SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2016

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] obrzmiała i zapuchnieta ,na łydkach czyje że mi naskórek popękał i zrobiła mi się skora węża na nogach :-( Wstawiam 2 miski zaległe Jutro moze zumba a jak nie to siłka Z supli od niedzieli biore leki na alergie ,wapno i potas /SFD/Images/2016/5/31/0966a02a8a2a408aba45eca1362a6ff7.jpg /SFD/Images/2016/5/31/30562efb2e4b463abe719485ea7f17bc.jpg

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 20:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wyciskanie sztangielek barki 10 x 2*4 kg / 12 x 2*4kg / 12 x 2*4kg + "rower górski" - 50x + wznosy z opadu 10 x 0 / 10 x 5kg /12 x 5 kg + 7 min orbitrek no i miski z poniedziałku i z wczoraj : (+ seler naciowy, pomidory,ogórek) /SFD/Images/2016/1/27/a681719faa174b5eaaf3344a535b6307.jpg /SFD/Images/2016/1/27/aace77e6fa8b45ca973248ad3197a330.jpg

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2016-01-27 13:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3.wyciskanie sztangi na plasko 10x25kg/10x30kg/10x30kg/7x35kg 4.żołnierskie 10x12,5kg/ 12x12,5kg/ 12x12,5kg +plank 1 min orbitrek 5 min Micha środa , czwartek: (+rzodkiewka, ogórek, pomidory, szpinak, seler naciowy, papryka) /SFD/Images/2016/1/29/c724324d2a6144719729fb6e831cf4bd.jpg /SFD/Images/2016/1/29/fd6fb4930c18422c9b6865366685e5c7.jpg

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2016-01-29 13:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    [...] barki 10 x 2*5 kg / 10 x 2*5kg / 10 x 2*5kg plank 60 sek + wznosy z opadu 10 x 5 / 10 x 5kg /10 x 5 kg + 10 min orbitrek miski: NIEDZIELA, PONIEDZIAŁEK (Warzywa: rzodkiewka, pomidory, cebula, papryka, seler naciowy, szpinak) /SFD/Images/2016/2/2/dd7c627cf72b44ddaec9a7ae6ee135ca.jpg /SFD/Images/2016/2/2/f00d870103bc4b8c9ee3f85babe9dd8a.jpg

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2016-02-02 11:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    wrzucam jeszcze michę z wczoraj :-P warzywa niewliczone: pomidory, jarmuż, cebula, szpinak, papryka czerwona /SFD/Images/2016/5/18/e1d200360ede48cc8129a28e36a031eb.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-05-18 10:24:06

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2016-05-18 10:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Chul Soon - Koreański Schwarzenegger

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2016/12/13/33159cb8b3f44ed38bd2832575a55f87.jpg /SFD/2016/12/13/c5e0d4f38e58474b96987506867095a9.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17205 Data: 2016-12-13 03:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tawna Eubanks, IFBB Pro Bikini

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2016/2/9/5ecb584a40184870902b6201a2b7d001.jpg /SFD/Images/2016/2/9/f6a2f66583844505b16b0ccbb335adc5.jpg /SFD/Images/2016/2/9/9c71e393e12a4d0c87b8742137e5b07a.jpg

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 22:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    TRENING 30.03.2016 Nogi: Przysiad ze sztangą na karku: 100 x 10 120 x 8 145 x 6 165 x 6 185 x 6 200 x 6 220 x 6 Przysiad na wąskich nogach: 175 kg x 10 x 5 serii Wykroki ze sztangą : 4 x 20 Łydki: wspięcia na palce ze sztangą : 4 serie TRENING 31.03.2016 Sprzęt strongman: walizki: 55 x 40m 95 x 40m 115 x 40m 135 x 20m 150 x 25m Belka góra dół : 95 [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 08:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tawna Eubanks, IFBB Pro Bikini

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2016/4/28/913997d232e247be8878564edda15ac4.jpg /SFD/Images/2016/4/28/acfc55b23c9e4636bff5081ae1a420c6.jpg /SFD/Images/2016/4/28/dd11cf7b02a149bca7d4fbb03f35b0ee.jpg

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-28 23:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    Tak wyglądały dziś moje posiłki. Chciałabym utrzymać taką kaloryczność. Wrzucam także trening, który mam rozpisany od trenera- obecnie max 4 treningi w tygodniu około godziny 19. /SFD/2016/11/17/1b3685581ff041cc93bed85efe3db936.jpg /SFD/2016/11/17/9da2d8f27073436bb8274d919d2116da.jpg

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8812 Data: 2016-11-17 22:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] kwestionowac. Niestety widze tak straszne rzeczy serwowane przez PT podopiecznym, lacznie z bosu, gdzie kolano traci stabilizacje, ze wlosy mi deba staja. Jezeli potrafisz zrobic bulgara z noga w trxie to moze Ci bosu niestraszne :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/11/2016 10:19:14 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/11/2016 10:19:55

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8812 Data: 2016-11-23 10:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OBŁĘDNY niskokaloryczny sernik na otrębowym spodzie od okruszka

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] 10g kakao 15 słodzików 60g jogurtu naturalnego 3 żółtka Masa: 250g twarogu 600g jogurtu naturalnego 3 białka ubite na sztywno 60g wpi waniliowe ostrovit 1 budyń waniliowy 30 słodzików /SFD/2016/9/21/93ffce3f478f4d4f92ba4b536e3068b5.jpg /SFD/2016/9/21/b1713f9b3170476dbfb49dcfdfe92aed.jpg /SFD/2016/9/21/534ce9cd06aa46e3a944704a28adb37f.jpg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12560 Data: 2016-09-21 19:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • OBŁĘDNY niskokaloryczny sernik na otrębowym spodzie od okruszka

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] 10g kakao 15 słodzików 60g jogurtu naturalnego 3 żółtka Masa: 250g twarogu 600g jogurtu naturalnego 3 białka ubite na sztywno 60g wpi waniliowe ostrovit 1 budyń waniliowy 30 słodzików /SFD/2016/9/21/93ffce3f478f4d4f92ba4b536e3068b5.jpg /SFD/2016/9/21/b1713f9b3170476dbfb49dcfdfe92aed.jpg /SFD/2016/9/21/534ce9cd06aa46e3a944704a28adb37f.jpg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12560 Data: 2018-12-11 17:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • William Bonac IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/1/12/9afdf77cd7a44aed9e506ce2027c9274.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-01-12 13:53:49

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 13:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • William Bonac IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/1/23/1f288b515caf4a9c9bbf55908fe77b34.jpg /SFD/Images/2016/1/23/ed157f516b494b9d8484eee4d02792b0.jpg

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 00:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • William Bonac IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/2/1/c524cae21e2a41acbb97a798d8a26aec.jpg /SFD/Images/2016/2/1/afc8a5c0175f4b41b4df1d26c04680c5.jpg

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 23:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • William Bonac IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2016/3/12/8ac535789c144d3d91f058e1eebc019b.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-03-12 19:25:12

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 19:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • William Bonac IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/13/84d048c9d6c048ef8d5d781839c71cd6.jpg

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 23:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • William Bonac IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    9 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/7/19/f47e8615a7434049b63d2fb65bd9c179.jpg

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 15:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • William Bonac IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    8,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/7/22/e41ff625723b4f2c8b6d60066da3b83c.jpg

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 14:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: iso whey zero roler odblok hcg Sztuczne nutlove crunch nastolatków Collapse MULTIPACK SPORT ojan periodyzacja weider łydka niski estrogen witamina d3 dose probiotyk mutant mass tribulon enan testosteron wolny
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane