[...] wieku.. Wiadomo pójdę z tym do lekarza ale dopiero za 3 dni.. I trochę mnie to męczy od piątku.. Czuję się słaby, boję się wszystkiego, nie mam siły do treningów. I zastanawiam się czy lekarz mi powie że wszystko w porządku, czy może powie że jak na Pana wiek to jest zdecydowanie za mało... Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-12-18 15:38:06
Siema! Chciałbym przybliżyć wam moje poczynania treningowe w okresie przygotowań do startu w sezonie 2016! Mam nadzieję, że okaże się to pomocne w realizowaniu waszych celów treningowych oraz liczę na sugestie z waszej strony! Be a Be(a)st! Metryka: Wiek: 23 Wzrost: 183,5cm Waga: startowa 83/85 poza sezonem 92-95kg Staż: 5lat Konkurencja [...]
Do sprzedania 2 zestawy Universal Storm 836g + Shock Therpay 840g. Cena 200zł za zestaw + wysyłka 14zł kurierem. Długa data ważności koniec 2015/2016 rok, w zależności od smaku. odbiór osobisty w Pruszczu Gdańskim codziennie, lub w Gdańsku po ustaleniu terminu. Smaki do wyboru: Storm - grape splash fruit punch Shock - grape ape [...]
[...] ponad 50 tabletek mety, niemniej jednak ze względu na sprawy rodzinne musiałem przerwać planowany cykl(moje pierwsze i jak na razie jedyne doświadczenie z SAA). Czy mogło mnie to lekko zblokować? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i rozwianie moich wątpliwości @@-) . Pozdrawiam. ;-) /SFD/Images/2016/1/17/c63838e1f2dd4012ae8216e407fa872d.jpg
[...] w mojej diecie codziennie na kolacje tudzież po treningu, kolacja w dni nie treningowe a posiłek po treningowy to u mnie kolacja :D Jest bardzo szybki to zrobienia i bardzo mi posmakował dlatego chciałem go mieć codziennie w diecie :D PS: Mieści się w zapotrzebowaniu kalorycznym na cały dzień /SFD/2016/10/26/0bee82e1d0d54accb5127e2254ca1581.jpg
[...] lepszej regeneracji. Ok. ale do końca nie wiem jak dobrze włączyć węglowodany. Czy przy sporzywaniu posiłku z węglowodanami ( ok. 30-90m po treningu węgle złożone unikać tłuszczy. ( chude mięso itp. ) B+T ok. B+W ok. W+T nie Jeszcze pytanie jak włączyć węglowodany w dni nie treningowe. Zmieniony przez - Grzywa777 w dniu 2016-10-30 08:22:27
[...] chorobie i zastanawiam się teraz czy Białko może wpływać na poziom histaminy w organizmie? Czy BCAA może wpływać na poziom histaminy w organizmie? Proszę o rade jakie Białko i Jakie BCAA mogę przyjmować bez obaw. Załączam również pewien link który pomoże w udzieleniu odpowiedzi: http://lunchblog.pl/wp-content/uploads/2016/03/dietaantyhist..pdf
[...] treningowy: 12 miesięcy Stosowane suplementy: - BCAA przed i po treningu - Clenburexin II (w dni treningu siłowego) - Omega-3 - Witaminy (Vit&Min Sport Complete) 2-3 razy w tyg zamierzam na kolację jeść jakąś rybę (zamiast jajek) - np. wędzony filet z makreli. Z góry dzięki za ocenę i uwagi ;) /SFD/2016/9/2/de5f58f2e2404d6ab534c8840de05ef3.jpg
[...] najwyższy na redukcje ? Ogólnie chciałem wbić masę do 85 kg ale tez nie chce za bardzo się zlać żeby później nie mieć problemów z redukcja ... bo teraz tez trochę tego tłuszczu jest ... Wiek : 20 lat Klata : 106 cm Pas : 86 cm Biceps : 38,5 cm Udo : 58 cm Łydka : 38 cm Dodaje tez zdjęcie /SFD/2016/12/2/670633e79e694b06ac41adfec78c0d9d.jpg
