2016

[...] musztardy, 0/0 sok z cytryny, 0/0 100g mandarynek. 10/0 = 90g ww/ 15g fatu wrzuc to w jakis kalkulator - ale bez warzyw! - i sprawdź ile wyjdzie tadaaaaa Bez warzyw i musztardy /SFD/Images/2016/2/1/9142ac1045bb419bb58ca9a8c1b8a4d0.jpg \-) yeblem sie o 0,1g ww i 0,2g fatu i'm soriiiiiii Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-01 23:30:52

[...] jelsi sa to gotowe produkty jest jeszcze prosciej bo mam napisane dokladnie wiec nawet wazyc nie musze ew. zaokraglam wrzucilem karteczke jak to wyglada u mnie /SFD/Images/2016/2/2/a8c8af59a2ec4e59a4bd10f832976fb7.jpg wiem ze czesci osob moze wywrocic caly swiatopoglad - ale w moim przypadku sprawdza sie doskonale lecz - jak wspomnialem - [...]

[...] Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~550g ww /~150g FATU Wto - ~49g ww / ~155g FATU Sro - ~555g ww / ~155g FATU Czw - ~555g ww / ~150g FATU Pią - ~47g ww / ~460g FATU -> FAT NITE Sob - ~550 ww / ~155g FATU Nie - ~55g ww / ~155g FATU /SFD/Images/2016/2/4/053c46400ab14af6b00997cb65d618e8.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-04 22:59:56

Dzisiejszy potreningowy /SFD/Images/2016/2/4/c69601eeab9f4ede8aa8ebe65d61c330.jpg 350g wegli 80g fatu ...i jak tu żyć? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-04 23:33:57

[...] innych fotkach wyglądały bardziej monstrualnie :-) Wojtek,nogi nie spadły podczas masy - a takie ujecie,gdzie noga ustawiona pół-bokiem wiec wielkość najmniejsza /SFD/Images/2016/2/14/3c77e15a3ecc4ee8b240393db26859b5.jpg chodzi o to ze zawsze nogi i lapy mi rosly najszybciej - pomimo nie za specjalnych nakladow na te partie rok temu byl zonk [...]

[...] (Posterior Pelvic Tilt, za mała lordoza w odcinku lędźwiowym)- dużo rzadsze zjawisko choć wg mnie z dwojga złego lepsze (z punktu widzenie estetyki np%-)) /SFD/Images/2016/2/16/b4858c2976eb49d8b9b603d34df8665b.jpg Ale to już nie chodzi o bóle, bo możesz ich nie mieć, tylko o to że kręgosłup nie jest ustawiony optymalnie- zbyt małe/duże [...]

Wojtek, gdzieś pytałeś ale nie mogę znaleźć, czy jest coś złego jak się je 400g wegli w czasie kilku godzin. Co Ty na to /SFD/Images/2016/2/19/317185578df342b3a495cb1e5de9c542.jpg 300g wegli 30g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 10:07:15 po lewej to zapiekanka jakaś ??

[...] 125g za mało. Już paroweczki za mną i odrobinę masła orzechowego + gruszka. 100g fatu a nawet nie poczułem. Co do parowek to - do wyboru, prawie do koloru /SFD/Images/2016/2/19/afae576c82d14433931ec497ab73b336.jpg Wieprzowe z szynki Z indyka Z kury Podobno samo miecho + przyprawy Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 20:49:04

U mnie dziś reszta rodziny na wypasie /SFD/Images/2016/2/19/70f33d63a47c49f7885ce203829aa77f.jpg Ja skończyłem karkowki 400g i mi w brzuchu burczy nawet jak się na zdjęcia 'paczam'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 21:20:22

Takie tam /SFD/Images/2016/2/22/b48c0c784f604021a66e2e10c17d6046.jpg Wpisow brak ale tyram dalej. Moze sobie wkrecam i wiem pisalem o tym ale barki na plus. Nie sa ogromne ale juz nie odstaja od nieproporcjonalnych lap. Za dwa tygodnie ruszam z prior na pley - qiec i szerokosc plecow podgonie,przynajmniej tam mysle. Wczoraj kryzys jak nigdy. [...]

No ok, ja jem okolo 80g-100g sosow dziennie glownie keczup i inne bez zawartosci tluszczu. Szczerze to mysle zeby przejsc na "twoj system". Od 2 miesiecy jestem na owsiance ryzu/makaronie, kurczaku i jajach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:18 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:29

Jakby były Bounty białkowe, to by było spoko. Chociaż teraz mam Grenade kokosowe flapjacki, też znosne. A nawet dobre. /SFD/Images/2016/2/25/308bb26a299d4be982b167edf89fa12a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 18:25:23

Potreningowy dzisiejszy /SFD/Images/2016/2/26/75f488e2987d4b9aae503c1a353300de.jpg 300g wegli 75g fatu 250g łopatki 250g kopytek 350g owoców 2x muffinka 250ml budyniu Bounty Snickers Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-26 00:21:11

Sprawdzian silnej woli /SFD/Images/2016/2/27/5a69e3e1113541d7925dd9817380443c.jpg I ma pewno nie chodzi o podjadanie synowi ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 14:05:19

Czyli na wazeniu mogą się przynajmniej teoretycznie dowiedzieć że jednak nie wyjdą? Ciekawe czy komuś nie pozwalają. BTW http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/2/28/b3b65c0242f54610bfa8dd44d927623a.jpg Pani po prawej czymś się Wyróżnia na tle koleżanek, ale nie mogę dojść gdzie tkwi Różnica. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-28 11:45:27

[...] aż masz przyjemność. Pchasz na siłę = za dużo. Mało węgli, ja nawet warzyw nie jem dużo, daje za to owoce i FAT zwłaszcza nasycony. Więc tłuszcz nasycony i fruktoza. Połączenie które wg. niektórych zabija szybciej niż wirus ebola. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-28 12:05:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-28 12:15:34

[...] cottage o smaku chili 100g sera żółtego Mars Nastepnie Białko z mlekiem TRENING 2x posilki frytki (bez tluszczu z keczupek i kurakiem z grilla) Na noc dziubne słonecznik. BTW mi sie zgadza, ale czy nie zabradzo odchodzę od standardów? /SFD/Images/2016/3/2/b7a11c296eee4a32a731c559c443a800.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-03-02 15:30:10

[...] Jak dla Ciebie frytki bez tłuszczu z odrobiną soli i Kurczak z przyprawami jest potrawa nad którą się zastanawiasz czy oby na pewno nie zaszkodzi - to nawet nie chcę myśleć jak wyglądała miska wcześniej czy na kim się wzorowales. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 16:45:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 17:04:25

Forma super !! Nie ma co sie przejmowac jak troche podlewa:). W koncu masa ;). Takie cudo znalazlem Bounty pycha :). /SFD/Images/2016/3/6/f1d28c2bcc264afeadbb4fa541564265.jpg Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-06 14:51:51

[...] rachunki - doputy dla siebie mogę zrobić czy kupić albo zjeść to na co mam ochotę. Są sprawy ważne i ważniejsze. Jeśli ważniejsze nie są zaniedbane - a dla mnie to dom i rodzina - kolej na sprawy ważne, czyli co mi sprawia przyjemność. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 15:36:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 16:45:27