2016

Rozbieganie lekkie dzisiaj. Tempo trzymane pod linijkę na 5,00 w tym dobre 7km pod potężny wiatr niemal jak pod górę. /SFD/2016/12/10/c1d48d92be85488baf89bd2228bcf4a1.jpg

[...] Nie stety nie mam takiego ciała że mogę biegać w butach po 2 tys km i jak tylko się uklepią nie jestem w stanie biegać długich biegów w nich i jedyne co mogę robić to krótkie biegi szybkie dlatego ciągle szukam jakiś wytrzymalszych butów mam nadzieję że w tych zrobię więcej kilometrów. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-12-15 11:23:44

Rower 3 godziny 15 minut w 2 giej strefie. Miałem robić basen przed pracą ale zbyt późno wstałem i bym się nie wyrobił dlatego ostatecznie tylko rower. Od jutra zaczynam nowy tydzień treningowy numer 5. Planowane treningi według załącznika. /SFD/2016/12/26/144098bfd4df4dd99905e5ae4886193b.jpg

2 godziny 2-3 strefa. Jutro raczej nie będę miał czasu biegać mam kilka spraw do załatwienia ale to nawet lepiej bo szukuje się strasznie ciężki trening kolarski 4x10 min na ftp dodatkowo mam nadzieję że zrobie basen. /SFD/2016/12/28/a43d3867739e47de851d9fed2b77add3.jpg

Rower 45 min 2ga strefa, pływanie 45 min technika /SFD/2016/12/30/2d9353fd55ff4985a0c16e9f03d279de.jpg

[...] i na starcie zaplanowałem to co chcę zrobić w kolejnych latach. Rok 2015 poświęciłem tylko na trenowaniu i jednym starcie na koniec sezonu żeby zobaczyć czy ma z tego fun, 2016 poświęciłem tylko i wyłącznie na zdobycie doświadczenia ze startami na 2017 miałem założenie robienie już ciekawych wyników a konkretny poziom zaplanowałem na 2018 -). [...]

[...] coraz bliżej, takie przewidywanie czasowe wyliczył mi Best Bike Split dla danych wyjściowych: moc taka jak pojechałem IM w Poznaniu oraz pogoda taka jaka panowała w dzień MŚ 2016. Według tego co udostępnił BBS dla zawodników PRO Kienle ppojedzie pewnie gdzieś około 4,23,x. Z ciekawości sprawdziłem ile potrzebowałbym W aby uzyskać taki czas i BBS [...]

[...] sie wtedy do wagi chyba 68kg (niedowaga), biegalem 15 minx3x wtygodniu i wygladalem jak straszny kosciotrup. Mimo tego ciagle mialem ten odstajacy brzuszek wzgledem reszty ciala. Obawiam sie ze po redukcji, wroce do tego stanu.. /SFD/Images/2016/2/26/0297b0e6d67c41329d6a0c28db5db758.jpg Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-26 17:58:10

[...] Rip także od Cybera bo taki miałem plan po skończeniu NPP. Martwi mnie ten wysoki Progesteron i wiem że to on właśnie miesza mi w libido i aktywuje Gino. Co myślicie bo PRG już jest kosmos aWino i Provi mało skuteczne jak widać /SFD/Images/2016/3/8/83d798097fc04423b187b0d14ed54ebf.jpg Zmieniony przez - nastukafszy w dniu 2016-03-08 19:34:53

Gary Wright 1996 i 2016 /SFD/Images/2016/5/17/28b31fb5f41c41bf9075a866ffabb52f.jpg

Zdecydowanie za malo, bialko podbij na poczatek do 100-110g tluszcze do 65-70g Mozesz cwiczyc na silowni? Białko mogę wypijać, a tłuszcze pochodzące z orzechów, ryb, oliwa, olej lniany? Mogę ćwiczyć siłowo, ale pokochałam crossfit :( Zmieniony przez - Clarka w dniu 2016-02-16 13:13:29 Zmieniony przez - Clarka w dniu 2016-02-16 13:13:40

A masz te wyniki? Tak, nic mi to nie mówi niestety :( /SFD/Images/2016/2/16/3371f9c8623e436bb47e6b9ae1396e2e.jpg /SFD/Images/2016/2/16/4520e6125d364b47a19f60f2a8c5ae6b.jpg

[...] Oczywiscie pytanie jak wygladala dieta czy szeroko pojeta higiena przed badaniem. Dlatego tez zapytalam o samopoczucie normalnie bo jednak zadne normalny czlowiek nie wali 75g glukozy prawda? Organizm ma prawo ekstremalnie reagowac. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-16 14:56:49 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-16 14:57:44

[...] jako jedyny wystartował do Taczbutta. Pokazał charakter. Kojarzysz tego muła tka który bronił Conora jak własnej dupy? XD Wrzosek spisał relacje i chocolatico spenial przed Little Twerpem gdy ten chciał z nim załatwić sprawy inaczej. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2016-05-11 20:33:27 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2016-05-11 20:35:34

[...] high kickiem Belforta na Hendo był już bez TRT, takze pyerdolenia ze pięknę high kicki to zasługa TRT w ogole nie zasluguje na komentownie Ale fakt ze do dzisiaj nei rozumiem, jak Belfort mogl tak bardoz spyerdolić walkę z Sakurabą :-? Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-05-12 08:58:44 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-05-12 08:59:17

[...] do walki i większe doświadczenie. Wierzę, że Shogun da dobry wystep i zdobędzie drugą wygraną z rzędu. Jeśli przegra to powinien chyba dac sobie sobie spokój. Ale tak czy inaczej jest i będzie już zawsze dla mnie prawdziwą i wielką legendą. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-05-12 23:36:36 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-05-12 23:37:11

[...] tylko pomazyc. Oczywiscie Diazowi nic nie odbieram, ktorego uwielbiam, ale jednak do wspomniajej trojki mu daleko. Oni sa na innym poziomie. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-05-14 14:21:28 Ty bluznierco %-) poddal Fedora? A po jakimze to boju w parterze? Poddal bo ten mu wskoczyl sam w garde. Caina? Tego co byl juz wykonczony I sam wskoczyl [...]

SQUIBB LAB PARABOLAN (Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate) /SFD/2016/12/7/10ac442c7e384f25b3b1de6597d86b9e.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2016-12-07 14:52:29

SQUIBB LAB Porn-Star (mix the substance sex - Cofeina 150mg + Sildenafil 30mg + Tadalafil 10mg + Norwalina 80mg + Glukoza) /SFD/2016/12/7/b75d4ef747014b2ba6b087e19facaa1a.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2016-12-07 18:49:19

Temat stary ale już od dawna o nim ucichło. Jeszcze pare dni temu oglądałem jego walki a dzisiaj trafiłem na taką smutną wiadomość "Kevin Randleman zmarł 11 lutego 2016 z powodu niewydolności serca po przyjęciu do szpitala z zapaleniem płuc." /SFD/Images/2016/2/14/09ff3b8bb50a435085cae0be53dee1e8.jpg