2016

[...] jeżeli chodzi o siłownie proszę o podesłanie go w komentarzach ;) A także dodatkowe treningi w domu . Do tematu załączam parę zdjęć mojej sylwetki Z góry bardzo Dziękuje !! /SFD/Images/2016/7/2/6003acccf57e4a03ab9dc94ef39462b0.jpg /SFD/Images/2016/7/2/4a79bc9b5702494788f3ffe59c70f496.jpg /SFD/Images/2016/7/2/af5fad2ef2c546fb842a163791d0d943.jpg

[...] L (to pewnie dlatego że koszulki są z innych edycji) . Stan oczywiście bardzo dobry. KONTAKT: [email protected] (błyskawicznie odpowiadam na wiadomości email) /SFD/Images/2016/3/14/5ba1b610f4dc498bb9495656408bf506.jpg /SFD/Images/2016/3/14/e17cf168aa5048a7a2d110bff9a93a68.jpg /SFD/Images/2016/3/14/8fd7cd2f46cd4e6ea3eae33f312a79c5.jpg Zmieniony [...]

[...] 77kg? z 85? Moglibyście określić mój typ budowy? sam nie wiem.. endo? 183cm wzrostu. Ćwicze od 6-7mieś. 130kg przysiad 110kg martwy 70kg płaska 220kg suwnica /SFD/Images/2016/4/21/cdf7d931517942beac0dbe310cc40556.jpg /SFD/Images/2016/4/21/77bfaf5f661e4c8dad631ae99e8e6855.jpg /SFD/Images/2016/4/21/64dcadef81e743f9a214675223c3c7d6.jpg [...]

[...] młotkowe ze sztangielkami 5.Ciągnięcie sztangi wzdłuż tułowia stojąc Wszedzię 4s po 6/8(jeśli postępy się nie wyczerpały) lub 10/12p (lekko cofamy z ciężarem) /SFD/2016/9/11/622323c5a7da42319825ca88aae67d8d.jpg zdjęcia i wymiary wstawie jutro :) Proszę o rady, sugestie i słowa otuchy :) Zmieniony przez - kronos1211 w dniu 2016-09-11 [...]

[...] wody spadło przez ten czas. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aswrpaa.png No to tyle. http://s6.ifotos.pl/img/Bez-tytul_aseapaa.jpg Obecne wymiary. Dodam, że od 15 grudnia 2016 roku aż do środy zeszłego tygodnia ani razu nie ćwiczyłem góry z racji naderwanego mięśnia piersiowego większego w okolicy dołu pachowego. Do tego dodatki w redukcji w [...]

[...] Ramię 39 Przedramię 34 Udo 58 Łydki 39 Klatka 112 Talia 86 Pas 88 P.s. dodam jeszcze wiek 35 lat Wyniki siłowe Mc 140kg Przysiady 110kg 6 razy więcej nie próbowałem /SFD/2016/7/29/02a58a3c2de14df39e6147c6fdd5170d.jpg /SFD/2016/7/29/0e8646a77904492cbea384fbb27d3016.jpg Zmieniony przez - ulrik w dniu 2016-07-29 22:17:09 Zmieniony przez - ulrik [...]

[...] Animalc cust nitrobolon 1kg napalm 1kg(co powinienem kupic zeby sie dobrze budowac?? Jeśli bedzie trzeba wstawie zdjęcia.Pozdrawiam i z góry dziękuje z pomoc. /SFD/Images/2016/3/7/da6cf9c3120e4973893a1678ed590e23.jpg /SFD/Images/2016/3/7/cc10da4d310a46718a9838cd83a04318.jpg /SFD/Images/2016/3/7/29688efe6fdb461ea9f6015ecc552b2f.jpg [...]

Witam mam na sprzedaż zestaw do domowej siłowni firmy magnus. Zestaw ten jest praktycznie nowy bo używany ok 5 razy, zakupiony w miesiącu Luty 2016. w zestaw wchodzi: - Ławeczka regulowana - Modlitewnik - Stojaki pod sztangę - Sztanga - Gryf łamany - hantle - 8 stalowych zacisków - obciążenie Cena jaka mnie interesuje to 630 zł + przesyłka ( ok [...]

[...] ważyłam jedzenia ale chyba zacznę bo widzę (po wpisaniu wszystkiego) że jem zdecydowanie za mało. Mam nadzieję że uzyskam tutaj wskazówki co robię źle, bo motywację mam dużą :) /SFD/Images/2016/2/16/c7d97ac889e24517886610af0f9892d7.jpg /SFD/Images/2016/2/16/b32395347a5440a5810fe87b00723341.jpg Zmieniony przez - Clarka w dniu 2016-02-16 13:06:10

ŁUKASZ PRZYBYŁA rocznik - 1985 wzrost - 171 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka klasyczna do 171 cm /SFD/2016/12/31/a1c1e311c4814a00840e107f74822db9.jpg /SFD/2016/12/31/774c1ecfb977454c9e30aaa96dd30171.jpg /SFD/2016/12/31/d72357feb6d340d08d76e202b9e26635.jpg

[...] w swoim zyciu juz wszystkie SAA,teraz lece juz tylko na testo.Martwi mnie stan lipidów,trena i wina nie bralem juz ze 3 lata,co polecacie na ich naprawe? /SFD/Images/2016/7/7/cfb1ab95910744c2a5f343743bfbb40d.jpg /SFD/Images/2016/7/7/339ddf955c8b4aad866c7e48e0d5c44f.jpg /SFD/Images/2016/7/7/9bf2128ea14b425982369454064be0cf.jpg [...]

