2016

Marek jest moim podopiecznym, także dziennik może się trochę różnić od reszty ;-) Niemniej zapraszam do zaglądania, gdyż będzie tu szereg ciekawych informacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-03 16:56:05

I bardzo dobrze. Plan jest ambitny, ale jeśli zadbasz o miskę i inne czynniki istotne w procesie regeneracji to krzywdy nie będzie.Może nawet podrośniesz ;-) Wrzuć zrzut z diety. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-06 12:40:46

Łosoś smażony :) /SFD/Images/2016/1/7/3080ceff445247d4b55ae933ff9acae7.jpg

Nie lubię takich zapiekanek ,co nie znaczy że źle wygląda. Wygląda przeapetycznie :) Ale to ciasto , dobrze że sniadanie zjadłem bo już by komornik do ciebie pukał :D nalepka na ciasto %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-14 06:56:22

:-)sog za omlet i budyń. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-14 22:46:28

:-)cześć Patrycja, jak to się gada przez żołądek do serca czy wiem czy to jeszcze trendy stwierdzenie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-16 10:16:30

Gienuss to prawie jak Megalia :-D taka dietetyczka 8-) I jeszcze ładna:D Goracy zestaw..:-P Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-16 11:58:24

Dzis taki obiadek wpadł u mamy :) kura,buraczki,ziemniaczki :-D /SFD/Images/2016/1/16/a92fe5c244164a53a50edb8f27b6fd39.jpg

Dzis na śniadanie owsianka z odzywka czeko i jeżynami,plus jogurt Skyr z duza ilością białka,zielona herbata i kawa :) /SFD/Images/2016/1/17/e8617c814ecb41ec840eb14324b9c203.jpg

Siema- Patrycja jeżyny są pyszne i zdrowe, jak zwykle , wysoka forma posiłków i urozmaicenie. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-17 11:07:27

[...] 10 min w temp 200 stopni (nie dłużej niz 10 min bo czekolada nie wyplynie) po upieczeniu nie otwieramy piekarnika tylko po wyłączeniu trzymamy ciasto jeszcze 10 min, po 10 min ciasto przekladamy na talerz i posypujemy odzywka białkowa lub cukrem pudrem jak kto woli.smacznego /SFD/Images/2016/1/18/eb1c493d68e34ef08b31ebddb4519585.jpg

Kolacja- pierś z indyka warzywa jajka ,sos balsamico /SFD/Images/2016/1/19/6f2bb88e238745e7957bce1d4cf1e67b.jpg

Naleśniory ;D Pasta sezamowa i krem orzechowy 100% bez cukru /SFD/Images/2016/1/22/71063301974343b2abcdf1a3e6ad0701.jpg

Pati łap soka bo tak to sie chyba nazywa. ;-D Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-22 19:59:40

Patrycja wysyłaj pakę z prezentami ,w końcu zostanie w rodzinie .:-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-26 11:37:05

Sushi -uwielbiam /SFD/Images/2016/1/30/2e8589bc7ddc464bb57c7f9767c0b9e1.jpg

Nutella z Avocado,bananow i kakao /SFD/Images/2016/1/30/f72ac6c709814bb5ad8b7b92596b416f.jpg

Kura z ryzem orzechami i pomaranczami,obiad z wczoraj ;) /SFD/Images/2016/1/31/74a397183e984fa785783eba0d9fe366.jpg

Umrę na tym Vlcd 8-) łososiek,kiszona,orzechy brazylijskie ;) /SFD/Images/2016/2/1/bbed9e39a03d4e7c8e5623542da56d4a.jpg

Omlet z białek jaj i siemia lnianego z odzywka bananowa :-D z przepisu rkarpinski ;) dziekuje był pyszny ;))))( /SFD/Images/2016/2/3/6bbf58b00fce4d89a7b1b9add3c655ef.jpg