[...] przepłacam na niej w porównaniu do racjonalnej szamy. Jednak mam teraz problem, bo ułatwiała mi ona trochę ułożenie posiłków w diecie, a bez niej brakuje mi kcal -mimo że wszystkie mikroskładniki są ułożone w dobrych ilościach, wciąż brakuje około 600kcal. Oto "stan pierwotny" jadłospisu /SFD/Images/2016/6/1/0a574663607a4ff0b091ca5e404ff730.jpg
Witam, od jakiegoś czasu wywala mi estro... zbijam ciagle i znowu rośnie. Dzis zbadałem progesteron i okazuje sie ze jest ponad normę. Pod ręka będę miał provi i symex ( ewentualnie arimidex) jakie dawki dać zeby zbić do normy? Pozdro /SFD/2016/10/28/80c2aa0789cf49c6854036a769e48603.jpg
[...] 2 kieloszkach wódki igła mogła być tempa jak z tym sobie radzicie najgorzej w pracy myślałem o żelu bo zimna woda pomogła trochę wiec nie wiem czy to sok czy brak pieleniarki i pielęgnacji ? Ogólnie to czuje się jak bym miał grypę senny wypieki na twarzy dreszcze zimno ciągle główka ciężka Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-01 18:53:01
[...] snosny. Jak myslicie doszlo tylko do ubicia czy moglem naderwac niedajboze wiazadlo czy cos? wczoraj przy zgaltownym zgieciu kolana odczulem cos jakby mi sie zrywalo , nie wiem jak to opisac:D Niestety nie mam zbyt pieniazkow zeby isc prywatnie do lekarza a na fundzusz kolejki dlugie.. /SFD/Images/2016/5/14/d5037d8cdaca4c6c96f560dfcd55b793.jpg
[...] 4 dziennie. Rano białka i tłuszcze bez węgli, reszta posiłków normalnie z węglami białkiem i tłuszczami. Będę starał wymieniać mięso na inne i podroby, śledzia. W każdym posiłku jakiś owoc lub warzywo (dziennie 500 g bedę starał się zjadać) Czego unikać około treningowo? Co polecacie dodać ? /SFD/2016/11/27/6bde56173c4b43a782a25ef507769b9a.jpg
[...] podbić węglowodany aby spełniać zapotrzebowanie, białka wychodzi 2,3g na 1 KMC. Posiłek 3 jest przed treningiem . Ćwiczę na siłowni od roku (z małymi przerwami), 3 razy w tyg (split) bez żadnej diety. Aktualnie 20 lat, 174 cm, 65kg obwód w pasie 75cm, obwód klatki 98,5cm, bf ok. 10%. /SFD/Images/2016/2/28/f4920700af10451d9f83445c45d44c5c.jpg
[...] rady czy od 8 do 12 ? bo tutaj też czytałem różne opinie czy taki plan treningowy jest w miarę dobry czy coś zmienić pn - klata - triceps wt - biceps - plecy - przedramiona sr - wolne czw - biceps - barki pt - nogi - brzuch sb - różnie czasem jest 1 ćwiczenia na kilka partii nd - wolne Zmieniony przez - anonimoPL w dniu 2016-09-10 00:20:29
[...] oliwy w moim sklepie , cyferkami zaznaczyłem te które znam ze sa dobre Tran - do tej pory piłem vibowita bo dobry i tani ale wyczerpał sie na składach i nie ma po aptekach. Warto kupowac tran czy wystarczy same kapsułki omega 3?? - jesli tak to jakie mozecie mi polecic omega 3 tabsy /SFD/Images/2016/7/17/377866dcaa1f4ed8a125b5c59079e277.jpg
Siema mam 17 lat 60/176 wynosze 85kg i chce żeby szybciej poszła masa i siła jakie kreatyny lub sterydy polecacie ? I przy okazji przydał by mi sie dobry plan na mase jakie i ile cwiczen wykonywac po ile powtorzeń i serii ? Cwicze juz rok,poł roku na sucho poł roku na kreatynie Cm3 :) /SFD/Images/2016/3/30/787aa30212d04feeaa3ed7a55f8c8d19.jpg
Tak jak w temacie. Sprzedam atlas york 2001. Za jedyne 420 zł.Cena na olx nie schodzi poniżej 600zł. Więcej informacji na olx. W razie czego pisać na olx lub na numer telefonu. http://olx.pl/oferta/wielofunkcyjny-atlas-do-cwiczen-york-2001-okazja-CID767-IDgbd8T.html /SFD/Images/2016/6/18/d9be13c3306746608f1ca0f2b60b0646.jpg
