2016

[...] w Lamparcie) jest o przysiadzie ze stopami skierowanymi do przodu - a nie lekko rozchylonymi, a tu proszę: https://www.youtube.com/watch?v=FXj840L7jaI W ogóle - Pavel z Czech to trochę mój idol, bo nie trudno być dzikiem i szarpać bestię.. Sztuką być w wadze lekkiej i robić takie rzeczy! Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-29 22:10:56

[...] się 1-2 posiłki bez WW, a zdarzały się i takie że były niemal same WW. Jadłem wątróbkę z warzywami, chleb z twarogiem, z jeden owoc dziennie, kurczaka z ryżem. No, takie klasyczne posiłki bez udziwnień. Ćwiczyłem 3x20min i waga spadała (fakt, że było lato i apetyt nie był taki jak w zimie). Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-12-12 07:50:47

[...] ukazania, że jadłem chleb z twarogiem i waga spadała - taka kontra do nurtu paleo. Jest zima (jaka jest, taka jest, ale jest!), idą święta i różne inne takie biesiadne sprawy. Nie będę cudował, bo to nie czas na redukcję. Niedojadłem poprzednio, trening wyszedł kijowy, to się tłumaczyłem. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-12-12 13:43:54

[...] - powoli, głęboko. Właśnie takiej parterówki mi brakuje. Sporadyczne TGU to jedyne co robiłem na ziemi ostatnimi czasy.. + trochę resetów czy rozciągania/mobilizacji. Na razie będzie bez ładu i składu, ale coś będę działał :-) Może przetestuję maksa jutro, żeby mieć jakiś punkt wyjściowy. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-12-29 08:31:37

[...] w kręgosłupie i rozluźnia pospinane mięśnie. Jadę 5-10x kilka swoich pozycji: - plecy poziomo - plecy pod kątem (prawo/lewo) http://www.foamroll.net/wp-content/uploads/2016/12/foam-roll-upper-back-rhomboid.jpg - czasem pośladki - tutaj wyraźnie czuć różnicę przed i po rolowaniu [...]

[...] też na pewno wpływa na pracę jelit i kształtowanie się w tych jelitach środowiska mikroorganizmów noworodka - brak przeciwciał, to brak dobrej obrony przed tymi bakteriami ze szpitalnego groźnego otoczenia i mogą się osiedlać bez przeszkód). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-30 18:52:33 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-30 18:54:43

[...] http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_z_kurczaka__Wasze_przepisy-t228766.html http://www.sfd.pl/%C5%BBo%C5%82%C4%85dki_drobiowe__same_plusy_-t131005.html http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_z_kurczaka%2C_a_pol%C4%99dwiczki_z_kurczaka-t548026.html /SFD/2016/8/31/a4917b8da8f54969a8055710c488147d.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-09 10:49:09

[...] pojemnik z miarką objętości. Do poczytania: http://www.sfd.pl/RY%C5%BB_ile_warto%C5%9Bci_po_ugotowaniu_-t367616.html http://www.sfd.pl/100g_to_ile_ml_-t197163.html http://www.sfd.pl/torebka_100g_ryzu_po_ugotowaniu_czy_przed-t133426.html /SFD/2016/7/30/fddefbabde66445387d159b48f09ce49.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 14:02:44

[...] i ich wartości odżywczych: http://www.sfd.pl/Czy_je%C5%9B%C4%87_surowe_jajka-t132326.html http://www.sfd.pl/ile_bialka_w_jednym_jajku_-t166072.html http://www.sfd.pl/bia%C5%82ko_ma_mniej_bia%C5%82ka_ni%C5%BC_z%C3%B3%C5%82tko_-t95691.html /SFD/2016/8/1/937c1f163fc84a24921e7d6193c54874.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 14:33:27

