dfc7f04159841d1474862a6ccd.jpg

Jest to plan na redukcje. Waże 70 kg i mam 178 cm wzrostu. /SFD/Images/2016/1/22/d427bfd423a24653ae1c17c7014a2ce7.jpg Zmieniony przez - EMTEUEL w dniu 2016-01-22 22:41:22

[...] :) waga 99 kg i startuję od dziś o ile palec mi na to pozwoli bo mam wybity :( zacznę chyba od treningu wszystkich partii mięśni na raz i tak przez dwa/trzy tygodnie , aby się rozruszać , a później podzielę na splita... plan jest zjechać do około 83-88 kg i ćwiczyć rok bez dłuższych przerw ;) Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-21 14:42:16

[...] wyspałem bo ogólnie to mam problemy ze snem dzisiaj ograniczam papierosy o jednego mniej do 34 sztuk czyta ktoś w ogóle te moje wypociny śledzi i ten mój pseudo trening? ...:) motywację mam taką, że czuję, ze tym razem się uda wytrzymać założone 52 tygodnie czyli rok czasu w ciągłym treningu Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-25 19:45:47

[...] będę miał też jak ćwiczyć na działce na drążku , poręczach plus bieganie w domu tez pokombinuję nad zawieszeniem drążka bo mam dwa kupione, tylko nie wiem czy da radę powiesić a najgorsze jest to, że waga w ogóle mi nie leci i stoi w miejscu, a minęło 8 dni... no nic zobaczę jeszcze z tydzień Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-27 11:42:43

[...] jak na razie dramat Trening 5 bieganie : około 600m dzisiaj zmniejszam ilość fajków do 32 waga dramat dziś 9 dzień nie pije piwa , w ogóle zero alko , ani coli i słodkiego picia, dużo też nie jem i waga 98 kg około cienko :( zaraz śniadanie i się biorę za trening bo dopiero wróciłem do domu Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-29 13:35:24

[...] już nad tym, ale nie wiem czy będę robił zobaczymy na razie to początek długiej drogi obym wytrwał i systematycznie ćwiczył i trzymał dietę to będzie dobrze....... a jeszcze co do brzucha muszę coś pomyśleć , aby dodać do spięć za jakiś czas obciążenie no i na drążku może też będę robił Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-04-01 17:41:28

Ok. Szynka jest swojska robiona z kurczaka. A tak to w miarę okej jest ? Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-01 20:50:43

Lepiej :) Sądze, ze tak :) kurę wymieniaj na inne mięsa , ryby, tłustsze, albo podroby Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-01 20:53:42