[...] 'suchoklates', jeżeli dalej będę się tak odżywiał. Ile waszym zdaniem powinienem nabrać masy? Od wczoraj biorę codziennie Iron Wheya Załączam zdjęcie, dzięki za pomoc. /SFD/2016/10/8/5b9161deae1042899dde4d8c34f271a0.jpg Zmieniony przez - Zawik w dniu 2016-10-08 13:28:10 Zmieniony przez - Zawik w dniu 2016-10-08 13:29:17 Zmieniony przez - Zawik [...]

[...] coś strugać? Jak myślicie. Nie dziwcie się że nogi nie są mega wielkie ale trochę z nich korzystam... Trenuje w piwnicy w bloku albo jak jestem na jednostce. /SFD/Images/2016/6/13/c92af1cd9dd640ac900f51227180b41a.jpg /SFD/Images/2016/6/13/1d43168eea234e0e99b582fb417d6812.jpg /SFD/Images/2016/6/13/552575d1ed1e41eeb48dcb674dca2971.jpg [...]

[...] Classics BASIC BUBBLE XL - 150 zł Wszystkie rzeczy są wystawione na olx : http://olx.pl/oferty/uzytkownik/1049B/ W razie pytań pisać PW . Możliwe allegro . /SFD/Images/2016/1/14/65a63040f3af441cbf2750ccb6ce5f6e.jpg /SFD/Images/2016/1/14/d3d0bd87644d4be68f19741a693c1898.jpg /SFD/Images/2016/1/14/ecb770c7311f4fa995cbbc2496ec864d.jpg [...]

[...] Pozdrawiam i zapraszam do zadawania wszelkich pytań oraz dzielenia się wskazówkami. Jeśli proponujecie zamianę (suplementów) lub inne rozwiązania będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam :) /SFD/2016/11/19/853d86c45ccb4787954b06ad4b81e78b.jpg /SFD/2016/11/19/e29ff5e7c6c04f03bb50795a7d3277c3.jpg /SFD/2016/11/19/b00c9aa84d2748c399c7dce811b2ca8b.jpg

[...] nadwyżkę kaloryczną bardzo proszę o podpowiedzi. Jeżeli chodzi o screeny, to musiałem je dodać tak ponieważ nie mogę sobie poradzić z dziennikiem na profilu. /SFD/Images/2016/2/22/f9c5c7b6016c48aab9ff5d5d87b5294d.jpg /SFD/Images/2016/2/22/66300eb97a99422780804a72e31ba540.jpg /SFD/Images/2016/2/22/f398785a7b02402bbea42060b45f9e1b.jpg [...]

[...] ma się czym po ciąży chwalić. Na pewno zrobię do archiwum domowego, ale czy wrzucę to się okaże w weekend. Dość długi mi wyszedł wpis, ale chciałam wszystko dokładnie opisać. Bardzo dziękuję z góry za wszelkie uwagi, szczególnie dotyczące treningu, czy ma on rację bytu i co o nim sądzicie. Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2016-10-20 10:01:31

[...] z brzuchem ma tzn nie idzie sie pozbyc szerokiego i te kosci wystajace tzn zebra denerwuja ja mozna jakos to zatuszowac? ja sie nie znam doradzcie dziewczyny :) /SFD/Images/2016/1/20/b9ace696f2914960bf07c50aab7a943c.jpg /SFD/Images/2016/1/20/ca246a2b767145b79dbce045ceaafa4d.jpg /SFD/Images/2016/1/20/8132de497fdd4b7984ae4d3ad3e66165.jpg [...]

[...] (promocyjna) - 80 zł oraz WPC Protein V3-40 zł-30 zł wszystkie orginalnie zamknięte z ważnymi datami do spożycia odbiór najlepiej osobisty Łódź lub Warszawa /SFD/Images/2016/4/3/132d57cc46d745d48cd71c1f5a84db4c.jpg /SFD/Images/2016/4/3/b77afa78f08648fa810be7ea84a00db9.jpg /SFD/Images/2016/4/3/e3953437ef17409ab07384a368e197d7.jpg Zmieniony [...]

[...] pomiarów. Wagowo -12kg. Na start było 96kg aktualnie 84. Szału jeszcze nie ma (dążę do uwidocznienia mięśni brzucha) ale mysle ze na przyszły sezon bedzie GIT :D /SFD/Images/2016/5/14/affd7837c10c4071aaafe503e7046912.jpg /SFD/Images/2016/5/14/b2afe7e960914f54b47bebe130ba4f44.jpg /SFD/Images/2016/5/14/ca364f03ce4548d99a07adb7a884f6e0.jpg [...]