[...] http://www.sfd.pl/Omlet_bananowy-t1119857.html http://www.sfd.pl/Omlet_z_kremem_karmelowo_mleczno_kakaowym-t1122730.html http://www.sfd.pl/Omlet_Kulturysty__Low_Carb_-t1058710.html /SFD/2016/7/22/2e9d80deef9c4e319fd749189f1d1254.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-07-22 11:40:12

[...] http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko%2C_od%C5%BCywki_bez_treningu__czym_to_grozi_-t251327.html http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_bia%C5%82ko__-t393283.html http://www.sfd.pl/ILE_RAZY_DZIENNIE_BRA%C4%86_BIA%C5%81KO%2C_...-t99621.html /SFD/2016/8/18/ff2153cd5a1e44e18384b92b8810dfef.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 16:42:48

73kg 195cm 3.5 miecha /SFD/Images/2016/1/8/d674530a971c4a81927edfb3a211383b.jpg Zmieniony przez - Kacpinio1 w dniu 2016-01-08 12:02:24

Wiem ze mam jeszcze wiele pracy przed sobą. Waszym zdaniem coś już widać /SFD/Images/2016/6/26/db04fb41bc3045318b3b9e07b6d33c7f.jpg /SFD/Images/2016/6/26/c6efa7ee2de84370af2b53f77ab7fe59.jpg

[...] temat. Do poczytania: http://www.sfd.pl/tad_600_glutation_pytanie_i_relacja._-t1079773.html http://www.sfd.pl/Glutation__matka_antyoksydant%C3%B3w_-t481554.html http://www.sfd.pl/W%C4%85troba__podwy%C5%BCszony_ALAT_i_ASPAT-t633518.html /SFD/2016/10/27/9f6ef4017bd5470890dfc7612db7ea49.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-09 11:40:59

[...] Więcej na temat suplementacji: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy%2Cdieta_od%C5%BCywki_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t211395.html http://www.sfd.pl/bcaa_kiedy_brac_-t615813.html http://www.sfd.pl/Jakie_bcaa_wybra%C4%87_-t1095047.html /SFD/2016/10/1/0198cd42683d4963b9fe6f544806ae33.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 13:49:30

[...] http://www.sfd.pl/czy_mozna_%C4%87wiczy%C4%87_codziennie__-t227680.html http://www.sfd.pl/Czy_dobrze_jest_chodzi%C4%87_na_si%C5%82ownie_codziennie__-t119044.html /SFD/2016/7/29/c429e8148bfe4e34b045e71a379af61e.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 13:01:39

/SFD/2016/8/20/2460baf90f8643cda066a8057a11208e.jpg Yohimbina to bardzo silny środek i na pewno nie jest polecany osobom początkującym a i te zaawansowane powinny najpierw dobrze zapoznać się z tematem by wiedzieć jak i kiedy suplementować. Pozyskać ją można z kory drzewa Pausynistalia yohimba (yohimba lekarska) rosnącego w Afryce. Ma działanie [...]

/SFD/2016/8/20/2460baf90f8643cda066a8057a11208e.jpg Yohimbina to bardzo silny środek i na pewno nie jest polecany osobom początkującym a i te zaawansowane powinny najpierw dobrze zapoznać się z tematem by wiedzieć jak i kiedy suplementować. Pozyskać ją można z kory drzewa Pausynistalia yohimba (yohimba lekarska) rosnącego w Afryce. Ma działanie [...]

Cześć dzisiaj odebrałem wynik estrogenu wynik to 178pg a maks jest 60 co ile i w jakich dawkach brac arimidex ? /SFD/Images/2016/1/22/4b3ae96dc36141119849a9ba4fed262e.jpg Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-01-22 11:40:18

[...] RG, Gannon J, Self M, Rich PA. Department of Human Biology and Movement Science, Royal Melbourne Institute of Technology, Melbourne, Victoria, 3083, Australia. 4. http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html /SFD/2016/7/22/04aa19226d5b40f9b70c681d509a59b1.jpg Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2016-07-22 16:53:43