2016

[...] to się poprawi. Dietę uklada sie dla siebie, a nie korzysta z gotowcow. Praca nad sylwetką wymaga pracy;-) Musli z bakaliami nie. Bakalie to głownie cukier, a musli też dosladzają. Ile tych warzyw jesz? Niby nie trzeba ich ograniczać, ale jak to są kilogramy, to juz moze trzeba je policzyć. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-27 22:54:14

[...] a musli też dosladzają. Ile tych warzyw jesz? Niby nie trzeba ich ograniczać, ale jak to są kilogramy, to juz moze trzeba je policzyć. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-27 22:54:14 Rano jak pisałam zazwyczaj jakja. jajecznica z trzech, lub gotowane 2. Kromka chleba. Jakiś ogórek, papryka - niewiele, dla złamania smaku. Lub kanapka. [...]

[...] mało jesz, ale pizza wpadnie. A fajki rzuciłem i 40kg zrzucilem. Dałem ci rade jak ja to zrobiłem. Nigdzie nie napisałam, że mało jem. I napisałam, że mam problem bo pizza wpada czasem. Wrócę chyba jak podrosnę. Albo może jednak nie. Jak zmaleję. Dzięki za motywację - konstruktywny op... Zmieniony przez - pomoretka w dniu 2016-05-27 23:58:06

Trafiłem na taki artykuł z maja 2016 "Obecna waga na 14 dni przed walką to 113.6 kg. Będzie wojna, iskry posypią się. Będzie jeszcze lepiej, na pewno się nie obijam. Wagi nie robię, po prostu sama tak wychodzi efektem treningów" - napisał na facebooku Mariusz Pudzianowski. A na potwierdzenie swoich słów zamieścił zdjęcie wagi - na [...]

[...] tylko cofałem - brak chęci i sensu. Różnica między fotami mała - tam lepsze światło, ale tam już nie trenuję i nie mogłem dać z teraz. Trudno %-) Dla ciekawskich - fota zrobiona 7 dni po focie wstępnej do konkursu xd http://s10.ifotos.pl/img/2203-5jpg_sqnaeqr.jpg To tyle. Czas na masę }:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 01:59:05

[...] ze swojej strony chciałbym podziękować i pogratulować wszytskim którzy ukończyli tą 'rywalizację '. Nie każdy może wygrać ale każdy każdy może czuć się jak zwycięzca- bo zacząć coś to nie problem,problemem jest skończyć i mieć efekty - a to już większa część sukcesu. Gratulacje dla całej 9. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 09:38:44

Pierwsze miejsce: SnicK 3pkt Drugie miejsce: mikiiras 2pkt Trzecie miejsce: melo15 1pkt Wszystkim, którzy podjęli walkę i zaliczyli progres - gratulacje. Ja wymiękłem miesiąc przed planowanym końcem, co poskutkowało potwornym regresem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-13 09:39:35

Pierwsze miejsce: żeleś 3pkt Drugie miejsce: mikiiras 2pkt Trzecie miejsce: Snick 1pkt Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-13 10:48:51

Prosimy o wyslanie Waszych danych kontaktowych do nas na pw. Do mnie i do lodzianina. W tym tygodniu nagrody powinniscie miec u siebie w domu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-08 10:01:48

Właśnie listonosz przyniósł :-) Jeszcze raz dzięki! /SFD/2016/8/16/53e12d7119074eae9bc5ddd6f4915422.jpg

Właśnie otworzyłem paczkę, dzięki Sol! /SFD/2016/8/24/7581842665e44ccaab3eace32c278196.jpg

Do mnie tez już dotarła druga paczka :-)) A całość nagrody przedstawia się tak : /SFD/Images/2016/8/26/c30b0425bc264aa39699b8a2ada9aa31.jpg

Napewno to była primka,%-) jak nie było kłopotów z libido i samopoczucie było doskonałe, odpowiedz sobie sam, tu nie chodzi tylko o libido ale brałeś ,środki które nie konwersują do estrogenu to powinny stawy dostać popalić. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-05 14:42:12

[...] od obliczenia zapotrzebowania kcal na dobę. Po obliczeniach wyszło mi 1710,7 kcal na dobę. Po wyliczeniu makroskładników pokarmowych wychodzi na to że w diecie mogę dziennie spożywać: 144g białka, 108g węgli, 78g tłuszczy. (poprawiajcie w razie błędnych obliczeń, jestem początkująca ) Zmieniony przez - kinia_m w dniu 2016-01-05 13:26:19

Czyli teraz moje pierwsze pytanie na co najlepiej zamienić kefir ?? Mleko zamienię na 3,2% , a mleko dlatego że ja bez niego żyć nie mogę :D Zmieniony przez - kinia_m w dniu 2016-01-05 16:16:43 Są kefiry bez "dosypek" - trzeba poszukać dobrze w sklepach. Też nie mogę żyć bez mleka };-)

[...] poprawić :) okey w takim razie miseczka na kolejny dzień. Jutro mam dzień pracujący 13-22. Więc nie wiem w jakich godzinach puszczą mnie na obiadek , więc godziny mogą być zmienne. Do śniadania i kolacji dodam jeszcze jakieś suróweczki. Ale tak jak pisałyście nie wliczam ich do miski. /SFD/Images/2016/1/6/91b275c06b1545e0b93bbcd2e3e3333d.jpg

[...] ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00 Dzięki za dobre rady, może w końcu dzięki wam mi się uda:) W takim razie dodam do śniadanka jajówe na boczku i powinno być już okey.

Moje wypociny :D /SFD/Images/2016/1/7/f43b622d75704e8491088dfa66466b2a.jpg

No w jogo to nie tylko mleko w proszku....inne cuda tez bywaja jak skrobia np....guar gum i inne cudenka zageszczajace. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 07/01/2016 11:36:47

Mam nadzieje że jest lepiej ") /SFD/Images/2016/1/9/bba11a0fe736497dba9216ed887b2f22.jpg