SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    26.07.2016 Trening : Barki - Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 15-10 - Wyciskanie żołnierskie 4x 12-8 - Wyciskanie sztangi na Smithie z przodu "MTUT Style " 4x 3:1 3:1 3:1 3 -Unoszenie sztangielek na boki 4x 18-15 - Unoszenie sztangi przed siebie 3x 12 - Unoszenie sztangielek na boki w opadzie tułowia 4x 20-15 Suple : - Witaminy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2016-07-27 16:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    8-) /SFD/2016/8/4/9dd8c18858ee431682517edb63586f5b.jpg /SFD/2016/8/4/e3978e794fe34d9caac85d98dbb98316.jpg

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2016-08-04 04:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    99kg na czczo , troche wody spadło nareszcie . Wydaje mi się , że 2-jki sporo odstają i trzeba będzie coś dołożyć do planu . /SFD/2016/9/6/ff8fa074ac5b498f88f9d2b0a68fd034.jpg /SFD/2016/9/6/084bcc61cba4480ba47ac7cb65b10e09.jpg

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2016-09-06 20:13:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lnianego 4. 100g kaszy gryczanej + 150g polędwiczek z kurczaka + masło do smażenia 5. 100g kaszy gryczanej + 150g polędwiczek z kurczaka + masło do smażenia 6. 50g wpc + 40g wiórków kokosowych DNT , regenerejszyn pełna para , pospałem ;) /SFD/2016/9/9/e33d3f5ec689431b9cfc9507a8d7162a.jpg /SFD/2016/9/9/afcf3312043b49c383abe2ef63bb84d2.jpg

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2016-09-09 03:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Naderwany pectoras major

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] głębiej - na mięśniu. Teraz się blizna tam trzyma, choć może przy całkowitym zagojeniu przez uziarnienie w końcu "puści" ten mięsień. Ps. Zdjęcie z przed 3 tygodni, jeszcze z drenami - najgorsza faza mojej niechcianej "przygody". /SFD/Images/2016/4/9/9ca149081c0148889b360e08d44557db.jpg Zmieniony przez - Metalix w dniu 2016-04-09 14:18:17

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 12401 Data: 2016-04-09 14:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Naderwany pectoras major

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] techniki ktòre ograniczą konieczność zwiększania ciężaru. Mi pasowały powtòrzenia z zatrzymaniami w połowie ruchu itd itp jest tego multum Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-04-13 23:06:08 Masakra, wy wogole czytacie co ja pisze? No raczej oczywiste ,ze nie radze mu cwiczyc od razu po kontuzji, tylko po woli zwiekszajac zakres cwiczen a [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 12401 Data: 2016-04-19 21:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ocena kończącej sie redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucam zdjęcia po redukcji /SFD/2016/7/26/730bb87069274b21b7b742400a4d89ac.jpg /SFD/2016/7/26/9d81a8ad9ffd46c89ee8fbbaf720f30a.jpg /SFD/2016/7/26/a180ac1b23af4cad9a5399f6cc331bf8.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2016-07-26 22:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Śniadanie białkowo-tłuszczowe a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kawa na czczo bardzo zle na mnie wplywa wiec odpada. Ulozylem przykladowy dzien. Co o tym myslicie? Moje zapotrzebowanie to 3300-3500. 120kg 190cm 25 lat. Jestem endomorfikiem /SFD/2016/11/4/5bc06053b8fc405ca68f14cb3742b838.jpg Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-11-04 13:37:46 Zmieniony przez - frytkizchleba w dniu 2016-11-04 13:42:11

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2016-11-04 13:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sprawdź skład zanim kupisz WPC!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego białka w wpc, obliczając dodatek glicyny a wystarczyć cofnąć się do pierwszej strony. Źródło: https://web.facebook.com/1732233163662070/photos/a.1735440833341303.1073741829.1732233163662070/1755999641285422/?type=3&theater /SFD/Images/2016/7/7/51e70499c0f64ad0a8f4e5b7aeb4b912.jpg /SFD/Images/2016/7/7/0ab7666569aa4c109927e51e72f1d59f.jpg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11089 Data: 2016-07-07 12:31:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sniadanko /SFD/Images/2016/1/24/905f47299ffa472c9a02f2530a78e0f0.jpg wiorki,maslo,slodzik do tego 6 jajeczek +focia w kiblu %) /SFD/Images/2016/1/24/0a94527c4a44475597c2330e4bf3ffc8.jpg

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 11:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki :-) apetyt cos lepszy wiec zwikeszam wegle btw kcal nie licze /SFD/Images/2016/1/24/6bf3749b8bc44b4c9c4530f263584649.jpg /SFD/Images/2016/1/24/40ffa79739874b6a9ce45a0a3fc0dbb2.jpg

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 22:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] +bicek trening roniego barki chyba 3 cw na tyl%) kaptury szrugsy hantlami z 6s max +przytrzymanie u gory brzuch 2 cw 3s max nie pameitam cwiczen i ceizarow,powotrzen%-) wyyebany jestem /SFD/Images/2016/1/24/98e242f9ed0940bcaff12adcee8d3b65.jpg /SFD/Images/2016/1/24/014fa39cccda45f79770e6ea1eff49cb.jpg 2 foteczki po opyerdoleniu potreningowego %)

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 22:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    thx :D mialem zrobic foto nog na silce ale zapomnialem%) mam w pokoju troche chuyowo wyszlo ale i tak na masie beznadziejnie wygladaja tymbardziej ze juz z 3-4 tyg ich nie cwiczylem%) /SFD/Images/2016/1/24/90043a77d46346c4b609cb50ade9625a.jpg /SFD/Images/2016/1/24/4fab0420f5b14d74984b3c95f1dbc9ef.jpg pzdr, udanego sylwka! :D

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-31 14:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po tym chocolate dipie(dzis 1 raz jadlem) do teraz mnie brzuch boli, moze zbieg okolicznosci a moze duzo syfu tam jest, mam wrazliwy zaladek :D tak dzis wszystko wyglada :D /SFD/Images/2016/1/24/79e1d269caca4a38b83511d80e3518a7.jpg /SFD/Images/2016/1/24/fde106db0bc740b591df25bf3236dc46.jpg

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 16:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    6 dzien po zabiegu /SFD/Images/2016/1/24/62c0e2dce1db4859b7c992f16be11ce1.jpg /SFD/Images/2016/1/24/b6312ad4a8b94c298707addec8244506.jpg

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 12:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    barki i lekko klatka ktora mnie napyerdala w choy w miejscu zerwania i polowy cw nie moge robic pare foteczek /SFD/Images/2016/1/24/068eeb814e2c4e32a9910bcb0f722f06.jpg /SFD/Images/2016/1/24/27ebbbeb246c48b3a51349c64acd9328.jpg oprocz lap musze cos zrobic zeby 4rki od zewnatrz jakos ksztaltu nabraly :D pozatym to sa kupony w macu i wpyerdole tyle [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 18:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogolilem sie i wyglada jakby cos nabilo %-) /SFD/Images/2016/1/24/8e189d810a9b4b1494415e205e6bfcf0.jpg /SFD/Images/2016/1/24/f6a5e14f18f34574a79025cea3b0ac6e.jpg

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 14:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakos bez szalu %) wczoraj jeszcze lody poszly,sos czosnkowy, spagetti i pare innych czitow %) tak to od dzis juz czysta miska...do piatku %-) waga niecale 97kg /SFD/Images/2016/1/24/7aefa1260711469fbe3bc037b07610f0.jpg /SFD/Images/2016/1/24/23ef5a63b7c546d8b3bd459d370f0b1e.jpg nie bardzo widac na foto ale caly brzuch w zylach :D Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 11:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobione /SFD/2016/11/23/54076d24af6b418f99dd9a0a1eb597a2.jpg i jedno danie dla urozmaicenia /SFD/2016/11/24/246d3d2d29ba403b95300001ada19e5f.jpg Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2016-11-24 00:08:48

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2016-11-23 23:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na rekompozyjcę sylwetki do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ;) /SFD/2016/11/24/0c8d54a12b1644198aa16c4f080378e1.jpg i urozmaicenia /SFD/2016/11/24/0b06b834fe3f4d8fbbcb42b342f178b6.jpg Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2016-11-24 10:42:18

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2016-11-24 10:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: karta podarunkowa ocena planu NAC dawkowanie Oxa west ward błonnik pre workout t3 twaróg beef co na cykl fitking delicious testosteron propionat Milky Shake npp dawkowanie animal flex matcha ashwaganda squibb hcg jak
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane